こん 女性 | 40歳 | 160cm 使用期間 2週間 体重変化 60kg⇒59kg
朝の散歩前と、夜のお風呂前と、寝る前に2分ずつやった結果、5日で2㎏落ちました。食事も1500kcal以内にして、ストレッチもしてます。
もともと便秘ではないけど、3回もトイレ行くようになりました。汗は、かかないけど、じんわり暖かくなります。もっと続けて体重落としたいと思います!
呼吸法は覚えてしまえば簡単で、どこでもできます。朝の通勤電車、お風呂の中、デスクワーク中など...。まずは、初めはの頃は、少しお腹に筋肉痛のような感覚がありますが、すぐに慣れました。その後は、2-3週間で何となくお腹が引き締まった気がしてきて、実際にお腹が引き締まります。ズボンのベルトの穴ひとつ分凹みました。ただ、続けないと元に戻ります。毎日続けることが大切なようです。
娘と一緒に頑張ろうと購入しました。当初は頑張った続けていましたが、サボリ癖が出てやらなくなってしまいました。続ければ効果は出ると思いますが、どのダイエットもそうですが、続けるのが一番難しいんですよね。
流行りに乗ってやり始めた時は楽しくできて体も引き締まって来ていたのが目に見えて分かったのですが、途中で飽きてしまいさらに間隔を空けるとどうしても飽きてしまって続けることができなくなりました。効果があっただけに残念です
しばらく続けてやってみましたが、あまり変化はありませんでした。手軽にできるのがよかったですが、効果を期待するなら普通に筋トレをしたほうが良いと思われます。食事制限や運動をしないで、ロングブレスだけで痩せるのは厳しいかなと思います。
テレビでやっていて試して見ましたが、飽きが来てしまい1週間以上やるのは私にはとても難しそうでした。結果も思ったより変わらず、運動と食事を取り入れない限りロングブレスだけで痩せたとは言い切れません。何事も継続だけど、つまらないと続けたくても意欲が負けてしまう。
楽しかった、けども効果があるとは言えない。
みなさんの口コミのように、コツをつかむのが思いのほか時間がかかりました。
食事制限や他の運動も併用していればもう少しちがった結果になったのかもですが、これそのものに効果があるかどうかは不明でした。
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まだ期間が短いこともありますが、やっとコツを掴んできたのかお腹周りがちょっとだけ引き締まった気がします。ウォーキング中もおへそまわりを凹ますように、深く息を吐くようにして呼吸しています。これは我流ですが。続けて効果を期待したいです。