チョンダヨン FIGUREROBICS 【フィギュアロビクス】

ダンスのDVDをほぼ毎日2週間、仕事から帰宅後に続けました。普段まったく運動しないため最初はかなりキツく、筋肉痛が毎日でした。体重を落とすというよりも基礎代謝量を上げ、引き締まった体つきを作るものという印象です。30分なので続けやすいと思います。

こちらの口コミを見て購入しました。

デスクワークで日中は座りっぱなし
運動不足すぎて、体力がなく、
DVDを見てもまともに動けず
でも継続すると日に日に少しずつ動けるようになっていっています。

代謝が悪すぎるので、息があがってふらふらでも汗がでません。

出るとしても顔と頭皮だけ・・・

2ヶ月目にしてようやく脇や背中がしっとりする感じにはなりましたが
こんな感じなので、ウエスト、二の腕、下腹
1ミリも細くなっていません。

私のように普段から全く動かず体力もなく筋肉もなく基礎代謝が悪い人は
すぐ効果は出ないのだと思います。

使い方

ダンス苦手な私が唯一ダイエットDVDの中でできたものがフィギアロビクスでした。毎日やってた頃は友人からも 痩せた？ とダイエットしてると宣言してた訳でもなく言われてたので効果はあると思います。最近サボり気味なのでまた再開したいと思います。

数年前に購入。運動量がなかなかなもので、普段運動不足の人間には相当しんどい。一週間ほど頑張りましたが、結局やらなくなりました。ただ、しんどいだけあって即効性はすごい。鏡に映る姿が変わっていくのを見るのは楽しかったです。
久々にまた頑張ってみようと思います。

テレビ番組で見たかなにかで興味を持って、購入。ほぼ毎日、1枚ずつやって3ヶ月で5キロマイナス。
腹筋の引き締まる感じがあったのと、いろんな洋服の二の腕部分がかなり緩くなりました。
動きは簡単で、単調でなれてくると逆に毎日つづけるのがおっくうになったりもしますが、数字としては減ったので星４つで。

ネットで評判が良かったので全巻購入しました。
確かに動きも難しくないし、リズムに合わせて踊るだけなので簡単なのですが、正直毎日やるのは辛いです。かなりの運動量だと思います。
体重は殆ど変わりませんでしたが、筋肉がついたりお腹がへこんだりしたかなと思います。
私は大幅な減量を希望していたので、ちょっと期待外れでした。

体重が増えてぽっちゃりからデブに変わってしまったので20代後半に始めました。夜DISC1枚好きなものをやって、1～2ヶ月は体重に大きな変化がないものの3ヶ月頃からスルスル落ちてきました。食事も夜はお米食べないなどをしましたが、全部で10キロくらい減りました。
運動不足だったので、最初は腕を上げているのも大変で膝もガクガクしてくるほどでしたが、慣れてくると楽にできるようになります。
痩せると怠けてしまい、また太ってしまったので始めようと思います！

使い方

サプリやプロテイン置き換えなどでやっても効果が出なかったので、最終的には体を動かすしかないと思い、チョンダヨンさんを信じ（笑）とにかく3ヶ月と頑張りました。
正直半端なくキツいです。何度も凹みました。
持病で出来ないとこがあったので自己流にしてしまったところもありますが、3ヶ月後には見違えるほど痩せました。体重だけでなく体脂肪、内臓脂肪、見た目すべてバランスよくなりました。
今は体力的にチャレンジ出来ませんが、やり続けていたらあのようにナイスボディを保てたんだろうなと後悔。
何事も持続することが一番で、サプリなどに頼らず基礎から太りにくい体質を作ることがいいのだと思います。

口コミで好評価なので試してみることに。飛んだり跳ねたりなどの動作はないのでマンション住みの私にはありがたいです。だけど、しっかり汗かきます。まだ始めたばかりなのですが、少しお腹と二の腕が変わってきたような。。頑張って続けてみます♪

とにかく女らしい男からしたら「そそる」体つきに少しづつ変化します。体重減らなくても信じて最低3ヶ月寡黙にやってみてください。2カ月はあまり変化ないですがそこで諦めたら女として終わりだと念じてやってみてください。すごく飽きる動作だけどどんどんエロい体に変身します。まずウエストがくびれてきて二の腕が細くなり背中からヒップにかけての曲線が出てきて、お尻が少しづつ上がってきます。(42歳子持ち)そしてなんとおっぱいのサイズは変化なしで少しバストが上向きに。あとスクワット的な動きが多いのでアソコの締まりが良くなります。文字通りエロい体になるんです。お腹のぷよぷよは食事制限もプラスしないとダメですね。わたしはまだ取れてません。。。とにかく人生変わると思って半年スパンでやってみてほしいです。筋肉と脂肪が置き換わって体重はあまり変わらないですが周囲がびっくりする技ぐらい変わります。筋肉といっても細く柔らかな筋肉です。既婚ですが最近やたらとエロい体になり男がいるのではと噂されてます。よく勉強すると彼女のエクササイズは理にかなってるんです。若返りホルモンが出る筋肉とかをわりと鍛えたりバストアップに効果があったり、やみくもな運動じゃないです。ちなみにわたしはマットとダンプばかりやってます。体重計は嫌いな人にあげちゃいましょう

使い方

飽きることなく続けることができました。体重が落ちるというよりも、身体のラインがまず変わってきます。特にウエスト、二の腕に効きました。激しい動きはないので、ゆっくりできますし、毎日やってると動きを覚えます。

始めて二週間、腰周りが引き締まってきました。
ほどよい負荷で楽しく続けられてます。
同時に食事制限も始めました。
少し物足りなくなってきたので、筋トレもプラスして、疲れているときや時間がないときはDVDのみで続けてみます。

使い方

3週間、毎日DVD1枚を続けました。
体重はあまり減りませんが、体の見た目の変化は1週間目からわかりました。
なにより3週間で体脂肪率が29%→22%まで減少しました。
今まで行ったダイエット法の中で一番効果がありました。

フィギュアロビを2ヶ月した後モムチャンフィットネスを買いました。
モムチャンフィットネスの方が繰り返しが少ない分飽きずに出来ますが、フィギュアロビの方が筋肉痛になるので効く気はします。
食事制限無しで毎日DVD一枚ずつしていますが、やはり食べていたら痩せません…これから間食をやめ、食事摂取量も気をつけようと思います。
ガバガバ食べていたら痩せませんでしたが、太りもしなかったのはこのエクササイズのおかげだと思っています。
太ももに効く動きが多いためか、太ももは締まったというか、少々形がよくなった気はします。
食べる物と量に気をつけてこのエクササイズをしたら必ず痩せると信じています！

体重は変わりませんが、少し足が細くなったような気がします！脂肪が筋肉にかわったのかな？食べるのが我慢できないので、毎日続けて筋肉をつけて太らないからだになったらいいなと思っています。膝を酷使するトレーニングが多いので、この先膝が痛くならないといいけど･･･

使い方

プレミアムDVDを15分×2回やっていました。全身運動なので始めの頃は全身筋肉痛に。
効いているのが実感できたのと、1セット終わる頃には汗だくになります。
冷え性なのですが、冬にやっても汗を掻くほどです。
15分でも結構しんどいですが、今でも運動不足と感じたらやるようにしています。

8年前になりますが、使い始めたきっかけは、大学入学後の飲み会ラッシュで太り、彼氏に痩せてと言われたことでした。ランニングや食事制限(1日1食におさえる)で体重を減らすのと並行して、きれいなボディラインを作るべく始めました。

使い方は簡単で、40分DVDを見ながら音楽に合わせてエクササイズするものです。
家のリビングで静かにできるので、親が寝静まった後でも迷惑をかけずにできるのがよかったです。
つらくなく楽しみながらでき、終わった後はじんわり汗をかく程度です。次の日に痩せてほしいポイントの腹筋や腕周りや太ももに筋肉痛を感じ、くびれがだんだんできていくのが嬉しかったです。ボディラインがきれいになっていってる実感がありました。
体重への効果はさほど感じないです。ボディラインを作るのにおすすめします。

使い方

話題にもなっていたし、韓流にも興味があって購入。
チョンダヨンさんの体のラインが綺麗！真似したいと思ってやり始めました！
お試しDVDみたいなのをやり、普段全く運動をしない自分には、途中からきつかった。。
なんとかやり終えると、かなり汗をかき、達成感も！
少しずつ慣れて行けば効果はあるのかもと思います。
本の内容も為になる

使い方

家でのエクササイズなので騒音など気になることもなく、場所も狭くてできて３０分ほどで負荷もちょうどよく女性におススメです。ただ体重は減りません そこは食事が大切かと。健康と程よい筋肉を手に入れる感じですかね

マットはキツめですが、個人的には即効性がありました。体のぶよぶよ感が少し引き締まった感じと筋肉痛が次の日に現れました。今後さらに励んでいきたいです。ほかのプログラムもキツイところもありますが、比較的楽しくできるDVDだと思います！