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激太りしたことをきっかけに長期間、実践したことがあります。初めはゆっくりな動作であっても、回数をこなすことができず、毎度筋肉痛になり、挫けそうになりましたが、有酸素運動も取り入れて続けた結果、半年で体重は15キロくらい減っていました。
二年くらい続けて35キロ以上痩せたと思います。
食事は普通にとっていました。
ただトレーシー自身の体型に近くなります。
女性らしいというよりはたくましい勇ましい体型というのかな。肩周りもわりと張ってきます。ウエストのくびれはできにくいです。
良いところで言えば、筋力が付き、食事を普通にしていても太りにくい。腕は筋張って、私は自分の腕とは思えないほどかっこよくなったと思いました。
太もも後ろ側の筋肉がモリッとなったのはいただけなかった。でも総合的に見てかなりデブ域だった私がすごく短期間で痩せられたのはトレーシーメソッドのおかげです。けして有酸素運動だけではここまで痩せなかったし、しなやかな痩せ方とはいきませんでしたが、好きな洋服を着れるようになったと思います
数年前にしてました。呼吸や動きを姿見をテレビの横に置き同じ様にすればキツいですが、効果はあります。体重を減らすというより、ボディラインが変わります！ただ、全身すると時間が1時間近くかかるので、忙しくなるとなかなか続けられなくなってしまいます。
だいぶ前にDVDを通販で購入して試してみました。正直やっててあまり楽しくなくて、最初は毎日やっていたのが、そのうち間が空くようになり…それでも甘いものやお酒も絶っていたからなのか少し痩せました。結局、そのDVDは中古ショップへ持ち込み別のエクササイズのDVDを買って帰りました。現在はTVでお昼に放送している◯バディしかやっていません…
7年近く前、結婚に向けてやり、かなり締まりました。ただ、運動経験が無いと、かなりキツいかと思います。でも、汗をかくのが快感で、その2ヶ月は楽しかったです。風邪をひき、体調悪くして、続けられなくなり、やめてしまいました。
ネットで購入時に評価が良かったので購入したのですが、ついていけずにすぐにやめてしまいました。本には食事、メンタルのことなどが書いてありましたが、性格？生活？どちらも合わないのでは、と断念しました。指導内容に沿って行動、運動していけば痩せるとは思います。
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⇒口コミを投稿してランキングを見る美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
家でできる宅トレで、真剣に取り組むとものすごい汗が出ます。1日やっただけで次の日…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
学生の頃ダイエットしたいと思い某ブートキャンプをしましたが、キツすぎて断念、、 …
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正直、かなりキツいです。でも、やっただけの効果はかなりありました。体重も減りましたが、何よりも体型が…特にお尻はプリッと上がりました。2ヶ月間頑張る事ができたのは、トレーシーと合わせてSMSでダイエット仲間と励ましあっていた事も大きいと思います。