ヤーナリズム

慣れないうちは腰の動きが難しいのですが、継続することで徐々にクビレが出来ました！
まだまだ目標体重には届いていませんが、効果があったようで嬉しいです(^-^)
4枚セットで飽きにくいところも良いと思います。
引き続き目標体重に向けて頑張ります！

一か月続けましたが体重の変化はあまりありませんでしたが、見た目がすっきりしました。
一度、やめるとまた始めるのが億劫になりますがやり続けると効果はあるとおもいますので、夏に向けて再開したいとおもいます。

頑張ってやれば汗もかくし、効果が出る気がします。ただ、あきてきてしまい、一度やめるとなかなか再開せずになってしまいました。
汗はかくのですが、体重は思ったほど減らないような気はします。もう少し頑張って続ければ結果はもう少しでたのでしょうけど…。

楽しく健康的に痩せたいと思い購入。3ヶ月程ほぼ毎日続けました。結果、4キロ減。落ちた体重よりも見た目の変化が大きかったかも。身体が引き締まり、綺麗なボディーラインを手に入れました。鍵は続けられるかにかかっていると思います。私は楽しみながら運動出来たので、性に合っていたんだと思います。

正月太りを解消したく一か月前からはじめました。
もともと以前コアリズムはしたことがあり、それだけじゃ飽きてしまうのでヤーナリズムも購入しました。その日の気分によってダンスの種類を選んだりできるのでバリエーション豊富です。動きはコアリズムができてる人からしたら簡単かもしれませんが、結構全体的な動きが多いので体力つかいます。その分引き締め効果はあります。 一日に30分は毎日していて、夕食後にしていました。夜のみ糖質制限&炭水化物抜いたり少なめにしたりを併用して1カ月で3キロ落とせました！夏までにあと6キロ落とせるようにまだまだ続けていきたいです！

使い方

約1年間ほぼ毎日やりました。慣れないうちは動きの難しさと体力的にしんどいので（1枚40分くらいあります）苦戦しましたが、やり続けるうちに体が引き締まってくるのを実感できました。合わせて食事制限も行いましたが、くびれができたのはヤーナリズムのおかげだなと思います。

どうしても飽きてしまいますが、種類を変えたり根気よく続けることで結果がでました！

くわばたりえさんのブログを読んでやる気になりDVDを購入しました。まだ始めて2日目ですが、ウォーミングアップとレッスン1をやっただけで汗が吹き出てきます。毎日続けたら効果はありそうだなと思うので、真面目に頑張ってみようと思います。ちなみにオートミールと舞茸とグリーンスムージーダイエットを同時進行です。頑張るぞ！

結婚を控え痩せないとな〜と思いつつ腰が重かったのですが、家族が購入して家にあったのをきっかけに始めてみまきた。
家でできるので時間と場所を選ばないというのが最大のメリットかなと思います。
何種類かディスクがあって、難易度が違うようです。
私は踊ることに慣れていないので全種類はできませんでしたが、何度もやるうちにコツがつかめて身体の動かし方や力の入れどころがわかってくるようになりました。
即効性があるとは思いませんが、地道に続ければジワジワと身体の形がスッキリしてくるのを実感できると思います。

ヤーナリズムをやって1ヶ月で-五キロぐらい落としたいです。
前違う運動して三カ月で14キロ減ってそっからまだ体重は減ったんですけど体型はあんまり変わってないです
だからヤーナリズムでがんばって一カ月がんばりたいと思います！
ほかの運動も毎日しますけど！

そろそろ1ヵ月半になります。時間的に平日メインになり、土日はサボり気味です。が、順調に落ちていってる気がしてます！体重計に乗って「69」kg台を目にした時は、プチ達成感!!!!自分を追い込むため、また定期的に書き込みしていきます！

使い方

モムチャンダイエットの一番ベーシックなCD付きの本を購入してやってみたのですが、自分には簡単すぎたので、こちらを購入しました。けっこうな運動量の分、動作が簡単なものもあれば、難しいものもあります。何度かやっていると覚えてきます。ただ、皆さんが書かれているように毎日やっていると飽きてきます…。他の商品でも同じかも知れませんが…。でも、楽しく踊れるので、踊って運動したいなと思った時はこれをやります。他のダイエットも並行してやったので、これで痩せたかは分かりませんが、けっこう汗をかくので運動量は結構あると思います。

ダイエットの総仕上げ的な感覚でしようしました。このDVDは確かに効きます。しかし何と言っても飽きる、、、。ダンスの種類も何個かあるのですがその中でもうーん、、、というものもあり、1ヶ月で3キロ痩せましたがまたやりたいか？となった時にもう一度とはならないと思います。

毎日5,000歩程度の散歩をしてます。
はじめは、ヒップホップ lesson1のみを1日1回、
でも、姿見で裸の自分を見てヤル気UP!!
2週目から、1日にヒップホップDVD1枚を実行。
夕食だけご飯を豆腐に置き換えてますが、まずまずなのかなと。

使い方

3年ほど前に半年続けました。
初めは古本屋でお試しDVDの付いたムック本を見つけ1カ月。
その後4本セットを購入しました。
週5で2本ずつやりましたが、結果6キロの減量。洋服のサイズもLからMに。
その後、冬場に風邪をひいてしましそのまま辞めてしまい、リバウンド。
1日1本でも続けておけば良かったなと思ってます。

使い方

全種類試してみましたが、私には難しくて踊れませんでした。ダンス好きな方にはいいかも。踊れなくても続けているとお腹周りが痛くなってくるので、続ければ効果はあったのかもしれませんが、楽しくないので続けられませんでした。

使い方

振り付け？が結構難しいです。正確にやろうとすると止まってしまうので、一部自己流のところもあります。一番簡単で汗かくのはラテンかなぁと思います。10分で痩せるという名目ですが、30分はやらないと汗かかないし、30分毎日やって、食事にも気を付けて、それで緩やかに痩せる感じだと思います。さほどキツイわけではないですが、テレビをつけた時に、テレビを見るのかヤーナをやるのかでヤーナを選択し続けるのは強い信念が必要です。

リズム感がなくて全然踊れませんでした。唯一、ディスコは踊りやすいし楽しかったです。腹筋が鍛えられてる感もありました。でもやっぱりちゃんと踊れないので続かなかったです。10分のショートメソッドなのでダンスが出来れば楽しいし効果もあるんじゃないかなと思います。

産後緩みっぱなしの身体を何とかしたくて２年前に始めました。
特にお腹がひどいのでベリーダンスのレッスン１をほぼ毎日クールダウンと共にやりました。
物凄い汗をかくもの最初の２週間はほとんどかわらず。
めげそうになりながらつづけるとメキメキ体型が変わっていきました。

ただ続けないと徐々に元に戻ってしまいます。
頑張り過ぎると続かないので、今は週２日程度やってます。
それでもそれなりに効果はあるように思います。

このままだと体重が3桁になってしまい
藁にもすがる思いで購入
4枚のDVDのうち　ヒップホップ、その中のレッスン1
のみ1日も休まず実践しました
(週に3日くらい朝晩各1回、その他の日　寝る前1回)
おかげで3ヶ月で－21Kg
但し下記の条件
※1大好物の生クリームは控えました
※2カツ類はクッキングペーパーで油を抜きました
※3一日1本ヘルシア緑茶を飲んでました
※4アルコールは一切のみません

使い方

家族でやりました。鏡見ながらお互いを励ましあいながら…笑
一緒にやることによって、今日はやりたく無いなーと言う日があっても、やらざる終えなくなり、良い結果につながりました^ ^

今は家を模様替えして、少し広さが足りなくなったので、お休み中です。
減量というよりも、体型が変わった気がします^ ^

使い方