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しっかりやると筋肉痛になります。肩凝り、腰痛は少し良くなった気がします。
朝出勤前にやってましたが、だんだん怠けて続けられなかったので、体重は変わってません。決めた時間ではなく、とにかく毎日やるという気持ちが大事ですね。また頑張ります。
ラジオ体操を１日３回すれば成人女性の１日の運動量に匹敵するとのことで運動不足な私が唯一まともに頑張ったダイエットです。しかし全く痩せませんでした。若干身体が軽く感じるようになりましたが体重計の針がうごく事は無かったです。別のダイエット方法を試そうとおもいます。
ラジオ体操は1年以上ほぼ毎日続けています。
使用していたＣＤが傷になり、新たにこちらを購入しましたが、第1しか収録なく私には物足りません。かといってバレエやヨガの動きは忙しい時間帯にできず。
結局ＮＨＫのラジオ体操のＣＤを買いなおしました。
結果もったいないことしました。
ラジオ体操以外のストッレチをしたい方のはいいのかも。
ちなみに体重の変化はあまりありませんが、腰痛にはいいので続けてます。
体重がみるみる増え始めこのままではヤバイと危機感を感じたのでとりあえず軽い運動から始めようと思ってラジオ体操を選びました。
体重が体重なだけに１週間も続けるとあご周りがスッキリしたと言われました。
今まだ継続中ですが1kgマイナスです
朝起きてすぐ朝食前にやっていました。
手軽に続けやすく、効果も実感できました。肩こり腰痛がよくなったのと、代謝がよくなるのか、お昼頃までポカポカしているかんじがします。
何よりも朝、体操やらなきゃーとシャキッと起きられるのが二度寝しがちな私にはありがたいです。
半年程やりましたが、１日に１回だけだったせいか特に体重は減りませんでした。
ただ、肩こりには効果があった気がします。
結果的に、１日１回以上やる気になれず、１日１回では体重は全く変化が無かった為続けられませんでした。
たかだかラジオじゃないか！
と思っていたけど、まじめにやるとめっちゃツラい…。
筋肉痛にもなったし、いろんな筋肉を使ってできたんだなぁと思いました。
私は朝にやってから仕事に出ていました。これの効果ともいいきれませんが、体重は落ちましたよ！
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