ビリーズブートキャンプ～エリートセット

10年ほど前にブームにのっかり毎日頑張ってやっていた時は皆んなが羨むほどの美体型でした。
現在は子供を2人産み、ろくな運動をしなかった為ブヨブヨの体型…。
なんとかしたいと思い再び入隊。
かなりキツくて根を上げそうに度々なりますがこれからの期待を込め☆５つにしました！

高校3年生のときに受験2人がきっかけで購入しました！
当時は一軒家だからよかったですが、結構激しいのでアパートマンションでは厳しそうです。
内容はとにかくハードです！これを続けたら痩せるのだろうなとは実感しつつも、ハードすぎて続けられませんでした(＞＜)

何年も前にしようしました。一週間はがんばったのですが、続けることができませんでした。ビリーの励ましも、最終的にはウンザリしてきて、気持ちもついていけませんでした。運動内容はキツいですが、続けられれば効果あるかと思います。

過去にさまざまなダイエットを経験しましたが、やはりこれが一番効果がありました。一ヶ月で七キロ減。最初は全くついていけませんが、慣れると楽しいです。汗は半端なく出るし、終わった時の達成感もあります。が、今は３０キロリバウンド…

一ヶ月ほぼ毎日行いました
3日目でお尻に変化が！
これは特に即効性があります！
一ヶ月で顔が見違えるくらいほっそりしました！
そして何より今まで痛かった膝が、ディズニーで一日中歩いても痛くなりません！

最終成果は
一番きになっていた太ももがカチカチになって細くはなりませんが、引き締まる感じです^^;
最初は大変ですが、死ぬ気で頑張れば成果はあります！！

運動不足で初日は頑張って踊ったけど最終的には続かなかった。
汗もたくさんかいたから代謝は良くなった。とてもきついわりに結果があまりあでなかった。ある程度体力がないとダメだと思います。続けたら痩せると思います。

やっぱりこれが効くと思います。隊長の勢いがないと続けられないようです。
ただ一時間と長いのと、筋肉が増えて体重がすぐに減らないので食事制限とあわせてやるのがよいと思います。
跳び跳ねる動作だけは騒音になるので別の動作に置き換えてやりました。

使い方

同時流行っていたときに友人に借りて、やってみましまが、ついていけたのは最初だけで、次の日は筋肉痛で動くと全身痛いという感じになり効果あるかもと思っていましたが、体重はそこまで減らず、飽き性の私には毎日は続けられませんでした。

使い方

とにかく痩せたくて購入。一心不乱に1.5か月は45分必死でついていきました。残りの1.5か月は腹筋と併せて行いました。結果、ぽっこり出ていたお腹にエクボのようなくぼみが出てきました！
二の腕も気持ち締まったようになりましたが、肩回りなど全体的にガッチリしてしまったので、食事制限などで一旦体重を落としてから行うのがベターだなと思います

使い方

ブームの時に購入しました。
全く運動が出来ない私はついていけず。
また動きがわからず何度も止めて確認するのが嫌になりました。
結構激しい運動もあったから少し広めのスペースが必要です。
続けられたら効果はあると思います。

当時、流行っていた頃に購入しました。
家でできるダイエットと思い購入しましたが、跳ねる動作がありアパートでは難しいと思いました。
また、DVDのエクササイズがキツすぎて続きませんでした。体力に自信のある方向けだと思います

大学時代に友人からDVDを借りてやってみましたが、とにかくきつくて続きませんでした。
確かにちゃんとやればやせると思うが、
続けるのはかなり大変だと思います。
あと、せまい部屋ではできません。
ある程度場所がなければやりにくいです。

使い方

妊娠中20キロ太り、このままではダメだと思い昔買ったビリーを出してやってみました！昔は1時間動くのもそこまで苦ではなかったけど、今はとてもキツイです。。
まだ子供が小さい為1時間しっかり時間を取るという事が難しいので、毎日は出来ていませんが筋肉痛はあります！ただ、本当にきついです(;ω;)
以前、1ヶ月続けた時私は体重、体型の変化はなくてやり方が良くなかったのかなと思ったので今回はしっかり見てやっていますが、苦手な運動場面もあるので難しさを感じたりもします。毎日は出来なくても、継続する事が大切だと思うので出来る時に頑張ってみます！

使い方

久しぶりの入隊。筋肉痛と戦いでしたが、運動後は汗だくでとても気持ちがいいです。続ければ効果は出ると思いますが、怠け虫が出ると「今日は一番短い腹筋のでいいかなぁ・・・」「今日も・・・」「毎日やらなくても・・・」。マンションだと飛び跳ねるとき下の階も気になり、そのうちやらなくなってしまいました。

最初はとてもキツイですが、続ければ必ず効果がでると思います。一か月毎日続けたら、だいぶ体が引き締まりました。
しかし、夜帰宅後30分から1時間の時間を取るのがおっくうになり、あきてしまったのでやめてしまいました。
気が向いたら始めるかもしれません。

運動が嫌いではなかったので続けられました！
痩せるし筋肉もつきました！！けっこうキツイので最初のうちはついて行けませんが続けるうちに汗をかいて運動するのが気持ちよくなりました。キツかったので間食して動いた分帳消しするのがもったいないと思うようになりました。

効果はとてもありますが、続ける根性がないと無理ですね………
ストイックな方向きのものですが、まずストイックな方でしたらダイエットの必要もないのではないかと思います。
短期間で腹筋を割りたい方向けですかね。

なかなかハードです。何でもそうですが、続ければ痩せます。1時間程度のDVDですが、最初は続けられないと思います。30分程度から始めるのがオススメ。週2から始めると良いです。引き締まった身体になりたい人は是非。

副作用（怪我等）

食事制限と共に１ヶ月続け8キロ減したものの、キツすぎたのでやめた途端にリバウンド。持続が大切だと実感しました。個人的には吹き替え版のビリー隊長の励ましが後半からうざったくなり、動きの内容を覚えたあとは動画を見つつ好きな曲を流したりしてビリー隊長の声を聞かないようにしていました。（笑）キツすぎるので休み方など自分のやり方をみつけるのがより効果を発揮するかもしれないですね。

何年も前に3ヶ月で10kg痩せることができましたが、やらなければすぐリバウンドします。この時は食事制限も込みでした。また、結構ハードなため、痩せるという意思が強くなければなかなか続かないと思います。。

使い方