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2017年2月 5日 09:31
少し前の話になるのですが、体重に変化はあまりなかったけど、長いことサボっていたジムに久しぶりに行ったら筋肉量の増加を褒められました。
トレーニングも簡単で続けやすいと思うし
ちゃんと効果もあったみたいです。
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筋肉をつけて基礎代謝を上げると、じっとしててもカロリーを消費する身体になるというので、初めてみました。初めはキツくて筋肉痛も辛かったけど、特におなかが引き締まったようです。ジョギングなども合わせて、食事制限はあまりしませんでした。やはり食事のコントロールが大事ですかね…
始めて一ヶ月ですが、体重変化はないものの、
お腹周りが引き締まったのと、
お尻があがりました。これは嬉しい！
食事制限一切していないので、お菓子も食べまくりだから体重変化なしなんだろうと思います。
やり続ければ効果ありだと思います。
ただ、単調になってくるので筋トレ好きな人は良いけれど、ダンス系が良い人は飽きると思います。
最初は大変でしたが、続けれると良さそう
体重減少には？って感じですが、1年位続けれたら
部位は絞まってきそうです。
ストレッチは腰痛体操にお勧めです
評価が低い商品を選ぶと、
お金も時間もムダにしてしまいます…
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⇒口コミを投稿してランキングを見る運動不足解消のため、軽い運動をしたくて購入。指先爪先まで気を配りながらやると結…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
就職して食生活が変わってしまい体重が増加する一方だったため購入しました。他の方…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
体重が劇的に痩せるとかではないが、続けていくと二の腕、お腹などは引き締まってい…
あまりハードな動きではないので痩せませんでしたが、これをすると身体がスッキリし…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
学生の頃ダイエットしたいと思い某ブートキャンプをしましたが、キツすぎて断念、、 …
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
ヨガ初心者にはいいですよ。 先述の方の通り、難しいポーズはないので(ただし私の場…
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