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肩凝りがひどいので、友人に勧められてやりました。
真剣にやると筋肉痛になります。
続かなかったので、体重も肩凝りも変化なしです。再度他の運動もプラスしてチャレンジしてみます。
効果があったらまた投稿します。
わたしは、続けることができませんでした。
よっぽどの決意がないと…
ラジオ体操は、朝というイメージが強く、朝やろうと意気込んだせいもあるかもしれません。朝にこだわらず、すきな時にしようかなーくらいがいいのかな？
最近運動を全くしていなかったので朝起きてからラジオ体操を始めました。子どもの頃からやっている体操で難しくないし体を動かすことができて気持ちいいのですが、これだけで痩せられるのかな？と感じました。
オフィスワークで通勤もバス停までの往復10分程度の時間しか歩かないので、あっという間に運動不足でどんどん太りました。
ラジオ体操を始めた頃は、ダイエットというより筋肉痛などにもなり体に良さそうだったからなのですが、朝バタバタした時間にやっていたので、自然とやらなくなってしまった。体には良いと思うけど、1ヶ月くらいでは全然体重には変化がないですね。
『継続は力なり』です。
仕事は事務職、移動手段は自動車で全く運動せず過ごし
代謝が落ち徐々に徐々に体重が増加傾向・・・。
そんな時に見つけたのが『大人のラジオ体操』でした。
体重を落としたい人は２回連続でと記載されてて、半信半疑
毎日コツコツと出勤前に約半年続け、先週の健康診断で
ようやく結果が！！
恐怖の腹囲測定で、測定後に結果を記載する際
「もう一度、測らせてください」一言。再度測定し
１年前より約６センチの減。体重も３キロ弱の減でした。
急激な変化は無いものの、他の運動は一切せず、食べたい物を
食べ、「今日はしなくていっか…。でも、１日６分弱だし…。」
と葛藤しながらも毎日続けた甲斐がありました。
体も伸ばしたり回したり、とってもすっきりします。
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
体重が劇的に痩せるとかではないが、続けていくと二の腕、お腹などは引き締まってい…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
筋肉をつけたいけど、きついのはイヤ、というワガママな考えの私が出会ったスロトレ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
しっかりやると本当に筋肉痛になります！
わたしの場合多い日には10回行っていました。次の日はからだが軽くなり体脂肪率もへったのでがんばって続けようと思いましたが飽きてしまいましたσ(^_^;)
1日に1、2回だけだとダイエット効果はでるのかな〜〜という感じです。健康にはよさそうだけど。
難しい動きがなくだれでもできるので無理しない程度で続けるのがいいと思いました！