筋肉をつけたいけど、きついのはイヤ、というワガママな考えの私が出会ったスロトレ（笑）
やってみるとめっちゃきつい！！
けどスタンダード(3段階あり)でも全部通して10分くらいなので、始めればすぐに終わっちゃいます。
3日坊主の私が3ヶ月ほど続けて、お腹など割れはしませんが、きちんと実感できるほどの筋肉はつきました^^
筋肉が全くなく、これから筋肉つけたい方にはオススメです。
これからも続けていきたいと思います♪
本にも書かれてある通り即効性はありません。それと、わたしは本当に身体が固く運動が苦手なのでお手本の通りに続けるのは難しい、、簡単なレベルでも筋肉痛、、、
ですが週数回すればよいので、毎日やりたくない！すぐに痩せたいわけじゃない！という人にはオススメだと思います
少し前の話になるのですが、体重に変化はあまりなかったけど、長いことサボっていたジムに久しぶりに行ったら筋肉量の増加を褒められました。
トレーニングも簡単で続けやすいと思うし
ちゃんと効果もあったみたいです。
筋肉をつけて基礎代謝を上げると、じっとしててもカロリーを消費する身体になるというので、初めてみました。初めはキツくて筋肉痛も辛かったけど、特におなかが引き締まったようです。ジョギングなども合わせて、食事制限はあまりしませんでした。やはり食事のコントロールが大事ですかね…
スロトレを開始して三ヶ月。2日に一回のペースでハードをやっていました。
ウエスト周りが若干くびれてはきたものの、ぽっこりお腹はぽっこりのままです。特に変化が見られませんでした…。私には合っていなかったんしょう。残念です。
始めて一ヶ月ですが、体重変化はないものの、
お腹周りが引き締まったのと、
お尻があがりました。これは嬉しい！
食事制限一切していないので、お菓子も食べまくりだから体重変化なしなんだろうと思います。
やり続ければ効果ありだと思います。
ただ、単調になってくるので筋トレ好きな人は良いけれど、ダンス系が良い人は飽きると思います。
最近始めたので、体重が減ったとかはないのですが、じわじわ効いてます。
三段階に分かれているので、出来るようになったら、上の段階に進もうと思ってます。
ちゃんと、運動後にはストレッチも入っているから私は良いなあと思いました。
きちんとがんばって、また経過を書き込みに来ます～。その時は、評価をいれます!!
最初は大変でしたが、続けれると良さそう
体重減少には？って感じですが、1年位続けれたら
部位は絞まってきそうです。
ストレッチは腰痛体操にお勧めです
スロートレーニングといって
トレーニング方法は１回１回の筋力トレーニング動作をゆっくりとするトレーニングです。
これがかなり効きます。筋力トレーニングはただ多い数をこなせばよいということが分かります。
腹筋３００回できる！・・・あ、そう軽い負荷で筋トレしても意味ないよ、数自慢したいなら勝手にどうぞとなります。
スロートレーニングは加圧トレーニングとまったく同じ原理になります。加圧トレーニングは高くってちょっと手が出せないという方にお勧めです。
ＤＶＤもお手軽コースから自分で種目を選んで選択するのも良しとなっております。
本にＤＶＤがついて２０００円以内ならコストパフォーマンスはいいでしょう！！
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