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身長154センチで42キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「中江有里」「misono」等がいます。
身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49kg |
| 20代 | 48.9kg |
| 30代 | 51.3kg |
| 40代 | 52.9kg |
| 50代 | 53.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ42キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（154センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.7kg |
| 美容体重 | 47.4kg |
| 標準体重 | 52.2kg |
| 肥満体重 | 59.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が154センチ42キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ42キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.9kg未満 |
| 普通体重 | 43.9kg以上59.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 59.3kg以上71.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 71.1kg以上83kg未満 |
| 肥満（3度） | 83kg以上94.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 94.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 42キロは標準体重よりも10.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
154センチ42キロの場合、
BMI＝42kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 17.7
という計算により、BMIは17.7になります。
前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「42キロの女性」と、これより3キロ少ない「39キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1395kcal | 1626kcal | 1857kcal |
| 30-49歳 | 1382kcal | 1613kcal | 1844kcal |
| 50-64歳 | 1307kcal | 1521kcal | 1739kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1295kcal | 1510kcal | 1724kcal |
| 30-49歳 | 1284kcal | 1498kcal | 1713kcal |
| 50-64歳 | 1213kcal | 1412kcal | 1615kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 42kg→41kg
使用期間 6ヶ月以上 テレビ通販で購入したが、正直これできいているのかわからない。 効果はわからず…。 飲むタイミングは食後すぐにコップ一杯の水で飲むということでしたが、食後水分をとるのがきつかった。 炭水化物を分解してという実験を、放送中に何回もでていた。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 42kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 解約し忘れがダラダラ続き、習慣のように2年以上毎日運動する数時間前に飲んでいたので効果を求めていたことを忘れているぐらいだったが、ふと思い出したら結局何も効果はなかった。ただ、味は美味しく、水なしでも全然飲めた。
体重変化 42kg→43kg
使用期間 6ヶ月以上 軽い気持ちで見学に行きましたが、強引なコーチの勧誘でカーブスに入会しました。1年間週三回以上通いました。内容は私には物足りない30分の軽い筋トレでした。そしてその後コーチのしつこいプロテインの勧誘、負けて購入、牛のホエイから摂取したプロテインは合成的な酷い匂いがして、その悪臭を消す為に、多量の甘味料や香料を使った高額な品、毎日摂取をすすめられ、飲むと吐き気がして、コーチに訴えでも辞めさせてくれませんでした。本社に電話してやっと辞めれました。30分の軽い運動量なのに毎日タンパク質の多量摂取を言われて、コーチの言う通り多量のタンパク質を摂取していたら、体脂肪も体重も増えました。仕方なく他施設でファスティングを行い減量した成果に対して、コーチがカーブスの成果と言った時に、あーもうここはダメだと思いました。辞めるのも大変て、無駄な会費を2ヶ月払い、カーブスの都合で退会手続きの日程を決められ、解約書類を書かされやっと退会出来ました。 今もカーブスと聞くだけで嫌な気持ちになります。二度と関わりたくありません。
体重変化 42kg→42kg
使用期間 1ヶ月 むくみも多少は良くなってる…(気がする) 便通は飲まないより飲んだほうが出てる気がする。 ただ、痩せはしないので現状維持の商品かな？ 値段がお手頃だから定期的に買ってたが最近 飲むのを辞めて食生活が変わって太ったので 違う商品に変える
体重変化 42kg→42kg
使用期間 1週間以下 防風通聖散を使い切ったので、別の漢方を試してみたくて購入。色白、浮腫みやすい、多汗症と自分にぴったり当てはまっていたので期待しています。あまり口コミの評価は高くないようなので、飲み続けてまた投稿したいです。
体重変化 42kg→42kg
使用期間 1週間 海外旅行に行く際などに購入して、利用しています。普段は、お茶を飲むときは、緑茶が多いので美味しいとは言えません。ですが、脂やカロリーの高い食事が多い中、このお茶があるだけで気の持ちようが違うので、旅行中は必ず持参します。
体重変化 42kg→42kg
使用期間 未使用 ７月２０に注文したのですが、 ８月２８日現在、商品は未だに届いておりませんし、発送もされていません。 商品も届いていないのに後払いの代行会社のネットプロテクションズからは支払期限が切れているから早急に支払ってくださいと催促メールがきます。 このお嬢様酵素の販売元の株式会社リバランドに連絡しようと思っても一向に電話が繋がりません。ずっと通話中になっています。 商品は送ってこないのに宣伝のメルマガだけは頻繁に届くようになり、非常に鬱陶しいです。 挙げ句の果てには有料で優先に発送してもらうというファストパスまで登場させ、品薄まで商売にしてしまう始末です。 現時点で普通に注文した人を馬鹿にされてるようです。 二度と買いません。
体重変化 42kg→42kg
使用期間 1ヶ月 広告に惹かれて、ドラッグストアーで手軽に購入出来たので、購入。 続けて飲んでみたのですが、何も効果はありませんでした。 ちなみに私は食事前に飲んでました。 効果もなかったし、副作用も何もなかったです。 飲んでる意味あったのかなー？？
体重変化 42kg→42kg
使用期間 6ヶ月以上 来月始めて2年になります。 といっても、私は妊活中なので低温期のみ２日に一回フルで、高温期は腕+負荷軽そうな何かをやる位です。3ヶ月に一回は病院周期なので1ヶ月位一切運動しなくなります。 そんな感じで続けてきましたが、下半身が明らかに変わりました。典型的な下半身デブで、今より痩せている時でもスカートばかりでスキニーなんかとても履けませんでしたが、去年にはちょっと長めのトップスであればなんとか、今年には骨盤位までの長さでスニーカーやフラットシューズとあわせてもなんとか見れる姿になりました。お尻周りがしまったのかな？ 2キロ増えた体重は戻せず。 ただ運動の消費カロリーは微々たるものなので、受け入れています。 また元の下半身デブに戻るのが嫌な恐怖感からのみ続けていますが、慣れると本当につまらないです（笑）他の方のレビューにもある通り「あーまたやるのか…」とDVDをセットするまでが億劫でたまりません（笑）
体重変化 42kg→42kg
使用期間 1週間以下 5日間きっちり続けましたが、効果なしです。減りもせず、増えもせず…。 もともとdiet中で、食事管理をしており、普段から摂取カロリーは低いと思うので、そのせいですかね？ 夕食も、もともと食べていないので置き換えにもならなかったので… モデル用ってことだったので、期待しましたが残念です。
体重変化 42kg→42kg
使用期間 2週間 あんまり痩せた感覚はないです 飲んでるって感じの気休めですかね サプリなので補助剤みたいなので 痩せるってのはおかしいですが 痩せやすい体作りにこのサプリが貢献してくれることを願います(笑) もう少し飲んでみようと思います
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|---|---|
| 154センチ41キロ | 154センチ40キロ |
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|---|---|
| 154センチのモデル体重 | 154センチの標準体重 |
| 154センチの美容体重 | 154センチの肥満体重 |
3か月目に入りますがかなり効いています。 トレーシーに加え糖質制限と毎日１時間のエアロバイクで痩せました。元々標準体重ですが、全体的に引き締めたいと思いトレーシーをはじめましたが、お腹、腕、太ももすべて脂肪が落ち筋肉量がアップしました。これからもずっと続けていきたいです。