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身長154センチで59キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「吉岡友見」「きったん」等がいます。
身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49kg |
| 20代 | 48.9kg |
| 30代 | 51.3kg |
| 40代 | 52.9kg |
| 50代 | 53.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ59キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（154センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.7kg |
| 美容体重 | 47.4kg |
| 標準体重 | 52.2kg |
| 肥満体重 | 59.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が154センチ59キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ59キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.9kg未満 |
| 普通体重 | 43.9kg以上59.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 59.3kg以上71.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 71.1kg以上83kg未満 |
| 肥満（3度） | 83kg以上94.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 94.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 59キロは標準体重よりも6.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
154センチ59キロの場合、
BMI＝59kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 24.9
という計算により、BMIは24.9になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「59キロの女性」と、これより3キロ少ない「56キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 59kg→50kg
使用期間 2ヶ月 やっぱりダイエットは食事の量が一番関係してると感じました。最初はちょっと辛いけどスルスル落ちていく体重を見るともうちょっと頑張ろうかな、という気持ちになれて2ヶ月やりきりました！もともと太りすぎてたのもあるけど、私は簡単に体重が落ちました。副作用とかは特になくて肌の調子もむしろ良くなりました！
体重変化 59kg→51kg
使用期間 3ヶ月 以前夕食置き換えと月3日間を２セットのファスティングに使用して確かに体重は痩せましたが、時々くるものすごい下痢(宿便？)でフラフラ。それがいつくるかわからないのでやめました。味は美味しかったです。サポートも良かったです。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 3ヶ月 食事を食べないのは1日だけですが、準備期間合わせて1週間あります。本格的なファスティングに比べると取り入れやすいと思います。酵素スムージーは腹持ちがいいとありましたが、私はお腹が空きました。それなりの強い意志は必要かと思いました。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 1ヶ月 学生の頃に朝は食べず、昼間バイト先の賄いの茹でもやしのサラダを山盛りとこのプロテイン一杯、夜は春雨スープとサラダのみでやりました。特に運動はせず１ヶ月程で5キロ落ちました！急遽痩せたい！とかならいいかもだけど、やめたらすぐリバウンドしたのでやっぱり痩せ始めたら運動して筋肉つけてキープとかしないとだめかも？ちなみにお酒はすごく呑んでました。これだけのんどけばいい。ではなく、サポートとしてですかね。味はなかなかな甘い味ですが甘党の私には美味しくいただけました。ただうまく粉が溶けないと粉っぽさはすごかったです(笑)
体重変化 59kg→55kg
使用期間 2ヶ月 朝ごはんの後に2錠飲んでます！ 2週間ぐらいは全くお腹が空かず1食しか食べてなかったので少しフラフラしました。 今では耐性がついたのかお腹もすくし食べれるけど 量は減らせてるってかんじです！ 体重はきちんと測ってなかったのですが周りから 痩せたと言われたり服も少しゆとりができたので 減ってるんだと思います！
体重変化 59kg→55kg
使用期間 2週間 朝と夜をボノラートに置き換えて２週間でマイナス４キロできました。私は午後ティーのストレートで割りました。美味しいしお腹空かないし、甘いもの食べたい欲もおさまりました。金額が高いのでマイナス★ひとつ。でも続けたいって思える商品です
体重変化 59kg→55kg
使用期間 3ヶ月 知人が痩せたので自分も試そうと買ってみた。 しかし食べる量がもともと少ないからか、便秘解消を通りこして、毎日酷い下痢で腹痛が凄かった。結局２日に一回くらいしか飲まなかった。 飲むと下痢するので、宿便がなくなったからか、4キロおちたが、飲むのをやめたらすぐに戻った。
体重変化 59kg→56kg
使用期間 3週間 オナラと油漏れに注意しながら飲めば確実に痩せます。ビタミン剤は必須です。ないと疲れやすくなります。オルリファストは毎日でなくても、週4くらい連続で飲み、残り3日は排出という感じ。お腹が落ち着いたらまた飲むというペースです。2ヶ月後が楽しみ！
体重変化 59kg→56kg
使用期間 1ヶ月 TRFが大好きなので、購入してみました。 ダンスはなかなか難しいけど、完璧なものにこだわらず、できる範囲で挑戦。 体重減はこのDVDだけの効果ではないですが、体を動かすことでストレス解消にもなるし、楽しく続けられています。 どのDVDにも言えることですが、まとまった時間が取りやすい方、継続的に挑戦できる方に効果が現れると思います。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 1週間以下 炭酸水で割ると美味しいです。とても飲みやすく、飽きずに2日続けられました。空腹感を感じにくく、リムイット48と水分だけで頑張れます。食事を戻すと体重も戻りましたが、月に1度の腸内リセットにはいいと思います。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 これだけで痩せる！とは言えないけど… 便通は良くなりました！普段でも、便が出にくいな…と感じた時は、飲む粒をひと粒増やしたりして飲んでます！なので、痩せる訳ではないけど、いい感じなので、そのまま続けてます！
体重変化 59kg→57kg
自粛生活で出歩かなくなり、毎日家でダラダラしているといつの間にかお腹周りが大変な事に… 飲みだしてまだ2週間ほどですが、お通じがよくなり若干お腹周りがスッキリしてきたような気がしてます。 もう少し続けてみたいと思います。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 3ヶ月 あまり効果を感じられなかったかも… とりあえず、3ヶ月飲んでみましたがあまり変わらずといった印象です。 継続したら減っていくのか迷うところですが、現状リピートはないかなと思っています。 運動や他のダイエットとの併用にはいいかもしれません。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 6ヶ月 ネット広告を見てラクビを購入。同時に効果が１０倍になるという売り文句に釣られて同じメーカーのukaも購入しました。 私の体質にはそんなに合わなかったのかなー、体重はあんまり減らなかったです。同時に軽い糖質制限してたので合わせ技で2㎏減りましたが、サプリだけでは痩せなかったと思います。 ただ便通は改善しました。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 1ヶ月 夏までにはどうしても痩せなくちゃ！と思い、春頃に勢いで購入し、試してみました。肌や胃の調子は良くなったように感じましたが、口内炎が頻繁に出来てしまい、やむなく辞めることを決意。残った分をどうしようか、悩み中です。。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 3週間 かなり高価な薬なだけにそれなりな効果を期待してました。副作用は何もないのですが、食欲抑制効果も感じない…。お腹は空くし普通に食べてしまいます。これなら、副作用あってもリポドリンの方が効いていたと思います…。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 1ヶ月 大手メーカーで安心して購入しましたが、便秘が改善されただけでした。お腹も痛いし…仕事の時は飲めませんでした。 しかし、飲めば便通がよくなってその分体重が少し減りました。やっぱり運動もしないとダメですね。そんな感じで休みの日にしか飲めず…
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 59kg→62kg
使用期間 1ヶ月 そもそも飲みにくい。 なんとか飲んで軽い運動もしてたけど、全然だめでした。 そもそも薬を飲む事が苦手で、飲みにくいカプセル型なのも続かない原因だと思います。 飲みやすく小さな粒にしてくれたらまだ続けれたかな…
体重変化 59kg→61kg
使用期間 2ヶ月 タンポポの２人が痩せたイメージで購入しましたが、減るどころか増えました。やっぱりタンポポの2人は運動も取り入れてたから痩せたんだと思います。サプリだけで痩せたいという考えは代謝の少なくなっている今の自分には合っていない事がわかりました。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 3ヶ月 味は好きで毎朝飲んでます。でも全く痩せない。 旦那も飲んでますが全く痩せません。 もともと便通がいい人には効果ないかも。 味が美味しいから続けたいので安価ならなあって。 公式は高いのでメルカリで買ったりしています。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 食事前に飲む様にして、暫くずっと飲み続けていましたか…大きな変化はなく。あまり効果を感じませんでした。コスパはよかったので、続けられたのですが、体重は減らず…飲むのをやめました。運動も合わせてするのがいいのかな…と思います。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 毎日、夕食前に飲んでいますが、食べ過ぎたり食っちゃ寝すると当然体重が増えます。 全く痩せませんが、１年以上続けてもう習慣化しているので、これを飲まないと食べて大丈夫か不安になるから続けている、という感じです。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 3ヶ月 ネットの広告で見て、飲みやすそうだったので購入を決めました。 私は定期購入していたので、4ヶ月くらい続けましたが、効果なかったです。 副作用はなかったので、飲みやすいかもしれないです。そろそろやめようと思っています。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 2ヶ月 新聞広告に一ヶ月分お試しで500円とあったので購入し、飲み忘れることが無いように毎朝食後に飲み始めました。 試しだったので夫婦で一袋(半月)飲み終わる前に、２ヶ月毎の定期購入を申込みもうすぐお試しから２ヶ月の使用期間になります。 販売元が大正製薬なので成分に不安は持っていませんが、使用しだした時期が秋口なので今は寒くて以前に比べて行動が減ってしまったせいからか、こちらを使用している効果が今一つ感じられません。 金額も決してお安いものではないので、もう少し様子をみて続けて行きたいと思っています。 これから始められるかたは春先からの方が動きも伴うのでいいのではないでしょうか？
体重変化 59kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットと野菜不足の為購入しました。1日1本を目安に食べました。味は甘くて美味しかったので、続ける事は苦では無かったです。私には、便秘には少し効果があったと思いますが、ダイエットには効果が無いように思います。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 4ヶ月 うーん、効果は感じられなかった。 もともとあまり食べず、ビールをよく飲むのがよくなかったのか…。期待外れでした。 どうやって飲んだらあんな風に減量できるのか、もう少し詳しく教えてほしいかな。 どうやって飲んでもダメなのかもしれないけど（笑）
体重変化 59kg→59kg
使用期間 1ヶ月 普通に食事制限なしで試しましたが、全く体重の変化はありませんでした。 ５９㎏スタートで１か月後の体重も５９ｋｇと全く変わりませんでした。 運動などしなかったのでサプリだけの効果をみるため試しましたが、私には合っていなかったように思います。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 1ヶ月 友人に勧められて購入しました。酵素って体にいいイメージだし、ファスティングの時に飲む酵素を探してました。 ファスティング3日間するつもりでしたが、体調をくずして2日間かできませんでしたが、2日間ファスティングしたにもかかわらず痩せてませんでした。私のやり方がダメだったのかもしれませんが、
体重変化 59kg→59kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月分980円だったので試しに購入しました。着いてすぐ説明を読んでいるとなぜか定期購入になっていたので、すぐに電話しました。すぐに定期購入を解約することができたので、よかったです。1ヶ月試しましたが特に変化なし3ヶ月続から効果を感じる人が多い？らしいです。
| 154センチ59キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 154センチ58キロ | 154センチ53キロ |
| 154センチ57キロ | 154センチ52キロ |
| 154センチ56キロ | 154センチ51キロ |
| 154センチ55キロ | 154センチ50キロ |
| 154センチ54キロ | 154センチ49キロ |
| 154センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 154センチのモデル体重 | 154センチの標準体重 |
| 154センチの美容体重 | 154センチの肥満体重 |
スペシャルＤを服用中です。値段だけの事あってかなり効きますね。３ヶ月間服用してますが１１kg減りました。 この薬を服用するようになってから喉が凄く渇くようになって水太りするんじゃないかと思うぐらい水を飲むようになりました。でも、水太りにならず痩せてくれたので助かりました。 体調が悪くなったと書かれてる方もおられますが、私は便秘の薬を服用しておりませんので喉の渇きだけで体調が悪くならなかったのかもしれませんね。