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身長154センチの細く、痩せて見える体重(モデル体重)を徹底調査

モデル体重とは「モデルのように細く、痩せて見える体重」で、身長154センチのモデル体重は42.7キロと言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。

154センチでモデル体重の芸能人には「板野友美」「久本雅美」等がいます。

目次

 

154センチのモデル体重とは?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチの方の「モデル体重(モデルのように細く、痩せて見える体重)」は下表のように42.7キロとなっていました。モデル体重はBMIが18となる数値として計算しています。


見た目と体重の関係(154センチの場合)
モデル体重 42.7kg
美容体重 47.4kg
標準体重 52.2kg
肥満体重 59.3kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

154センチでモデル体重前後の女性芸能人

154センチでモデル体重前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

154センチの女性がモデル体重になるために必要な生活

154センチの人がモデル体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

154センチモデル体重の女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1418kcal 1653kcal 1888kcal
30-49歳 1405kcal 1640kcal 1875kcal
50-64歳 1328kcal 1546kcal 1768kcal
 

154センチの人が
モデル体重(~45キロ)になった口コミ

次の口コミは、154センチの方が「ダイエット商品を使用してモデル体重になったという口コミ」です。是非、参考になさってくださいね。

みみ 様
  (女性/21歳/154cm)
 
体重変化 54kg→42kg  使用期間 5ヶ月
使用商品 シボラナイト2
★★★★
2023年10月27日 22:02
 

初めは半信半疑で使い始めたのですが、1ヶ月ほど使い続けて体重が5キロほど落ちました それからは体重が順調に落ち続け現在では友達にも彼氏にも病気を疑われるダイエットに成功しました 食欲が減るので肌荒れと髪の艶が落ちるのは気になりしたが、総合的に見てとてもおすすめの商品です

るるこ 様
  (女性/46歳/154cm)
 
体重変化 47kg→43kg  使用期間 2週間
★★★
2023年9月12日 10:10
 

急に体重が増えたので痩せやすかったのかもしれませんが、体への負担もなくスムーズに減っていきました。 ここぞと言うときに利用するにはいいかもしれません。 安心感はあると思いますが、頼り切って食べ過ぎると逆効果かな?

さくら 様
  (女性/39歳/154cm)
 
体重変化 52kg→45kg  使用期間 2ヶ月
★★★★★
2023年7月11日 22:12
 

はじめてすぐに食欲がなくなりました。 食べたい感覚が全く無くなります。 0.25mmを1週間で1kgずつ落ちていきました。 効果が長いのできっちり1週間ずつというよりは、お腹すいてきた感覚が出たら打つ感覚でしたが、約2ヶ月で目標体重まで落とす事が出来ました。 mm数はずっと固定です。 すぐに止めるとリバウンドの可能性もあるので、少しずつ感覚をあけてやめていこうと思っています。 お腹は空かないのですが、空腹で目が回る感覚は起きます。 また栄養素が足りなくなる為、サプリメントやプロテイン、BASEブレッドなどを使って身体を維持するように努めました。 この年でここまで体重を落とすことが出来ると思ってなかったので本当にうれしいです。 数字も見た目もかなり変わりました。 針に関してはとても細く、医療器具の部類ですので、ほとんどの方が痛みを感じにくいと思います。 過敏な方には辛いかも…。 先ずはこちらで体重を落とし、維持するために少しづつ断薬し、維持できるよう努力することが必要なのかな?と思ってます。

匿名希望 様
  (女性/50歳/154cm)
 
体重変化 52kg→45kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 サクセンダ
★★★★★
2023年6月11日 21:46
 

1ヶ月のみ使用 使用後も食事制限、カロリー制限は実施 1ヶ月使用後も、制限をしていたため、減少したので、食べ方を学ぶ機会になりました。 1年経ってもリバウンドはしてませんので、今までが食べすぎてたのでしょう。

ぴかる 様
  (女性/37歳/154cm)
 
体重変化 45kg→40kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リデュース
★★★
2023年3月12日 13:57
 

飲むとお腹が減らなくなり、簡単に体重が落ちました。 でも副作用がすごく(鬱状態のような感じ、気分の浮き沈みがすごい) 薬をやめたらリバウンドしてしまいました。 私の場合は朝食前に飲む感じで夜まで効果が続きました。

ぷに 様
  (女性/23歳/154cm)
 
体重変化 51kg→45kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 パルティール
★★★★★
2022年11月7日 21:24
 

すごく痩せた友達がいて、その友達の紹介で新宿店に体験に行きました! サロンに入った時からスタッフさんの印象も良く好印象でした!丁寧にカウンセリングもしてくださり、楽しくお話してくださいました! 自己流のダイエットで時間帯労力を費やしてきたので、プロに任せるお金をかけるメリットをすごく身をもって感じました! 初めて楽しく痩せることもでき、自信がつきました! これからも引き続き頑張ります! 行く前から色々考えず行動するのもありだと思いました!

匿名希望 様
  (女性/31歳/154cm)
 
体重変化 49kg→44kg  使用期間 5ヶ月
使用商品 オルリファスト
★★★★
2022年9月21日 00:16
 

効果はあるけど外でのオナラが怖い!半年続けましたが運動もして3.4キロほど痩せました。ただ肌がガッサガサになるからビタミン系のサプリも一緒にとったほうがいいです。でもやっぱりオナラが一番怖い。ナプキンつけたら?とよくあるけど、年中つけてらんないっしょ!

ちゃる 様
  (女性/41歳/154cm)
 
体重変化 60kg→38kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2022年7月31日 23:12
 

痩せた知人がいたので聞くとこのメタバリアEXを飲んでいるということで購入しました。体重の変化はそんなにありませんが、便秘がなくなり毎日しかっりでます。 そのおかげか身体がすっきりしてきました。 食べる前に忘れないように。もう少し続けてみようと思います。

え 様
  (女性/25歳/154cm)
 
体重変化 52kg→45kg  使用期間 2ヶ月
★★★★★
2022年6月16日 22:35
 

色んなサプリやダイエット漢方使ってきて、食欲抑制効果のあるサプリいっぱいあったけどへドンが1番良かった。 効果の持続時間、耐性がつきにくい、副作用かなり少ない。 リピしようと思ったらどこも売り切れで泣ける… 夜飲むと眠りにくくなるので絶対朝飲んで!!!

はな 様
  (女性/49歳/154cm)
 
体重変化 52kg→45kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 サクセンダ
★★★★★
2022年5月16日 23:24
 

1ヶ月6ミリで使用し、5キロ減 その後、食生活を使用時と同様にしたところ更に2キロ減 使用停止から2ヶ月たってますが、トータルで7キロ減です。 サクセンダ使用中に、いかに食べすぎてたか、気づけたのが大きいです。 今後もリバウンドしないように、食事に気をつけていきます。

智子 様
  (女性/39歳/154cm)
 
体重変化 48kg→44kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 メトホルミン
★★★★
2022年2月28日 23:46
 

炭水化物を食べる前に安心材料として飲んでいます。炭水化物ダイエットをやめてから普通の食事が怖くて飲み始めましたが、そこまでリバウンドはしていないのでまぁ効いているのかな??という感じです。実際に血糖値を測っているわけではないので分かりませんが…

sarA 様
  (女性/49歳/154cm)
 
体重変化 48kg→43kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 シボヘール
★★★★★
2022年2月17日 12:52
 

年齢的に代謝が落ちて、食事制限だけではなかなか減量できなかった時にこちらを飲んでみました。 1ヶ月までは、減ることはなかったけれど、増えることもなく… 2ヶ月目から少しずつ減っていきました。 ベスト体重に落ち着いてからは、服用をやめていますが、ちょっとオーバーした時には服用しています。

みなみ 様
  (女性/32歳/154cm)
 
体重変化 50kg→45kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2022年2月8日 05:25
 

しっかり置き換えすれば痩せます。 私は水では物足りず、牛乳で割っていました。 (カロリーは高くなりますが、飲みやすいです) 味も美味しくて、ココア味が私の好みです。 ただやはり値段が高いため長いこと続けることができません。

ぴろ 様
  (女性/41歳/154cm)
 
体重変化 48kg→44kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 ボノラート
★★★★
2022年1月23日 23:27
 

結婚式前にダイエットを!と決意してから飲み始めました。 何をしても痩せたことがなかったのに飲み始めたら3ヶ月で4キロ体重が減り始めました。 ただ、式が終わり飲むのもやめたらリバウンド。。。 効果はあります!

みぃ 様
  (女性/33歳/154cm)
 
体重変化 48kg→43kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 ザントレックス3
★★★
2022年1月7日 21:58
 

痩せます。食欲がびっくりするくらいなくなりました。 でも飲まないと今度は過食気味になったり精神的に安定しなくなってしまったのであまりおすすめはしません。 私は怖くなって飲むのをやめましたが、もちろんリバウンドしました。

ひなた 様
  (女性/30歳/154cm)
 
体重変化 44kg→40kg  使用期間 1週間以下
★★★★★
2021年10月21日 13:31
 

双極性障害で激太りしたため藁にもすがる思いで購入しました。朝食後半錠、昼食後半錠、夜の食欲を抑えたいので15時頃半錠の1日1.5錠服用で空腹感はまったくなくなりました。副作用も気になるほどではありません。私の体質に合っているのかな?4日服用で約4㌔減。空腹感がないため、スルスルと体重が落ちていきますが、不眠になります。睡眠導入剤を服用しているのですが、まったくねむれません。ほかにも精神薬を服用しています。とりあえず1本飲みきるまで使ってみようと思います。

ゆうまま 様
  (女性/38歳/154cm)
 
体重変化 47kg→42kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 サクセンダ
★★★
2021年8月29日 21:52
 

ネットで1本辺り単価が安いclinicを探し、自分で腹部に注射。痛みはほぼなし。 初めて使用する3か月が勝負。注射すると、軽く胃もたれのようになるので食事量が減る。悪阻のような感じかな?夕食前に打つと効果的。軽く気持ち悪いので、食べたい欲もなくなり、翌日昼頃まで効果が続くので食事量は結構おさえられ、結果痩せる。 慣れが生じるので打つ量を増やしていくが、それでもだんだん慣れて食べる量が戻ってくる。 私は、最初の3ヶ月で4~5キロ痩せ、注射がなくなったら食欲が戻り3キロリバウンドし、焦って1か月後に再度2ヶ月分購入して注射したが、体が慣れきっていて食欲減退効果ほぼなし。 今はもとの体重に戻っている(笑) 理想の体重にならないと食欲を抑えるやる気スイッチが入らない私なので、結局20万くらいかけて痩せても維持できなければ無意味だった(涙)

ハノ 様
  (女性/22歳/154cm)
 
体重変化 52kg→45kg  使用期間 3週間
★★★
2021年7月8日 01:18
 

広告で気になり購入。 縛りがあったのでいつのまにか大量に家に届いていたが、飲み始める気力がなく溜め込み続け、、 そろそろ本気でダイエットしなければ と思い 食事制限と併せて始めた。 毎朝、ビークレンズとフルーツを食べ 昼は野菜を大量に 夜は炭水化物抜いたおかずのみ 加えて水をいちにち2リットル飲む生活をしていた。 便通に関しては良くなった気がする。 毎日飲んだ後一定の時間に黒い便がでる。 体重も落ちたが 食事制限を徹底できていたので この商品の効果なのかは不明、、

まめまめ 様
  (女性/40歳/154cm)
 
体重変化 47kg→42kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2021年4月12日 10:03
 

シブトラミン系をいろいろ内服した後効かなくなり、こちらを試しました。起床時と昼前に飲みました。 1年ほどは食欲抑制が効いて体型をコントロールできていましたが、こちらも耐性ができたようで効かなくなりました。 副作用はシブトラミン系と同じく頭痛、落ち込み、口渇、便秘、不眠、掻痒感、色素沈着。こちらは掻痒感が酷かったです。

J 様
  (女性/48歳/154cm)
 
体重変化 48kg→44kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2020年12月2日 22:06
 

価格は高いですが、それなり効果を感じました。 ただ、効いているときは動悸がしました。 毎日飲んでいるとだんだんと効かなくなるのがすぐわかりました。 私は早め効き目が薄れました。 価格が安ければまた使いたいですが、高いのでもうそれに代わるものを探したいと思ってます。

 

154センチに関連する体重ページ一覧

154センチでモデル体重前後のページ
154センチ40キロ 154センチ43キロ
154センチ41キロ 154センチ44キロ
154センチ42キロ 154センチ45キロ
154センチの見た目に関する体重ページ
154センチのモデル体重 154センチの標準体重
154センチの美容体重 154センチの肥満体重
 

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