あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。
道具も必要ないので、どこにいてもできるので苦になりませんでした。
なんと言ってもコストがかからなくて自分の努力次第で腰回りの脂肪が落ちてくれるのが魅力です。
あいている時間があれば8の字を描くようにしていました。
道具も必要ないので、どこにいてもできるので苦になりませんでした。
なんと言ってもコストがかからなくて自分の努力次第で腰回りの脂肪が落ちてくれるのが魅力です。
ウエスト周りに効くエクササイズを探していて出会いました。DVDにある運動のすべてをやるのは無理で、結局ウエストの基本バージョンのみ継続中です。見た目にわかるくらいウエストがくっきりしてきました。ちょっとした隙にできるので、3日坊主で面倒なことが嫌いな私でも続いています!
ウエストを引き締めたかったので購入。
DVDが付いていて、トレーナーの方も丁寧に指導して下さり分かり易かったです。
時々難しい技も有りましたが、自然に出来るようになります。
食事制限が苦手な私にとっては、あまり負担にならずに済みました。
効果の程ですが、確かに有ります。
ただ、持続的に行わないと効果を維持するのは難しいと思います。
これは完全に、自分の意思だと思います。
インストラクターの進藤さんにひかれて買いました!
ノリが良いし1個×1個の動きを丁寧に教えてくれ
じっくりhow toを見れて初心者でも比較的簡単にできました。
あと左右のダンサーの方の体型と運動神経が色々勇気づけてくれます。
テレビで観てから、歯磨き中や頭を洗ってるときなど気付いたときにやるようにしています。簡単に出来るのに、ウエストが細くなった気がします。私のやり方の問題かもしれませんが、やる時に膝が少し痛むのが難点ですかね。
立ってやるオチョよりも、寝ながらやるオチョの方が効果ありました。下腹がDカップの胸と同じくらい出ていましてそれは全く取れませんが胃のあたりには縦筋が入ってきました、食事制限とクロスバイクを併用しています。
ジョギングをしていたのですが雨の日が多く、家で簡単にできる体操がないか探していたところこちらを見つけました。
まだ一週間経っていませんが何となく下腹部がすっきりしたような気がします。
雨の日以外ももう少し続けようと思いました。
お腹周りが気になり友達に相談したら
『オチョ』を勧められて始めました。
驚いたのはその場で効果を実感できる事。
1週間ほど続けたらウエスト―4cmです。
止めたらすぐに戻ってしまいましたが・・(笑)
効果がある事は確かなので気に入ってます。
DVDは進藤先生と一緒に『オチョかれ様~』と
言いながら楽しく出来ました。
3年前にハマりやってました。 食事制限も一緒にしていたせいかもしれませんが18キロ…
30歳頃に使いました。効果はあると思いますし、覚えたら割と楽しめました。食事制限…
運動不足解消のため、軽い運動をしたくて購入。指先爪先まで気を配りながらやると結…
こちらディスク1のFigurerobicsが好きです。 続けていると引き締ってくる実感があり…
某テレビ番組で知り、立ったままできるので簡単そうだったので、DVDを購入し始めまし…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
数年前ですが、知り合いから楽しいと言われて借りてその後購入。当時は職場のゴタゴ…
毎回ヘトヘトになりながらやっています。続けていると、特に下半身が引き締まってき…
ZUMBA歴10年位です。ジムで週に3、4回します。始めた当初はどんどん体重が落ちてしま…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました!1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…