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154センチ44キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長154センチで44キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「中江有里」「えなこ」等がいます。

目次



 

154センチ女性の平均体重は?

身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

154センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 49kg
20代 48.9kg
30代 51.3kg
40代 52.9kg
50代 53.5kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

154センチ44キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ44キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。


見た目と体重の関係(154センチの場合)
モデル体重 42.7kg
美容体重 47.4kg
標準体重 52.2kg
肥満体重 59.3kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が154センチ44キロ前後の女性芸能人

体型が154センチ44キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

154センチ44キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ44キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(154センチの場合)

名称 体重
低体重 43.9kg未満
普通体重 43.9kg以上59.3kg未満
肥満(1度) 59.3kg以上71.1kg未満
肥満(2度) 71.1kg以上83kg未満
肥満(3度) 83kg以上94.9kg未満
肥満(4度) 94.9kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 44キロは標準体重よりも8.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。

参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明

 

154センチ44キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

154センチ44キロの場合、
BMI=44kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 18.6
という計算により、BMIは18.6になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

44キロの女性が41キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「44キロの女性」と、これより3キロ少ない「41キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

44キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1461kcal 1703kcal 1945kcal
30-49歳 1448kcal 1690kcal 1932kcal
50-64歳 1369kcal 1593kcal 1822kcal

41キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1362kcal 1587kcal 1813kcal
30-49歳 1349kcal 1575kcal 1800kcal
50-64歳 1276kcal 1485kcal 1698kcal
 

154センチ44キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

ひなた 様
  (女性/30歳/154cm)
 
体重変化 44kg→40kg  使用期間 1週間以下
★★★★★
2021年10月21日 13:31
 

双極性障害で激太りしたため藁にもすがる思いで購入しました。朝食後半錠、昼食後半錠、夜の食欲を抑えたいので15時頃半錠の1日1.5錠服用で空腹感はまったくなくなりました。副作用も気になるほどではありません。私の体質に合っているのかな?4日服用で約4㌔減。空腹感がないため、スルスルと体重が落ちていきますが、不眠になります。睡眠導入剤を服用しているのですが、まったくねむれません。ほかにも精神薬を服用しています。とりあえず1本飲みきるまで使ってみようと思います。

ゆう 様
  (女性/17歳/154cm)
 
体重変化 44kg→40kg  使用期間 2週間
★★★★
2017年7月3日 17:32
 

ネットで見て購入しました。 私は、水で溶かして飲むのはむりだったので牛乳に溶かして飲んでいました。 私的には牛乳に溶かすと味も美味しく、腹持ちもよかったので置き換えにはよかったと思います。 体重は4㎏減りました!!

もうもう 様
  (女性/17歳/154cm)
 
体重変化 44kg→42kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2021年10月14日 15:47
 

食事の30分前を目安に、毎日一番多い量の食事をする時に飲んでいました。 他の方も仰っているように痩せるサプリというよりは、太りにくくするサプリだと感じました。 ダイエット中のチートデイや、他の方との食事を断れない時などに使用すると良いと思います。

うぉる 様
  (女性/33歳/154cm)
 
体重変化 44kg→42kg  使用期間 2週間
★★★★★
2016年5月23日 15:53
 

仕事を変えて食事を摂る時間帯や生活リズムも変わったためか、急に太りだし慌ててこのサプリを飲み始めました。 それまでは食事制限や筋トレなどをして体重が増えないように管理していましたが、こちらを飲み始めてからは制限も運動もなく維持できています。おすすめ!

はな 様
  (女性/17歳/154cm)
 
体重変化 44kg→43kg  使用期間 1ヶ月
★★
2019年11月9日 14:31
 

広告の内容に引かれて買ってみましたが広告のような効果はありませんでした。 ただ3週間ほどしか飲んでいないのでなんとも言えませんが便秘はたしょう改善されたかな?というレベルでした。 はやく、しっかりやせるものに出会いたいです、、、

えり 様
  (女性/26歳/154cm)
 
体重変化 44kg→43kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2018年10月5日 23:41
 

コンブチャが人気との事で購入してみましたが あまり効果がありませんでした 置き換えではなかったからか 運動もそれなりにしていましたが もしかしたら飲みすぎ?(笑) 炭酸とわるととても美味しく飲むことができました しかし、体重は減らなかったものの 便通はよくなりました

にゃごち… 様
  (女性/30歳/154cm)
 
体重変化 44kg→43kg  使用期間 2週間
★★★
2017年11月29日 00:00
 

簡単に続けられると思うけど私はあまり効果ありませんでした。ということで星三つです。もっと長期間で試したら効果あるのかな。運動は嫌いなので簡単なのがいいです☆からだによい成分もたくさんは入ってるので続けてみたいと思います!

匿名希望 様
  (女性/28歳/154cm)
 
体重変化 44kg→43kg  使用期間 1週間以下
使用商品 リポドリン
★★★
2017年3月11日 00:16
 

朝と昼に1錠ずつのむと普通にご飯は食べれたため、朝ためしに二錠に増やしてみたら、すごい吐き気と動機で仕事にならなかった。危険です。 朝と昼1錠ずつをつづけて、あとは努力しかないと思いました。 とりあえず、副作用すごいです。

ちー 様
  (女性/41歳/154cm)
 
体重変化 44kg→43kg  使用期間 3週間
使用商品 ターボジャム
★★★★
2016年7月5日 21:14
 

内容は結構きついと思いますが、 シャーリーンがかわいくておちゃめな感じなので ついつい乗せられて頑張っちゃいます! かなり汗はビッチョリになるので 爽快感はあります! これを毎日続けたら確実に痩せられる気がする。

maron 様
  (女性/32歳/154cm)
 
体重変化 44kg→43kg  使用期間 1ヶ月
★★
2016年3月17日 22:35
 

あまり体重はかわらなかった。 味は普通でしたが向いていなかったみたいです。 コスパも少し高めでこれだとつづけられません。 もう少し安い酵素ドリンクを探そうと思います。肌は綺麗になったような気がします。あと、便通も多少良くなりました

 

154センチ44キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

便秘さん 様
  (女性/23歳/154cm)
 
体重変化 44kg→50kg  使用期間 1週間以下
★★
2018年2月7日 01:07
 

産後で20キロ太って10キロほど落ちたのですが、そこからなかなか落ちない… 夏に向けてこの商品を購入させていただいたんですが、1日目はなんとか大丈夫でした。2日目にはもう限界で家族の食事の残りを食べていました笑 意志が強い方じゃないと無理だと思います 味は甘すぎるかな…

まめまめ 様
  (女性/40歳/154cm)
 
体重変化 44kg→49kg  使用期間 4ヶ月
★★★★
2021年4月12日 09:43
 

娘に頼まれたきりすぐに飲まなくなり、余ったものを私が飲みました。 お通じが少し良くなるというか、便の質が変わって出やすくなる感じです。 味はベリー系で美味しいです。 副作用はないですが全く痩せません。 更年期も重なったので正確な評価かわかりませんが、 このサプリに痩せる要素はないでしょう。美味しい便秘薬って感じか。 これでこのお値段は高いと思い解約しました。 余っているのは全部飲みます。

母さん 様
  (女性/53歳/154cm)
 
体重変化 44kg→48kg  使用期間 3ヶ月
★★
2017年1月9日 11:36
 

他のメーカーのサプリを試してみましたが、あまり効果が得られず、ネットで調べて試してみました。最初は、新陳代謝が良くなり、効果があったかな?と思いましたが、体が慣れたのか、最近は効果を実感できなくなりました。年末年始に飲食する機会が増えたせいもあるかも知れませんが、むくみは、全然解消されず、体重も増えてしまいました。

あゆ 様
  (女性/32歳/154cm)
 
体重変化 44kg→45kg  使用期間 2ヶ月
2016年6月24日 19:12
 

最も口コミのいい酵素ドリンクだったので飲んでみたのですが全く効果ありませんでした。 飲み方がわるかったのかむしろ少し増えた様な気がして、もう買わないと思いました。あと、コスパも高いのでオススメしないです!

ぴぴ 様
  (女性/44歳/154cm)
 
体重変化 44kg→44kg  使用期間 3ヶ月
★★
2023年7月5日 06:10
 

食事前に飲んでましたが、食べたら増えます。 食べすぎないほうが、もちろんいいんでしょうけど、だったらサプリなんていらないしなぁ。。期待はしてはいたので試してみましたが、やっぱりこんなもんか〜って感じです。

いまい 様
  (女性/24歳/154cm)
 
体重変化 44kg→44kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 コッコアポL錠
★★★
2023年4月13日 13:26
 

なんとなく冷え性、むくみはなくなった気がする。 お通じもまあまあ。 体重は別に変化なし。だが体にそこまで負担なく改善してているのでは?と、長く使うことに期待! 1回4錠を3回なのはわりと面倒な部分が…。 気になる人はお試し5日分をぜひ…ですがそんなにわからないと思います。

あ 様
  (女性/23歳/154cm)
 
体重変化 44kg→44kg 
使用商品 DHC メリロート
評価なし
2022年9月29日 19:27
 

個人的には数ヶ月飲み続けていると翌日の浮腫が解消され足が細くなったように感じました。また利尿効果もあり身体自体も軽くなったように感じました。ランキングが見たかったためこちらにクチコミを残させていただきます!

ま 様
  (女性/27歳/154cm)
 
体重変化 44kg→44kg  使用期間 1週間以下
使用商品 キャンデト茶
★★★
2018年8月25日 13:36
 

まだ一回しか試していませんが、初日では効果があまり見られないのかなと思いました。 便意は来ましたが、思ったよりあまり効果を感じかなかったです。 あと一週間ほど試して様子をみてみようと思います! 味は黒豆を選びましたが飲みやすかったです。

ろみひ 様
  (女性/29歳/154cm)
 
体重変化 44kg→44kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 黒汁(KUROJIRU)
★★
2018年8月23日 23:07
 

頑張ってのんでみたのですが なんの変化もありません。 正直値段は高いし続けるのは難しい。 もう少し値段がお手頃やったら続けれたかな?? 私にはなんの変化もありませんでした。もともと便秘なのですが、便秘が少しでも治ればーと期待もしていたのですが、私にはなんの効果もありませんでした。

ゆーぽすん 様
  (女性/28歳/154cm)
 
体重変化 44kg→44kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2018年8月13日 00:40
 

食べる前に4錠、水と一緒に飲みました。どか食いの時はもちろん、普段の食事から飲んでいます。 飲むとどか食いした次の日でもそんなに体重増えないかな…?という程度ですね。 気休めにはなります。 これだけで痩せるとかそんな感じは全くないですが、無いよりはいいかなという感じです。 コスパは良くないですね。

りんご 様
  (女性/40歳/154cm)
 
体重変化 44kg→44kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 BBX
★★
2018年3月8日 15:54
 

まったく痩せないです。食欲も全然落ちません!金額が高いしサプリなので身体には影響ない為期待してましたが残念です。いまは美容外科でサノレックスを購入して今日から飲んでます。食欲は落ちるし今後に期待してます。やっぱりサプリで痩せるのは厳しいのかなとつくづく感じてます。

ぽん 様
  (女性/60歳以上/154cm)
 
体重変化 44kg→44kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2017年10月3日 00:08
 

主人も私もここ三年程お腹だけが出てきました。運動は嫌いなので楽して…と甘い考えで購入。毎日30分乗ってますが体重は落ちません。主人は腹部が90㎝から1.5㎝減少(身長170㎝、体重63㎏)。私は変わりません(身長154㎝、体重44㎏)。しっとり汗はかくので体幹が維持出来れば位の気持ちで乗ってます。腹部は他を考えなければね。

しま 様
  (女性/41歳/154cm)
 
体重変化 44kg→44kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 なかったコトに
★★★
2017年8月17日 19:20
 

コスパが良いので飲み始めました。 体重が減ることを期待したのですが、半年飲み続けても変化はありません。 やはり、楽してダイエットは成功しないのでしょうね>_< コスパが良いので飲み続けていますが、値段も効果に比例するのでしょうか?

たぬき 様
  (女性/37歳/154cm)
 
体重変化 44kg→44kg  使用期間 3週間
★★
2017年7月14日 22:25
 

痩せたいけれど食べるのが好きで、意志も弱くダイエットも続きません。でも履くだけなら続けられそうと思い購入しましたがやっぱり痩せないですね。足がむくんでる時に履くとその後はすっきりしているような感じはあります。でも夏場は暑くて履けなさそうです。

めろん 様
  (女性/28歳/154cm)
 
体重変化 44kg→44kg  使用期間 1週間
★★★
2017年6月18日 11:35
 

授乳をしなくなり、2kg増えてしまったので購入しました。1日1食置き換えましたが、すぐにお腹が空くので、キュウリをかじっていました。1週間ではまだ効果はありません。 味はショコラを選びましたが、多少粉っぽいものの、そんなに不味くはありません。

かずさ 様
  (女性/39歳/154cm)
 
体重変化 44kg→44kg  使用期間 1週間
★★★
2017年6月15日 16:49
 

ツルハで購入しました。 夜ご飯の時に 飲むようにしていますが 今のところは、変化がありません… 小さいハートの形状で飲みやすいのは とても良いと思います。 長く続けないと たぶん効果は わからないかもな~って、感じです 一袋飲みきってみます!

ミックス… 様
  (女性/43歳/154cm)
 
体重変化 44kg→44kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2017年6月5日 23:06
 

1年近く使用した感想です。他の方も口コミされているように、お腹にガスが溜まりパンパンになり、おならも頻繁に出ました。しばらくすると慣れて大丈夫になることもなく、だんだんひどくなりました。朝はけたスカートも夜にはファスナーが上がりません。筋トレも頑張っているのに常にお腹がぽっこりで悲しくなってやめました。

こたろー 様
  (女性/35歳/154cm)
 
体重変化 44kg→44kg  使用期間 2週間
★★
2017年3月28日 14:57
 

飲んでも食べれば体重は増えます。 普通のカロリミットより代謝が良くなるかと思いましたが特に変化はありませんでした。 一応継続して飲んではいますが気休め程度にして、 併せて運動した方がよさそうです。 通販のお試し版を購入したので薬局とかで買わなくて良かったです

ぱぱんだ 様
  (女性/37歳/154cm)
 
体重変化 44kg→44kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 なかきれい酵素
★★★★
2017年3月2日 12:14
 

私はこれのおかげで、便秘が良くなりました。痩せてはいないのですが、ちょっと体重増えそうでやばいなという時に食事を減らすと、その効果が早くでるような気がします。飲んだら痩せるとはなりませんが、食事制限の効果は前より早くでる気がします。 初回980円ならば定期コースというのも明記してあったと思います。

愛宕 様
  (女性/27歳/154cm)
 
体重変化 44kg→44kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2017年1月29日 19:06
 

もともと便秘ぎみでお通じがよくなりますが、 目に見えて痩せる等の効果はありませんでした。 日によっては腹痛がするレベルでした。 ただ、色々気にせず食べても増えても居なかったので、お守りみたいに飲むのはいいかもしれません。

 

154センチに関連する体重ページ一覧

154センチ44キロより軽い体重のページ
154センチ43キロ 154センチ41キロ
154センチ42キロ 154センチ40キロ
154センチの見た目に関する体重ページ
154センチのモデル体重 154センチの標準体重
154センチの美容体重 154センチの肥満体重
 

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