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マットワークをやったりやらなかったりを繰り返しています。このままじゃマズイと思ってとりあえず連続1週間。腰回りがすっきりしてきました。毎日はできないけれど、週に3〜4回にして、このまま続けます！脚の2つ目と腕2つ目がきついです。。
きつめのメソッドなので2週間で３キロダイエットできました。腰痛もちなのでしばらく休んで、2日置きでも
効果でるか確かめてみようと思います。サプリや食事制限などよりも一番効果がありました。楽に痩せられる方法は今のところないです。
最初はできなかった事もだんだんできるようになりめした。
筋肉痛もキツイですけど、ダラダラ汗が出てくるのが楽しくなってきます。
2日に一回は休みますが、効果はあると思います。背中の肉が取れてきました。
途中事情があってお休みしたけど、再開しました。スクワットと合わせてこれからも続けたいです。
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マットワークアウトを毎日仕事の帰宅後しました。くたくたの時は今日はこのチャプターだけと決めてとにかく毎日しました。引き締まってきたなって頃から食事制限も併用して減量成功しました。ワークアウト、ジムは継続しなきゃ意味ないとわかりました。痩せてやらなくなったらすぐ戻ります。またはじめます。
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わたしにはキツかった。あとボディがわたしの理想じゃないのでやる気も出なかった。おっぱいが小さくてカーヴィの先生みたいな体系でいいならいいんだろうけどわたしは嫌。おっぱい残してエロい体になるにはやっぱチョンダヨン先生