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身長154センチ女性の体重を徹底調査

身長154センチの「様々な体重」「体重別の芸能人の情報」「体重が減った(増えた)口コミ」などの情報をまとめてみました。
ちなみに、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)によると20~59歳女性の平均身長は157.7センチなので、身長154センチの女性は平均より少し背が低いことになります。

目次

 

154センチ女性の様々な体重

平均体重

身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、20代では48.9kg、30代では51.3kg、40代では52.9kg、50代では53.5kgとなりました。

標準体重

標準体重とは「最も健康的だが、見た目の観点からは少しふっくらしているとされる体重」で、身長154センチの標準体重は52.2キロと言われています。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
154センチの標準体重前後の体重は50キロ51キロ52キロ53キロ54キロ55キロ56キロ57キロ58キロ59キロで、芸能人で言うと「関根知佳」等がいます。

美容体重

美容体重とは「綺麗に見える体重」で、身長154センチの美容体重は47.4キロと言われています。
154センチの美容体重前後の体重は46キロ47キロ48キロ49キロで、芸能人で言うと「鈴木奈々」「片岡沙耶」等がいます。

モデル体重

モデル体重とは「細く、痩せて見える体重」で、身長154センチのモデル体重は42.7キロと言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
154センチのモデル体重前後の体重は40キロ41キロ42キロ43キロ44キロ45キロで、芸能人で言うと「板野友美」「久本雅美」等がいます。

 

154センチの女性芸能人

154センチの芸能人のデータを軽い順に並べてみました。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

154センチの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

りるる 様
  (女性/20歳/154cm)
 
体重変化 55kg→46kg  使用期間 5ヶ月
★★★★
2025年2月10日 10:06
 

9月に初めて購入し、現在はリピート買いを続けて4〜5ヶ月目です。食欲抑制の作用がかなり良かったですが、口コミを見るあたりやっぱり個人差もあるのかなとは感じました。 私はハナDを飲んだことはありませんが、ハナBだけでも 効果を感じられた為良かったです。 また1ヶ月ほど服用をやめていた時期がありましたが、それでも私の場合はそこまでリバウンドした訳でもなかったです Twitterで評価が良いツイートがかなり多い為不安に思われる方もいるかとは思いますが、1回試してみるのもありかと思います。

匿名希望 様
  (女性/23歳/154cm)
 
体重変化 54kg→52kg  使用期間 1ヶ月
★★
2024年12月25日 00:39
 

shortやTikTokで見るような代謝が上がった、すぐ痩せたなどは感じなかった。 解約がめんどさいのでおすすめしないです。私は無駄に1ヶ月払いました。貰ったものは全部保管しておかないと、解約が遅くなります。

とと 様
  (女性/32歳/154cm)
 
体重変化 55kg→54kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2024年12月3日 22:30
 

なんとなくお守りで食事の際には飲むようにしています。 特に飲みにくくもなく、普通です。 痩せるわけではないけど、維持はできているのかなと思います。 即効性がないだけで、続けたら体重が落ちるのか楽しみです。 しばらく続けてみようと思います。

とも 様
  (女性/49歳/154cm)
 
体重変化 48kg→47kg  使用期間 1週間
★★★★
2024年11月25日 14:04
 

レッスン時に試飲して効果を感じていたのでポイントで購入し、レッスン前と寝る前に1粒ずつ飲んで1週間過ごしましたか、お通じが良すぎて、更にやたらトイレに行きたくなりました。ビックリするくらい尿が出ます。効き過ぎて一度やめて頻度を減らすことにしました。自分は便秘ではないのですが、食べた後や朝起きた時にトイレに行きたくなり、在宅で仕事していると午前中トイレに何回も行っている感じで、全ての老廃物が外にすぐに出ているイメージでした。面倒になり、少し間開けます。トイレに行けない外出は恐怖です。体重は少しずつですが、ミニマム記録を更新中です。

たん 様
  (女性/40歳/154cm)
 
体重変化 48kg→45kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 サクセンダ
★★★★
2024年11月7日 03:31
 

使用を初めて最初の1週間と少しくらいは食欲も抑えられて効果があり、一気に体重が落ちましたが、そのあと単位数を増やしてもそこから落ちなくなりました。しばらく体重は維持しました。また増えた時、2回目使用した時は効果がなかったです。

こち3 様
  (女性/54歳/154cm)
 
体重変化 66kg→57kg  使用期間 5ヶ月
使用商品 メトホルミン
★★★★★
2024年10月27日 07:37
 

前回、前々回より更に一カ月経過中。 ウォーキングは継続中、5ヶ月継続して居ると、少しダイエットに対して気持ちが疲れるので、食事はあまり気をつけなくなりましたがさほど体重に影響はなくなりました。 目標まであと5キロ。それを落とした後は未病対策として飲み続けます。副作用が私には全くなかったので、不具合を感じない人は長い目で続けて行くと良いと思います。シワたるみシミは元から無いのですが、ワントーン肌色が明るくキメが整いました。

まっき 様
  (女性/50歳/154cm)
 
体重変化 51kg→50kg  使用期間 2ヶ月
★★
2024年10月19日 23:13
 

体調はよくなりますが特に体重に変化はありませんでした。 体調がよくなるので食欲も増してしまいました......... 私はもともとお腹がゆるいほうなのでかもしれませんがお通じがすごくよくなりました。食欲をおさえられたら痩せるのかも

こち2 様
  (女性/54歳/154cm)
 
体重変化 66kg→58kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 メトホルミン
★★★★★
2024年9月25日 02:24
 

前回の投稿より、更に続けた結果。 3ヶ月は順調に体重は減りましたが4ヶ月目は 停滞期なのか体重は変わりません。 ウォーキング8000歩も継続し、食事も気をつけていますが現在は体重の変化は無し。 ※勿体ないようですが、長く続ける為にダイエット休憩日を週に一回入れています。 私は薬の副作用が一切無いタイプなので 今後も続けて行きますが とにかく食事の30分前にお茶ではなくて水、水を沢山飲むと良いようです。喉が乾けば水.「水」。

パヨ 様
  (女性/26歳/154cm)
 
体重変化 56kg→55kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2024年8月22日 18:43
 

4年前ほどから、使用しています。 妊娠して、産後ダイエットで色々と不足しそうなのでまた服用しはじめました。 もともと便秘なので、飲み出してからスッキリ快便にはなりました! あくまでも、ダイエットのサポートで使用するものかな!という印象です。

なおみ 様
  (女性/38歳/154cm)
 
体重変化 58kg→57kg  使用期間 1ヶ月
2024年8月5日 01:52
 

ネットで見て購入しました。 結果はただただお腹が緩くなるだけ。 下痢が続き飲み続けられなくなりました。 相性の問題かもしれませんが...私には合いませんでした。 残念です。 今は胃腸の強い旦那が飲んでますが、効果は全くナシのようです。笑

Eri 様
  (女性/35歳/154cm)
 
体重変化 66kg→62kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リデュース
★★★
2024年7月28日 20:27
 

何をしても痩せなくなってしまったので、恐る恐る購入しました。朝に1錠、1ヶ月程度継続しました。身体が慣れてきてしまったのか、最近は夕方になると普通に食欲が出てしまっています。体重は停滞気味です。昼以降に飲むと、夜眠れなくなるので注意です!

ぶーこぶ… 様
  (女性/44歳/154cm)
 
体重変化 58kg→57kg  使用期間 1週間以下
★★★
2024年7月16日 08:07
 

痩せにくくなりこちらを購入。 食前に飲み一日2回で現在4日間試したところです。 前は大食いだったのですが、食事の量人並みになり減りました。これを飲みだしてから、すぐお腹いっぱいになるような気がします。体重が少しずつ落ち、体脂肪計の数値にも嬉しいが変化があり、効果あるなと思っていたのですが‥原因不明の下腹部痛がするようになりました。お腹も少し下痢気味。副作用なのか、食事後お腹がゆるくなりました。痩せるのは嬉しいけれど仕事中、支障が出るとまずいので、飲み方を考えなければと思いました。

えに 様
  (女性/32歳/154cm)
 
体重変化 50kg→48kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2024年7月7日 14:37
 

義理の実家に帰省する際に、とにかく食べさせられる&美味しい食べ物が多い地域の為購入してみました。 たんさん食べることになり、体重ふえるかなーと心配してましたが数日で元に戻りますました。 少しは効果あったかもしれません。

Ak 様
  (女性/36歳/154cm)
 
体重変化 58kg→57kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2024年6月28日 17:30
 

インスタなどでよくみかけて気になっていた商品だがダイエットにも良いという触れ込みでしたがダイエット効果は見られずでした。 ただ、貧血は解消されており鉄剤の処方が無くなりました。 貧血におすすめの商品ですね。

こち 様
  (女性/54歳/154cm)
 
体重変化 66kg→62kg  使用期間 3週間
使用商品 メトホルミン
★★★★★
2024年6月27日 00:47
 

40代から本格的に太り出し。 巷で良いダイエットサプリや酵素は常に全て試し、常に何かを使用しても効果かったけれど、 メトホルミンは あきらかに体重は落ちていってます。 ウォーキングも続けて5年になりますが毎日8000歩やっ 夜はあまり食べない。 それでも太るので「太る病気か?」と思う程。 内科医からは「サプリ太りでは?」と疑われる程。 私は基本的に低血糖気味なので副作用を心配しましたが何も無く。3週間で4ー5キロ落ちました。15キロ落とす計画です。メトホルミンは薬なので必ず水で飲まないといけません。お茶やドリンクでは駄目な様です。食事の30分前にとります。水、とにかく水で飲み。水を少し多め。 お薬なので副作用の有無を体感して続けるべきです。

m 様
  (女性/41歳/154cm)
 
体重変化 51kg→46kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 チェビトッ
★★★
2024年6月19日 23:42
 

40才を過ぎた辺りから食事の量を減らしても体重が減ることもなく増える一方だったのでSNSで見つけて呑み始めました。 期間は一年程。 はじめは弱い1から飲み始め少しずつ強い薬になりました。最後は5を呑んでいました。 呑むと空腹感が無くなり食欲も落ちました。 副作用としては気だるさそして呑む時間が遅くなると眠りづらくなってました。 あと軽い動悸。 ただ効果は出やすかったと思います。 しかし体重も順調に落ち目標体重になったので呑むのを辞めたところ反動なのか食欲が激増! 気づけば元の体重以上にリバウンドしてしまいました。 呑むのを辞めた後の維持が難しいなと思いました。 お値段が高いのも悩ましいところです。

まめだい… 様
  (女性/31歳/154cm)
 
体重変化 58kg→57kg  使用期間 1ヶ月
2024年5月21日 14:59
 

インスタで見ました。 痩せたくて買いました。 今にも死にそうな見た目のジジイが作ったという時点で やめとけばよかったです。 なにも変わらず、ただのジュースでした。 今から解約しようと思いますが、繋がらないという人が多いみたいで憂鬱です。

匿名希望 様
  (女性/63歳/154cm)
 
体重変化 71kg→70kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 GINZA BLV
★★
2024年5月15日 07:02
 

健康上痩せようと通い出しましたが、最初の広告は低価格商品でいかにも痩せる様な広告。すぐさま、高額なコースをススメられました。妥協し契約しましたがひと月もたたない内に次々と、コース追加の勧誘。あり得ない、最初から詳しく商品説明が欲しい。 施術してもらっても、ほぼ効果なく食事を控えた時に減量している程度。最近は冷却をススメられています。機械利用だけの痩身じゃ、痩せる訳ないですよね。 不信感を募らせながら、まじ痩せない、仕方なく契約した分を通いやめようと思います。

ゆき 様
  (女性/45歳/154cm)
 
体重変化 75kg→73kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 メトホルミン
★★
2024年5月10日 15:15
 

結果的には数キロ落ちました。しかし副作用が凄かったです。 下痢に始まり、食欲抑制効果があるのはいいですが、気持ち悪くて食べる気が起きない。 食べる事への執着も薄れてくるというか…何を食べても美味しくないと言った感じです。

たこ 様
  (女性/48歳/154cm)
 
体重変化 55kg→48kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 日清MCTオイル
★★★★
2024年5月5日 21:48
 

サラダにポン酢だけだと味気なくて、もう少しコッテリしたい時に、プラスしてました。 安心の大手オイル会社で柔らかいパッケージが使いやすくかけすぎないですむ気がする。 サラダ、納豆、稀にパサパサのパン、油なしのマリネをたくさん食べてて、それにプラスしたり。 茹でたサラミだけだと、味気ないときとかにもかけてて、全くココナッツの香りはしないので、何に合わせても食べやすい。でも油なんで小さじ程度にしてました。 食とダイエットアプリの運動で体重減ったと思ってる。

 

154センチの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

うどん 様
  (女性/62歳/154cm)
 
体重変化 56kg→56kg  使用期間 1週間
2025年2月6日 13:40
 

体脂肪率が高いので、どうにかしたく。あまり期待はしていませんでしたがトライ。数日で下痢が始まりました。以前から朝夕に体重や体脂肪率等を毎日測っていましたが、数値は全く変わらず。おまけに営業電話がかかって来て、色々話を聞くと1年続けないと効果は期待できないとの事。倖田來未が言う「4回で変わる‼︎」の「4回」と言うのは3ヶ月x4回と言う意味ということが判明。次第に腹痛も始まり、毎日の下痢も悪化。以前この手のサプリで健康被害に遭われた方のニュースを思い出し、怖くなって早速服用中止としました。私には合わないサプリでした。

コスモス 様
  (女性/70歳/154cm)
 
体重変化 65kg→65kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 内脂サポート
★★★
2025年2月2日 21:13
 

定期便で、1年以上利用していました 減りも増えもせす、変化を感じられず、解約しました しかしながら、辞めてから少し体重が増えてきました 今までの摂取は、体重増加のストップをかけられていたのかと思ったりしています

ま 様
  (女性/44歳/154cm)
 
体重変化 53kg→53kg  使用期間 6ヶ月以上
2025年1月21日 17:58
 

継続すると少しは効果があると思って定期で1年以上続けたが何の変化もなしで残念でした ビタブリッドの会社だったので信用してみたのですが自分には合わなかったようです。血糖値についてはよくわかりません。食前1日3回飲むのも面倒だった

me 様
  (女性/38歳/154cm)
 
体重変化 58kg→58kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2025年1月19日 08:11
 

Q10でいい口コミが多かったので購入 これを飲んで痩せたり便通がよくなるということはないけど、お正月の暴飲暴食でもウエスト周りが増えなかったような気はした が、ただの気休めかもしれない 続ければ違うかもしれないけど微妙な効果で続ける金額ではない

けい 様
  (女性/62歳/154cm)
 
体重変化 70kg→70kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2025年1月11日 10:32
 

内臓脂肪を減らしたくて購入しましたが、痩せることはなく、ウエストも減らず、体重に変化もないですが、お通じは良くなりました。漢方なので、安心して続けてますが、期待していたような結果にはなりませんでした。

はん 様
  (女性/50歳/154cm)
 
体重変化 55kg→55kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 フォシーガ
★★
2025年1月5日 13:46
 

飲み始めてからの、胃のムカつきがひどかっためす。最初は毎夕飲んでいましたが、頻尿になるのか夜中におトイレに目がさめることが増えたので、朝に飲むことに。水分を多くとるように気を付けていましたが、今までなったことのない膀胱炎にもかかりました。もう少し続けていたら変化が有ったのかもしれませんがやめてしまいました。

あかざ 様
  (女性/39歳/154cm)
 
体重変化 50kg→50kg  使用期間 6ヶ月
★★
2024年12月30日 02:27
 

ダイエットしようとドラッグストアで購入しましたが、ん~単なる下剤のような。。食べると即便意を模様します。飲んでいる間はずっと緩い感じで便通が良くなりすっきりしますが体重が減るのかと言えば減りません。。続ければ効果あるのかなと思い半年続けましたが全く変わりませんでした

匿名希望 様
  (女性/61歳/154cm)
 
体重変化 57kg→57kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2024年12月30日 00:17
 

口コミ評価が高く、有名人がコマーシャルしているので信用できるかと思いました。 しばらく続けてみたけれど、私にはあまり目立った効果はなかったかな…という感じです。でも食べ過ぎても太らなかっただけ効いていたのかな?

匿名希望 様
  (女性/48歳/154cm)
 
体重変化 43kg→43kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2024年12月20日 10:41
 

いつの間にかお腹周りのお肉がついて気になりだしたので、3ヶ月試してみましたが、便通がよくなることもなく、お腹周りがスッキリしたとか何も変化がありません。もっと続けないといけないと思いますがどうしようか悩むところです。

匿名希望 様
  (女性/34歳/154cm)
 
体重変化 63kg→63kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2024年12月19日 16:22
 

ずっと欲しくて購入。最初のうちは張り切って活用していましたが、子供に邪魔されていくうちにモチベーション低下。子供が飽きるまで続けるべきですが、私も飽きてしまって物置状態、、、しまい込むともう一生しない気がするのでリビングに出していますが、なかなかの存在感ですね。

 

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