ビリーズブートキャンプ～エリートセットの効果と693件の口コミ

20代のころ、ビリーズブートキャンプの初級を１週間しただけで、５キロくらい痩せました。軽い食事制限はしていたけど、１週間で、少しは筋肉がついて代謝が上がったのか、初級で挫折したのに、２週目以降にどんどん体重が落ちて、びっくりしたのを覚えています。

旅行に行く為始めました。かなりきついので楽ではないですが、効果はありました。
ウエストが引き締まりくびれができたり、体重も以前より減少しました。でも、ずっとは続けられないので短期的にやるならいいと思います。

結婚式を前に覚悟を決めて入隊。初めは筋肉痛もひどかったのですが、一日のルーティーンの中に定着するとしっかり効果出てきました。ただ思っていたより筋肉が付きすぎてしまったので、その後は別の運動をしていましたが、毎日運動する、という良いきっかけ作りになりました。

お腹が気になってきたので、腹筋プログラムを２週間やりました。
お腹がずいぶんスッキリ！
はじめはできなかったワークアウトがだんだんとにできるていく自分の成長も楽しくて続けるのは苦ではなかった。
このまま続けていきたいです

昔流行ったビリーズブートキャンプ！当時同級生だった子がやっているのを聞いていましたが興味は湧かず…時を経て出産をし人生最大化してしまった為入隊を決意。DISC1のバンドなしでも汗だくの筋肉痛！まだ始めたばかりなので、これからは継続させる自分との戦いを頑張りたいと思います。

寮生活で1年間毎日やりました。

私は動きがなっていなかったのか全く痩せませんでしたが、友達は3キロ減っていました。

食事も同じものを食べていて
お互い運動部ではありません。

なぜ効果がなかったか一緒に続けた友達に聞いたところ、
動きが全くなっていなかったよ　という事で
それっぽい動きをしているだけではだめなようです。

1ヶ月間、ほぼ毎日やりました。一週目は基本のみ。二週目は応用のみ。三週目、四週目は腹筋プログラムと応用を気分によって使う、でやり続けました。
体重が痩せたので嬉しいですが、体脂肪率はさほど変わらず…。それでも体自体は締まってきているので、あと2ヶ月は続けてみたいです。

痩せました。かなり。ほぼ毎日やりました。
食事制限とともにしています。
かなりハードで筋肉痛もつらい。
誰かと一緒でなければきついかも。
他の運動は一切しませんでした。
でも1ヶ月以上続けると飽きてしまいます…。

2〜3ヶ月くらい続けたと思います。
ほぼ基本プログラムのみで、数日続けたり休んだりという感じでした。
最初は筋肉痛がひどくて日常生活すら辛かったです。
しかし続ける事で筋肉痛もでなくなり、体が柔らかくなったり体力がついた実感があったりで、嬉しくて続けられました。
やはり運動して痩せるというのは達成感があり健康的で良いです。
ただかなり体重のある主人は腰を痛めてしまったので、重すぎる方にはあまりおすすめしません。

かなりきついですが、効果はありました。
旅行で海く予定で水着を着る為がんばりましたが、ウエストは引き締まり体重も落ちました。
（それ以外にも完食を控えたりはしていましたが。）
今回は目的があったので2ヶ月がんばれましたが、ずっとは続けられないかもしれません。