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ザ・トレーシーメソッドの効果と393件の口コミ

評価

fullfullfullfullnone 4.0

[評価数: 366 個]

 

効果

特徴

口コミのAIまとめ

ザ・トレーシーメソッドの口コミをAIで分析・要約してみました。

『ザ・トレーシーメソッド』は、適度な負荷で続けやすく、体重変化よりも見た目の引き締まりや体型変化に効果があると高評価を受けています。
特に二の腕やお尻、お腹周りの変化に満足する声が多く、女性らしい体型を目指す方におすすめです。
一方で、練習時間が長く、運動がキツイと感じる方もいるため、忍耐力が求められます。
概ね満足度は高く、地道に続けることで効果を実感できるようです。

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目次

最新口コミ

ザ・トレーシーメソッドの全393口コミのうち、最新10口コミをまずはご覧ください。

★★★★
2023年5月 6日 20:36
 

これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りがぽかぽかしてとてもよかったです!ぺったんこだったおしりもぷりんとあがったので、それもよかった。途中バグなのか、回数があやふやになる所もあるのですがまあよしです笑

 
タグ 使い方
たぴ 女性 | 36歳
★★★★
2023年4月27日 12:37
 

友達に勧められて始めました。
友達は腹筋コースだけでも体がどんどん変わっていくと言ってました。
私はした後は気持ちいいのですが、どうしても続けられず、、挫折しました。
覚えてしまうとテレビを見ながらしたりと続けやすいのかもしれません。

 
タグ 副作用
ぷー 女性 | 40歳 | 157cm 使用期間 1ヶ月 体重変化 60kg⇒60kg
★★★
2023年3月15日 10:29
 

昔DVDを買ってやっていました。「マット・ワークアウト編」は全編通して60分もあるし、週に5~6日やらないといけないので途中で挫折しましたが、他人のブログ等では真面目にやっていれば、1か月で、筋肉がついて、体形は引き締まるようです。

 
riu 女性 | 44歳 | 159cm 使用期間 1週間以下 体重変化 63kg⇒63kg
★★★★★
2023年1月 9日 00:06
 

某テレビ番組で知り、立ったままできるので簡単そうだったので、DVDを購入し始めました。
3ヶ月ほど続けました。他のエクササイズDVDも試したことがありましたが、キツくて続きませんでした。
トレーシーメソッドは適度な負荷で続けやすいと思います。体重の変化はあまり期待できませんが、継続すれば確実に引き締まると思います。おすすめです。

 
あゆ 女性 | 43歳 | 153cm 使用期間 3ヶ月 体重変化 47kg⇒46kg
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★★★★
2022年12月13日 13:56
 

学生時代にも使用してダイエット成功経験があったので運動不足解消も含めて久々にやりました。
夕食に軽い糖質制限と半身浴にダンスコース1回を週に3、4回継続で痩せました。
筋肉がついた感じはしませんが引き締まります。

 
タグ 使い方
ぽて 女性 | 28歳 | 156cm 使用期間 1ヶ月
★★
2022年9月21日 10:36
 

10年くらい前に出勤前に早起きして毎朝30分ほど週5日やりました。我ながらストイックだった・・。けれど腹筋がうっすら見えるようになったくらいで体重は変動なし。

何より左右のカウントが適当なトレーシー自身に疑問がわき中止。その後始めたHip Hop Absがとても効果があり2-3ヶ月で3-4kg減りました。

これに限らないけど、運動系は体が慣れてきちゃうからメニュー替えないとダメですね。

 
しろた 女性 | 60歳以上 | 156cm 使用期間 4ヶ月 体重変化 59kg⇒59kg
★★★★
2022年8月19日 00:39
 

めちゃくちゃキツイけど確実に身体が締まって綺麗になれます!
ただ本当にキツいのと運動する時間も長い上毎日しないといけないので、色々な意味でさらにキツいです。
時間に余裕があって怠癖がない人しか続けられないと思うし、そんな人はそもそも太って無いと思う

 
タグ 使い方
匿名希望 女性 | 40歳 | 164cm 使用期間 1ヶ月 体重変化 55kg⇒55kg
★★★★
2022年7月 1日 12:35
 

たるんだ肉を見てそろそろダイエットせねばと思い、昔はやっていたトレーシーメソッドを購入しました。中古でとてもお安く手に入りました。まだ数日程度、一日30分くらいしか出来ていませんが、特に外ももがしまってきたような気がします。ただ、左右でカウントが違ったり画面を見ていないと動きにおいていかれます。

 
タグ 使い方
nan 女性 | 34歳 | 160cm
★★★★
2022年6月17日 02:10
 

流行ってた頃は他にもたくさんのダイエットDVDが発売されていました。ビリーズブートキャンプやカーヴィーダンスなど色々購入しましたが、1番長く続けられ効果もでました。
ただし食事にも気をつけていましたしほぼ毎日やった結果です。単純にやり続けなければリバウンドする事はわかっていたのでこの先ずっと…と考えた時、別の方法を見つけたいと思い、そこで止めました。
もっとキツいものや別の方法など試しましたがそのうちに一切やらなくなり完全にリバウンドしたので今日再開した所です。

 
ふるる 女性 | 45歳 | 157cm 使用期間 6ヶ月以上 体重変化 52kg⇒43kg
★★★★
2022年5月22日 20:17
 

かなり前にやりました。
10年以上前に試したことがあることをこのサイトを見て思い出した位です。
ここにタイトルが出てくる位、たくさんの人が試したのだとびっくりしています。
他の方の口コミにあるように一日に全てやるのは絶対に無理な内容でした。
私は腕の日、脚の日、腹筋の日…のように分けてやりました。
ブートキャンプのように体調が励ましてくれるわけではないので単調でつまらいので、1ヵ月ぐらいしか続きませんでした。
日本語の吹き替えがテンション上がる感じじゃなかったのが駄目だったのかもしれません。
体重が入るよりも腕がしまったり、お腹が硬くなったりそういう効果を感じました。
10年以上経っているのにDVDを処分しないで持っているので効果を感じた証拠なのかなと懐かしく感じます。
DVDを見ながらやるだけではなく、音楽を聴きながらやるとモチベーションアップしてやる気になるのかもしれません。

 
タグ 使い方
きよぴー 女性 | 52歳 | 153cm 使用期間 1ヶ月 体重変化 53kg⇒50kg
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痩せる効果はある?

ザ・トレーシーメソッドを使うと痩せる? 確かめるために「痩せた口コミ」と「痩せなかった口コミ」の数を比べてみました。

  痩せた 40件
  痩せなかった 11件
※痩せた・痩せなかったの定義
ダイエットカフェにおける
「痩せた」「痩せなかった」の定義


・痩せた
「使用期間が1ヶ月以上」且つ「体重が1kg以上減った」
・痩せなかった
「使用期間が1ヶ月以上」且つ「体重が1kgも減らなかった」

体重の増減に関する51件の口コミのうち、40件が痩せた口コミとなっており、痩せる人の方が多いという結果となりました。

痩せた人の口コミ



「痩せた口コミ」のAIまとめ

「痩せた口コミ」をAIで分析した結果、下記の「痩せた理由」が明らかになりました。

運動を続けた

多くの口コミで、トレーシーメソッドを毎日または週数回続けたことで、全体的に見た目が引き締まり、筋肉がついて体重が減った経験が語られています。運動を継続することの重要性が強調されていました。

食事制限を併用

一部の口コミでは、トレーシーメソッドと同時に食事制限や糖質制限を行った結果、体重減少に大きく寄与したとの報告があります。食事管理の併用が効果的であったことが伺えます。

見た目の引き締め

複数の口コミで、トレーシーメソッドを実践することにより、体重の変化は少ないものの、身体のラインが引き締まり見た目が改善したという経験が共有されています。見た目の変化を実感した方が多いようです。

★★★★★
2022年2月 5日 15:07
 

正直、かなりキツいです。でも、やっただけの効果はかなりありました。体重も減りましたが、何よりも体型が…特にお尻はプリッと上がりました。2ヶ月間頑張る事ができたのは、トレーシーと合わせてSMSでダイエット仲間と励ましあっていた事も大きいと思います。

 
ひいらぎ 女性 | 48歳 | 156cm 使用期間 2ヶ月 体重変化 56kg⇒53kg
★★★★
2021年10月23日 10:30
 

激太りしたことをきっかけに長期間、実践したことがあります。初めはゆっくりな動作であっても、回数をこなすことができず、毎度筋肉痛になり、挫けそうになりましたが、有酸素運動も取り入れて続けた結果、半年で体重は15キロくらい減っていました。
二年くらい続けて35キロ以上痩せたと思います。
食事は普通にとっていました。
ただトレーシー自身の体型に近くなります。
女性らしいというよりはたくましい勇ましい体型というのかな。肩周りもわりと張ってきます。ウエストのくびれはできにくいです。
良いところで言えば、筋力が付き、食事を普通にしていても太りにくい。腕は筋張って、私は自分の腕とは思えないほどかっこよくなったと思いました。
太もも後ろ側の筋肉がモリッとなったのはいただけなかった。でも総合的に見てかなりデブ域だった私がすごく短期間で痩せられたのはトレーシーメソッドのおかげです。けして有酸素運動だけではここまで痩せなかったし、しなやかな痩せ方とはいきませんでしたが、好きな洋服を着れるようになったと思います

 
タグ 使い方
555 女性 | 38歳 | 162cm 使用期間 6ヶ月以上 体重変化 85kg⇒48kg


痩せなかった人の口コミ



「痩せなかった口コミ」のAIまとめ

「痩せなかった口コミ」をAIで分析した結果、下記の「痩せなかった理由」が明らかになりました。

運動がキツい

多くの口コミで「ザ・トレーシーメソッド」の運動の強度が非常に高く、慣れるまで全てをこなすことができないという意見が見られました。特に、運動時間の長さや毎日の継続が求められる点がキツイと感じる要因の一つとして挙げられています。

★★★
2020年11月24日 09:07
 

最初は全てのプログラムを通してやっていましたが、とにかく長いので、お腹、二の腕、腹筋の部位ごとに一つのプログラムをやっていました。ボディラインは引き締まったかな?と思いましたが、体重変化は全くなく、結局モチベーションが保てず、やめてしまいました。継続が大切ですね。

 
タグ 使い方
ペコ 女性 | 40歳 | 168cm 使用期間 1ヶ月 体重変化 60kg⇒60kg
★★★
2019年6月12日 11:52
 

キツすぎてできませんでした。この人腕もムキムキだし胸も小さい。お腹は素敵だけどこの人みたいになりたいと思えずメルカリ行きになりました。AYAもカーヴィーもだけど女性として魅力がない。お腹割れて肩に筋肉ムキムキで胸ぺっちゃんこ。痩せてるけど魅力がない。ただの闘鶏っぽい

 
匿名希望 女性 | 44歳 | 162cm 使用期間 2ヶ月 体重変化 57kg⇒57kg

200,823 個の口コミを元に
決定! 2024年5月28日現在の

使い方は?

「部位ごとのプログラム」という使い方が多い






ザ・トレーシーメソッドにはどんな使い方があるのか、使い方に関する58件の口コミを調べてみました。

「使い方の口コミ」のAIまとめ

「使い方の口コミ」をAIで分析した結果、次のような特徴があることがわかりました。

部位ごとのプログラム

利用者は「ザ・トレーシーメソッド」のDVDを使用し、腕や脚、お腹など特定の部位を集中的に鍛えるプログラムに取り組むことが多いようだ。部位を分けたトレーニングによって、体の引き締めを実感している口コミが見られた。

毎日継続

多くのユーザーは、このダイエットDVDを毎日のルーティンとして取り入れていることを報告している。長期間にわたり毎日継続することで、体重減少や体型の変化を実感しており、継続の重要性を強調している口コミが目立つ。

食事制限と併用

「ザ・トレーシーメソッド」を実践する際、食事制限や糖質制限を併用していることが効果的だとする口コミが多い。特に、適度な食事管理を行いながらDVDのプログラムに取り組むことが、より高いダイエット効果を生むとされている。

★★★★
2020年8月 4日 10:53
 

流行った当時、Amazonで購入しました。初めはきつくて、続けるの大変で、今日は下半身だけ、別の日はダンベルの部分だけと分けてやりました。一週間位すると、身体のラインが目に見えて、締まってきて、(この時点では体重は変化無し)だんだん身体が慣れてきついながらも続けられました。併せて食事も糖質減らしたりする事で3ヶ月で7キロ減りました。体重減少はゆっくりですが、身体ラインが変わって、体幹が安定した記憶があります。ただ、辞めたら2年位で戻りました。運動系はずっと続けないとダメ見たいです。

 
タグ 使い方
ぷるるん 女性 | 48歳 | 156cm 使用期間 3ヶ月 体重変化 53kg⇒46kg
★★★★★
2020年4月12日 21:09
 

軽い食事制限と併用して2.3ヶ月、数年前にやっていたのですが、
めちゃくちゃきついのですが、とても効果ありました!2ヶ月目にはワークアウトする自分を鏡でみて惚れ惚れするほどでした!

ただ45分くらいあるので、
日々の生活に追われてやらなくなってしまい。
また8キロ増量してしまったのでまた再開します!

 
タグ 使い方
ニコ 女性 | 42歳 | 164cm 使用期間 2ヶ月 体重変化 60kg⇒52kg



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