ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットの効果と187件の口コミ

きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです
高頻度でこちらのDVDと食事制限をしておりまして、確かに体重は落ちましたが、
やはり辞めると元に戻りました。いかに続けるかが課題です
併せて、足底筋膜炎でかかとを痛めているのですが、このDVDのせいだけでは無いかも
知れませんが、かかとの痛みが増しました

持病の薬の影響で、たった数ヶ月で7キロくらい太ってしまったので昔購入したジリアン・マイケルズを引っ張り出してきました。
内容は、キツい！と感じるギリギリくらいには次のステップに進み、時間も20分ちょっとと丁度いいです。
次の日には筋肉痛にもなって気持ちいいです。
運動する習慣が無いため、億劫になってサボってしまったりしますが、他の方も言っているように続ければ絶対に目標体重まで痩せられると思うのでまずは週3.4で頑張ってみます。
初めてからは1キロ痩せました。
ジムにも行かずこれで痩せられればコストパフォーマンスもとてもいいと思います。
皆さんのクチコミ見ながらまた頑張ります！

約30分くらいのトレーニングですが、汗ダラダラになります。筋トレと有酸素運動を交互にやるので効きめはあると思います。かなりきついですが…私はこれを1日1回と食事制限（3食ちゃんと食べる）をして5キロ落としました。

とにかくきつい。まったくDVD通りに運動できる人は少ないと思う。途中で息切れやバテます
あのきつい運動するのかと思うとモチベが持たなかったです
また、日本人は室内で靴を履かないので動きにくい動きもあります

クチコミに引かれ購入したけど毎日やるにはハードで続かなかった
それなりに広いスペースが必要でマンションでやるには向いてなさそう
1度でかなり汗をかくのでやり続ければ痩せられると思う、サンプル見てを続けられそうならありだと思う

産後太りに効くかと思い購入したが、ハード過ぎて3ヶ月続けるのがやっと。難易度は3パターンあって、一番易しいのでも汗だくになるので、お風呂の前にしか出来ない。それでも痩せれば続ける気持ちも起きたが、全く痩せなかったので挫折した。ただ、体重は変わらなかったが、ブヨブヨの体が引き締まったのは良かった。

中古で安く買えました。
やったあとはものすごく汗をかきます。
アラフォーには少しきついです。
住まいがアパートの2階なのでジャンプが多いのがちょっと、、、
1週間程しか続きませんでしたので効果は？ですが、続けたらありそうです。

毎日朝に30分ジリアンをやってます。（月曜だけ休み）
最初はきついですが、習慣になったら朝何も考えなくてもちゃんとやるようになりました（笑）食事は炭水化物、タンパク質、脂質を意識して総カロリー1300-1400になるようにしています。水は普段から2リットル飲みます。平日は大体朝はヨーグルトにフルーツ、昼はそば、夜はオートミールと肉とか。土日は美味しいのを食べるので昼は極力少なくして夕飯は食べたいもの食べてます。そんな生活を1ヶ月したら体は引き締まり、体重も体脂肪も落ちてきました。糖質オフとかはしてないので、全くストレスになりません。
本気で痩せたいならジリアンと食事管理が大事です。

ビリーズブートキャンプの女性版とのことで、これなら続くのではと思い購入しました。ただ、女性用とあってもかなりきつかったです。むしろビリーズブートキャンプの令和版よりもきついのでは、、、？ただ、効果は出ます！

すんごいきついです！
3段階あります！
やれば汗だく！！体重は変わらなかったけど、お腹に筋が出来ました！

ただ、本当にキツいので続けるにはかなり大変かも。
普段汗をかかない私が汗だくになるくらい、動きは激しいです。