かなり昔に購入したDVDを、数年おきに、時々引っ張りだしてやってみたりしています。
チョンダヨンさんの本やらを見ると、スタイルがすごく良くて、きれいで、モチベーションが上がります。
15分間やると、最初は少しきついですが、数日続けるとだんだん楽にできるようになってきます。
内容はストレッチっぽいものも入っていて、身体がほぐれるので、痩せなかったとしても、続ければ健康に良さそうです。
家族がいてなかなか毎日時間がとれないのと、けっこうきついのですぐサボってしまったりして、自分自身が3日坊主でなかなか続けられないですが、続ければ、スタイルが引き締まりそうな気がします。