美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラムの評価4の口コミ

体重が劇的に痩せるとかではないが、続けていくと二の腕、お腹などは引き締まっていったように思う。60代の母と一緒にやっていたが、母もそれは実感していた。激しい運動ではないので、色んな年代でも続けやすい気がする。

朝の散歩前と、夜のお風呂前と、寝る前に２分ずつやった結果、５日で２㎏落ちました。食事も1500kcal以内にして、ストレッチもしてます。
もともと便秘ではないけど、3回もトイレ行くようになりました。汗は、かかないけど、じんわり暖かくなります。もっと続けて体重落としたいと思います！

呼吸法は覚えてしまえば簡単で、どこでもできます。朝の通勤電車、お風呂の中、デスクワーク中など...。まずは、初めはの頃は、少しお腹に筋肉痛のような感覚がありますが、すぐに慣れました。その後は、2-3週間で何となくお腹が引き締まった気がしてきて、実際にお腹が引き締まります。ズボンのベルトの穴ひとつ分凹みました。ただ、続けないと元に戻ります。毎日続けることが大切なようです。

流行りに乗ってやり始めた時は楽しくできて体も引き締まって来ていたのが目に見えて分かったのですが、途中で飽きてしまいさらに間隔を空けるとどうしても飽きてしまって続けることができなくなりました。効果があっただけに残念です

気になって本を購入して実践してみました。
呼吸に慣れるまではしんどいですが、慣れてくると息を吐ききる感触が掴めてきます。
お腹に効いてる感じはします。 継続すれば全身に効果はあるかなと思います。
ただ、それなりの運動なので、気合いはそれなりに必要かと。

某番組で見て試すことにしました。
ＤＶＤを見ながら行いましたが、もともと腰痛持ちの私にはちょっと無理があったようです。

しかし・・・生活の中で下腹に力を入れて過ごすことを続けていたら便通がよくなり、下腹も減りました。

体重は３㎏でしたが、ジーンズのサイズが小さくなりました。

これも効果といえるのかな？

1週間やり、すぐに飽きてやめてしまいました（汗
しかし、やるとすぐに汗が出てきて、腰痛が改善したのにはビックリ。
それと姿勢がよくなった感じがしました。
きちんと続ければ下腹、腰まわりにはききそうな気がします。
ただ、本当にちゃんとできているのかが判断しづらい。
正月太り解消のため、またチャレンジしてみようと思ってます。

夏の暑い時期に朝、昼、夕方、寝る前に3種類の動きを1セット、体がプルプル震えるくらいの力で行っていました。
まず、わき腹が引き締まり、鏡で見てすぐわかるくらいの変化が一週間くらいで出てきました。
次に変化に気づいたのは、姿勢がよくなってきていました。
猫背だったのに、背筋が意識しなくてもスッとのびているのに気付いたときには、驚きました。
きちんと筋肉がついているのかもと思いました。
ただ、飽きます。
自分は飽きた～、つまらない～、の気持ちに負けて、効果を感じていたにもかかわらず、だんだん回数が減り、もちろん効果が出なくなり、そして挫折しました。
動きが簡単ですし、覚えやすいので、動きになれやすいのが良い点でもあるのですが…。

あれこれ併用したので、何が効いたか分かりませんが痩せました。
やっていると腹筋に確かに効いているなと実感があります。

確かに頑張れば、効くし、いいと思います。まず、声が前よりも出るようになります！カラオケで、高いキーも出るようになりましたし、肩こりにもいいかも。でも、サボるとすぐに戻っちゃいますね(^_^;)ツッチ