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身長154センチで61キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「きったん」等がいます。
身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49kg |
| 20代 | 48.9kg |
| 30代 | 51.3kg |
| 40代 | 52.9kg |
| 50代 | 53.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ61キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（154センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.7kg |
| 美容体重 | 47.4kg |
| 標準体重 | 52.2kg |
| 肥満体重 | 59.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が154センチ61キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ61キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.9kg未満 |
| 普通体重 | 43.9kg以上59.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 59.3kg以上71.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 71.1kg以上83kg未満 |
| 肥満（3度） | 83kg以上94.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 94.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 61キロは標準体重よりも8.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
154センチ61キロの場合、
BMI＝61kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 25.7
という計算により、BMIは25.7になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「61キロの女性」と、これより3キロ少ない「58キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2026kcal | 2361kcal | 2697kcal |
| 30-49歳 | 2007kcal | 2343kcal | 2678kcal |
| 50-64歳 | 1898kcal | 2209kcal | 2526kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1926kcal | 2245kcal | 2564kcal |
| 30-49歳 | 1909kcal | 2228kcal | 2547kcal |
| 50-64歳 | 1804kcal | 2100kcal | 2402kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 61kg→53kg
使用期間 3ヶ月 今年の夏の暑さと重なり、一気に痩せることが出来ました。仕事は 軽作業なのですが、ほぼ 室温の中で 少し体を動かすことにより、効率よく痩せていくようにも感じました。 最初の1ヶ月は 誰にも気づかれなかったのですが、2ヶ月目、3ヶ月目になると 7~8kg痩せてきたので、後ろ姿だけだと 誰？と言われるほど 変化してきました。 甘いものも食べてOKだし、とても手軽なダイエット法です。 唯一の欠点は 便秘になったことです。 マグネシウムを２~３日に1度飲んでいます。 今後も飲み続け、47kg目指す予定です。
体重変化 61kg→54kg
使用期間 3ヶ月 30回コースで確かに痩せました。 が食事制限は勿論のこと只ひたすらサウナドームやパラフィンや発汗する物ばかりやらされる。 水も飲ませてくれないんだから宗ペースで通ってりゃそりゃ痩せるよね。 それにやたらとサプリやドリンクを買わされる。 それがとても高いので結局100万くらい使った。
体重変化 61kg→54kg
使用期間 4ヶ月 もちろんこれだけで痩せた訳ではないですが、夜の食事制限、睡眠をしっかり取るなどをして、欠かさず飲んでいたらお通じの調子も良くなりかなり痩せました。痩せたというより太りにくい体になったという感じですかね…。やめてしまってからも暫くは調子よかったですが、半年以上空いたらまた太ってしまったのでまた飲み始めようと思います。
体重変化 61kg→54kg
使用期間 2ヶ月 発売直後に試してみた結果、慣れるまではかなりお腹を下したり初日2日目までは気分が悪くなったけど、１週間後ぐらいからは慣れもあり宿便も無くなったのか、見る見るうちに１ヵ月半で痩せて周りが心配するほどに。
体重変化 61kg→55kg
使用期間 2ヶ月 オゼンピック5ミリを5本使用しました。 結果は5キロほど痩せましたが、4ヶ月ほどで3キロリバウンドしています。 続けたいのですが高くて困っています。 元々便秘なので薬によって便秘になったかは不明です。 軽い気持ち悪さはありました。
体重変化 61kg→55kg
使用期間 2ヶ月 知人に紹介された内科で処方してもらいました。 炭水化物や甘いものが大好きで常に満腹でいたい性分ですが、サノレックスを飲むと本当に食べ物への興味がなくなりました。丸一日食べなくても空腹感を感じませんでしたが、立ちくらみなどおきてきてしまい、最低限食べながら週1、2回ホットヨガに通い2ヶ月で6キロほど落ちました。薬をやめてから1、2キロリバウンドしましたが、胃が小さくなったのかそのまま1年ほど体重キープできました。それから2年、いまはまた60キロ代にリバウンドしています。。副作用には喉の渇き、頭痛、動悸などが時折ありました。
体重変化 61kg→56kg
使用期間 3ヶ月 オゼンピックで5キロほど痩せ、高いのでリベルサスに変更しました。 リベルサスは3→7ミリにしましたが、お腹はあまりすがす飲んでいる間は体重キープ出来ていましたがやめてからは元に戻りました。 副作用は気持ち悪さ、胃部不快感がずっとあり、飲むのを戸惑うほどだったのと高いのと手に入れにくくなり辞めました
体重変化 61kg→56kg
使用期間 3ヶ月 運動方法や糖質制限についての知識を得ることが出来ました。 これは非常に良かった。 しかしながら…高いんですよ(涙) 週2回のトレーニング＋毎日のサプリ等×3ヶ月でトータル90万くらいかな。 恥ずかしながら臨時収入無ければ手が出ませんでした。 お金と時間がある人にはとても良いと思うのですが。 あと、自分にストイックな人にも向いてますね！ 自分に甘い私は、3ヶ月で5キロ痩せて、1年掛けて元に戻ってしまいました(笑) ちなみに退会した後も何度か電話掛かってくるのでちょっとうざったいです。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 正直言って、痩せました。スーパーに売っていたりするし、そんなに期待してはいなかったのに、空腹感も抑えられ、続けているうちに半年して気づくと５㎏は減っていた。でも落とし穴が..。過敏性腸症候群になってしまいました。 たまにお腹が強くキリキリするようになり、それとの因果関係は定かではないけれど大腸がんまで見つかり。 なぜこんなにお腹が過敏になってしまったのだろうといろいろな可能性を考えていくうちに、この商品の成分の中のキャンドルブッシュというものが思い当たり、使用をやめました。この製品を摂取したからといってお通じには何の変化もなかったものの、だんだんと過敏な腸になり、下痢と便秘を繰り返し始めたことを思うと、キャンドルブッシュは、センナのような、刺激性の成分のようなので、腸には刺激だったのではと感じています。 痩せたくても、たまには腸に刺激になっていないか立ち止まってみるのも、健康のために大事だと伝えたくて書きました。
体重変化 61kg→57kg
使用期間 1週間 2年ほど前にずっとやっていて 体重・体型を維持してたけど、最近 背中やお腹がヤバイと感じDVDをやり始めました ずっと使ってなかった身体を 動かずようになったら…体重はあっという間に落ちました
体重変化 61kg→57kg
使用期間 3ヶ月 みなさんの書き込みほど強引な勧誘はなく、あまりお金をかけれない等の話しをして、体験→本コースの契約をしました(それでも20万ちょいの高いコースですが)それなりの結果がでてるので効果はあると思います。独特の雰囲気なので、合うか合わないかによるかと思います。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 4ヶ月 だんだんと太ってきたので飲み始めました。飲んだら少しずつ減っていきましたが…価格は高く、ずっと続けていくには無理かもしれません。今は停滞期なので…またリバウンドしないか心配で購入しようか迷っています。でも確実に痩せます。私には合っていました。
体重変化 61kg→58kg
毎朝朝食代わりに4ヶ月飲み続けて、1ヶ月に1キロずつ痩せて-4kgの減量には成功。 劇的な変化はなかったものの、やめたらリバウンドしてしまったし、効果はあったのかなぁと思いました。 味は美味しいし、続けやすかったです。 ネットから簡単に停止手続きや再開ができるのがよかったです。
体重変化 61kg→58kg
同窓会のために短期間で痩せたくて購入しました。 味は苦手で飲む時は少し勇気がいりましたが、グリーンスムージーに溶かして飲むのが一番よかったです。 一時的に痩せましたが、食事を戻すとすぐに戻ってしまいました。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 3週間 以前の職場でとてもお世話になった方から半年以上に渡って勧められ、どうしても断りきれず、50万円ほどのローンを組みました。 クーリングオフの説明もなし、痩せた後の下着も値段も言わず、とにかくキャンペーン中で安いから。という言葉に押しきられて買わされました。 しかもダイエット中体調不良になったのに、「早く教えてね」でおしまい。 とうとう仕事も休まないといけないほど体調が悪化したにも関わらず、自分たちの評価に関わるのか、「どう？来れそう？」「ダイエットする前から(体調が)悪かったんじゃないの？」と、一方的な連絡ばかり。上っつらの言葉でサロンに来させようとするばかりで、私の体調を心から心配をする言葉がありませんでした。 また体調不良の原因がはっきりしなかったため、紹介者が共通の知人を使って私の体調不良が本当なのか探りを入れる始末。 あまりにも悲しかったのと、勝手に商品を買わされていたようなので、怖くなって行っていません。 体調もあれから戻らないまま。補正下着も、つけると痺れが酷くなって辛いのでつけていません。 しかし紹介してくださった方はダイアナで健康になったみたいで、私の体質的に合わなかった様です。 ちなみに私の場合、ダイアナのスープやサプリなし、炭水化物を食べていても頑張って10キロ痩せられました。 なので、「下着を使ってスタイルがどうしても良くなりたい！」とか、「食生活を管理してほしい」という方以外はあまりおすすめしません。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 1ヶ月 まだ継続中ですがいい感じです。スティック状なので手軽に持ち歩けるし、食前にさっと飲めるのがgood。これを飲むことによって、食事内容も少し意識するようになったのも大きな理由かもしれませんが（笑）しばらく続けて様子をみようと思います。
体重変化 61kg→58kg
使用期間 3ヶ月 結婚式のため購入しました 最初はなかなか味に慣れず色々試し 一番飲みやすかったのが野菜ジュースでしたお腹もへこんでじわじわ痩せられました！やり方をきちんと守ってダイエットすればもっと痩せれる気がします！私は仕事的にメニューは変えられないのですが食事量を減らしました お値段が 高いのでお財布と相談しながら目標まで続けていこうと思います
体重変化 61kg→59kg
使用期間 2ヶ月 記載がある通りに使用しましたが、私は効果ありませんでした 年齢的なのもあるのかもしれませんし 何日か飲み忘れもありました 劇的な変化を求める方には向いてないかもしれないです でもまぁ2ヶ月で3キロなら優秀でしょうか？
体重変化 61kg→59kg
使用期間 3ヶ月 以前カロリミットを飲んでいましたが成分的にギムネマより白インゲンのほうが向いているような気がして試してみました。やはりなかったコトにの方が体質に合っているようです。 一日の規定量の中で割り振って食前に飲んでいました。 カロリミットだと食べ過ぎてしまったら普通に体重が増えていたのですがなかったコトには多少食べ過ぎても増えません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 61kg→64kg
使用期間 1ヶ月 芸能人が良いと言っていたので買ったけど、ただ飲むだけではなにも効果なかったです… キチンと運動などと併用すると違うのかも？ 私は栄養補給なら4,000円も出さなくてもいいかなって思うので解約しました。残りは旦那と健康のために飲んで消化です。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 3ヶ月 服用をはじめて３ヶ月。値段が高い割にまったく効果なし。特に便秘症でもないため何の変化もありませんでした。縛りもあるので５ヶ月は解約できません。どうしても解約したい場合は高額な違約金があるので注意が必要です。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 1ヶ月 食生活を変えずに痩せたいと思い購入。 痩せませんでした。それどころか2キロ増。 流石にサプリをとっているからと暴飲暴食したわけでもないのに、、、太るなんて。 お通じが良くなるなどの変化も一切見られず、本当に無意味だった。お金だけ飛んでった。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 1ヶ月 お昼と夕飯の前に飲みました。私には合わなかったのか、お腹を下してしまうので、家で夕飯の時のみ飲むようにしました。体重の変化は感じられなかったので、１袋でやめました。下しても出た方がいいかなとも思いましたが、もう買いません。
体重変化 61kg→63kg
使用期間 2週間 芸能人も愛用との事で、衝動購入 二週間変化なし、むしろ頼ったせいか増加 味はめっちゃ普通。体重変化なしで味普通なら 安い青汁飲んで健康維持でも良いかな 何やっても運動はしないとダメなんですかね 、、 でもやっぱり痩せるサプリが知りたい！！
体重変化 61kg→62kg
使用期間 1ヶ月 色々サプリを試して見てて絶対やってみてって自信もって言ってるので信じて集中コースで買いました！朝起きてから飲んでお昼まで我慢してたけど全然お腹は空くし体重も減らないし！逆に食べたくなってしまいました！やっぱり買わなきゃ良かったと思う結果でした！とても残念です！
体重変化 61kg→62kg
使用期間 2ヶ月 お腹周りがどうにかならないかと２か月飲んでみましたが私には効果ありませんでした。食べ過ぎのせいでしょうが逆に体重増えてしまい撃沈です。（薬のせいでは無いとは思います） 自分に合ったものを探すのは難しく結局サプリ難民つづけています。
体重変化 61kg→62kg
使用期間 1ヶ月 食べても太らない…カロリーの摂取を抑える効果ということで夜の食事だけの時に服用してますが！ 効果はまだでてない食べすぎる傾向があるので今の体重維持だけでも期待したい…飲んだ後のお通じはいいように感じます
体重変化 61kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 3年間で10kg以上増加してしまいました。流石にマズイと思い、サイトを見て購入しました。10ヶ月毎朝飲んでいますが、残念ながら効果はありません。ウォーキングも週5で30分以上やっています。味は特に気になりません。そろそろ別の物に変えようと思います。
体重変化 61kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 定期購入し 結構 続けましたが あまり効果は感じられませんでした。 解約は スムーズでした。 やはりお高い。 お守り程度なら もう少し安いモノを探します。 1日2回 しっかり飲みましたよ。 匂いは 気になりませんが 時間が経つと湿気で暗くなってきます。
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|---|---|
| 154センチ60キロ | 154センチ55キロ |
| 154センチ59キロ | 154センチ54キロ |
| 154センチ58キロ | 154センチ53キロ |
| 154センチ57キロ | 154センチ52キロ |
| 154センチ56キロ | 154センチ51キロ |
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|---|---|
| 154センチのモデル体重 | 154センチの標準体重 |
| 154センチの美容体重 | 154センチの肥満体重 |
最初の1ヶ月は3ミリから初めて2ヶ月目から7ミリにかえました。 今まで爆食いばかりしてましたが食欲が抑えられ 3ヶ月で9キロ痩せることができて良かったです。 服用しなくなりましたが胃が小さくなったおかげか 食べる量も減り嬉しいです。