『継続は力なり』です。
仕事は事務職、移動手段は自動車で全く運動せず過ごし
代謝が落ち徐々に徐々に体重が増加傾向・・・。
そんな時に見つけたのが『大人のラジオ体操』でした。
体重を落としたい人は２回連続でと記載されてて、半信半疑
毎日コツコツと出勤前に約半年続け、先週の健康診断で
ようやく結果が！！
恐怖の腹囲測定で、測定後に結果を記載する際
「もう一度、測らせてください」一言。再度測定し
１年前より約６センチの減。体重も３キロ弱の減でした。
急激な変化は無いものの、他の運動は一切せず、食べたい物を
食べ、「今日はしなくていっか…。でも、１日６分弱だし…。」
と葛藤しながらも毎日続けた甲斐がありました。
体も伸ばしたり回したり、とってもすっきりします。
今年の一月からラジオ体操を朝晩始めて何と15キロのダイエットに成功しました。最近は続編の『もっと凄い！大人のラジオ体操』で第一・第二の両方を朝晩やってます。ラジオ体操最高です！！！
正直体重の変化はほぼありません。
身長156体重46なので、数値的には肥満ではありませんが、寸胴でぽっこりお腹が出ていました。
いわゆる中年太りです。
これをはじめて四ヶ月、土日以外でなんとなく朝と夜やってきましたが、くびれができましたよ。
ぽっこりもだいぶなくなってきました。
お腹ぽっこりより、くびれ作りにいいかも？
ちなみに気にしてなかったけど、二の腕が一番変化ありました。
母は背中の肉が減って、段にならなくなってましたよ。
なんでもそうだけど、続けなきゃ効果は出ないもんですね。
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