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2019年1月 4日 17:35
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。
食事制限も平行して行いましたが、3ヶ月ほどで−4〜5kgほどほっそりしました。
今後もライフワークとして続けていきたいです。
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DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。
食事制限も平行して行いましたが、3ヶ月ほどで−4〜5kgほどほっそりしました。
今後もライフワークとして続けていきたいです。
週に一度1時間のピラティスに通っています。基本的にはインナーマッスルを鍛えるもので、これだけで痩せるという事はあまりない様です。ただ、インナーマッスルがなければ、有酸素運動を行ってもなかなか効果が現れないというのも事実かと。一時期、ランニングマシンで走ってダイエット励んだ事もありましたが、全く効果が出ませんでした。ピラティスでは、激しい動きはありませんが、じわじわと汗をかき、キツイ体制で筋トレしている感覚もあります。週に1回、有酸素運動なしなので、変化はありませんが、辞めたら確実に太る気がしてます。
スポーツジムでやっていたことがあります！
ピラティスをやっていたときはお腹もペタンコですごく綺麗な形をしていました。
すこしキツイ動作もありますが、続けると効果はありますっ！
ＤＶＤも持っていますが、正しい動きを指導してくれるスポーツジムでやるほうが効果があると思います(*^^*)
産後ダイエットのためにエクササイズをはじめようと思い、産後の体にも無理なく続けられるものを探しています。
ピラティスとインスパイリングダイエットとスロトレ、チョンダヨンさんのダイエットDVDで悩んでいます。
山田光敏さんの骨盤体操は産後すぐからおこなっています。
さらにシェイプアップを目標に、
産後の腕、お腹、脚に効くオススメはありますでしょうか？
まだ明らかな成果は出ていませんが 冷え性が改善されました!!:happy01.gif: あと、…
運動嫌いの私でもできたので 良いと思いますが、 このDVDを流すと親が飛び入り参加し…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
まだまだ始めて2週間ほど。だんなと共にチャレンジしてみました。忘れたり踊れない日…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
あまりハードな動きではないので痩せませんでしたが、これをすると身体がスッキリし…
毎回ヘトヘトになりながらやっています。続けていると、特に下半身が引き締まってき…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
