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始めて一週間。体重・体型など大きな変化はまだ特にありませんが、気持ちお腹周りが引き締まってきた感があります。ＤＶＤを見ながら、10分程度なので苦にはならず、続けられそうです。
金スマを見て、始めたものの一人です…
呼吸法だけ…だからなのか、うまくいっている実感がなくて挫折&iF9AB;&iF9AB;&iF9AB;
根性なしにダイエットは難しいですね…
まともに初めて1週間～ウエストと言うより下っ腹が3～4センチ細くなりました～
週間づけるため、私はトイレに行く度にトイレの中で（仕事中は）ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽを10回行い、出てからコップ1杯水を飲む～食事の度に生大根1センチ食べてから食事～ご飯は最後に食べる～週に3回は走る～～～以上をやってます。
夏からすると、体重は3キロ減、下っ腹5センチ減、太もも2.5センチ減です。
最近は間食も我慢できるようになりました。まだまだ今から楽しみ￥＾＾￥
自重モノや道具を使わないトレーニングって、
やっぱり一番苦しいので続かないのが現実だと思います
確かに深呼吸を繰り返すだけでじんわり汗もかいて
代謝が上がるので効果はあります！
でも単純過ぎる動作なので、飽きっぽい人には
続けるのは難しいと思います
本を購入して３ヶ月続けてます。
毎晩入浴前に、日替わりメニューをやってます。
ウォｰキングも合わせるといいようですが、なかなかそこまではできてません。
体重は始めた当初と比べると１キロ減りましたが、あまり変化ありません。
ウエスト－３センチで、脇腹のお肉が無くなってきました。
脚も全体的に締まってきて、膝あたりもスッキリしてきました。
これで体重が減ってくれるといいなぁと思いますが
本に『体重よりもウエストのサイズ変化に注目して』
と明記してるくらいなので、ダイエットというよりは
シェイプアップなのかもしれません。
毎日続けることが大切らしいので、これからも続けます。
体重は徐々に…という感じですが、ウエストは締まってきた感じです。
そのため、体重はあまり変化していないものの周りから痩せたと言われることが、多くなってきました。
効果ないって方、やり方間違えてませんか？
基本姿勢や呼吸法が間違っていると、効果がなかったり腰を痛めたりするみたいですよ。
購入してから２週間、朝１回だけやってます。
下腹はぶよぶよですが、胸の下あたりから筋が見えはじめました・・・ほんとは下腹なんとかしたいんだけど、続ければやせるかな？
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
流行った当時飲んでましたがまったく効果なかったです 飲んで痩せるなんて無理なんだ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
飲み始めてから便通が良くなりました。便秘の方にはオススメします。 ストレッチ前に…
運動不足解消のため、軽い運動をしたくて購入。指先爪先まで気を配りながらやると結…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
毎日行えば確実に効果出ます！3ヶ月継続した時は腹筋が割れました。引き締まって下半…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
ロングブレスを始めて1週間ですが、サイズ測定してなかったので、はっきりはわかりませんが、ズボンが、かなり緩くなりました。お風呂で半身浴しながらすると、かなり体が冷えにくく、今のシーズンとてもいいです。