DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。
食事制限も平行して行いましたが、3ヶ月ほどで−4〜5kgほどほっそりしました。
今後もライフワークとして続けていきたいです。
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。
食事制限も平行して行いましたが、3ヶ月ほどで−4〜5kgほどほっそりしました。
今後もライフワークとして続けていきたいです。
週に一度1時間のピラティスに通っています。基本的にはインナーマッスルを鍛えるもので、これだけで痩せるという事はあまりない様です。ただ、インナーマッスルがなければ、有酸素運動を行ってもなかなか効果が現れないというのも事実かと。一時期、ランニングマシンで走ってダイエット励んだ事もありましたが、全く効果が出ませんでした。ピラティスでは、激しい動きはありませんが、じわじわと汗をかき、キツイ体制で筋トレしている感覚もあります。週に1回、有酸素運動なしなので、変化はありませんが、辞めたら確実に太る気がしてます。
スポーツジムでやっていたことがあります!
ピラティスをやっていたときはお腹もペタンコですごく綺麗な形をしていました。
すこしキツイ動作もありますが、続けると効果はありますっ!
DVDも持っていますが、正しい動きを指導してくれるスポーツジムでやるほうが効果があると思います(*^^*)
産後ダイエットのためにエクササイズをはじめようと思い、産後の体にも無理なく続けられるものを探しています。
ピラティスとインスパイリングダイエットとスロトレ、チョンダヨンさんのダイエットDVDで悩んでいます。
山田光敏さんの骨盤体操は産後すぐからおこなっています。
さらにシェイプアップを目標に、
産後の腕、お腹、脚に効くオススメはありますでしょうか?
まだ明らかな成果は出ていませんが 冷え性が改善されました!!:happy01.gif: あと、…
こちらディスク1のFigurerobicsが好きです。 続けていると引き締ってくる実感があり…
某テレビ番組で知り、立ったままできるので簡単そうだったので、DVDを購入し始めまし…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
ZUMBA歴10年位です。ジムで週に3、4回します。始めた当初はどんどん体重が落ちてしま…
30歳頃に使いました。効果はあると思いますし、覚えたら割と楽しめました。食事制限…
まだまだ始めて2週間ほど。だんなと共にチャレンジしてみました。忘れたり踊れない日…
数年前ですが、知り合いから楽しいと言われて借りてその後購入。当時は職場のゴタゴ…
毎回ヘトヘトになりながらやっています。続けていると、特に下半身が引き締まってき…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産2回(2回とも帝王切開)と子宮筋腫の切除手術など…
あまりハードな動きではないので痩せませんでしたが、これをすると身体がスッキリし…