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154センチ60キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長154センチで60キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「きったん」等がいます。

目次



 

154センチ女性の平均体重は?

身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

154センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 49kg
20代 48.9kg
30代 51.3kg
40代 52.9kg
50代 53.5kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

154センチ60キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ60キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(154センチの場合)
モデル体重 42.7kg
美容体重 47.4kg
標準体重 52.2kg
肥満体重 59.3kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が154センチ60キロ前後の女性芸能人

体型が154センチ60キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

  • きったん (根菜キャバレー) (154センチ 60キロ)
 
 

154センチ60キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ60キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(154センチの場合)

名称 体重
低体重 43.9kg未満
普通体重 43.9kg以上59.3kg未満
肥満(1度) 59.3kg以上71.1kg未満
肥満(2度) 71.1kg以上83kg未満
肥満(3度) 83kg以上94.9kg未満
肥満(4度) 94.9kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 60キロは標準体重よりも7.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

154センチ60キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

154センチ60キロの場合、
BMI=60kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 25.3
という計算により、BMIは25.3になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。

 

60キロの女性が57キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「60キロの女性」と、これより3キロ少ない「57キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

60キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1993kcal 2322kcal 2652kcal
30-49歳 1974kcal 2304kcal 2634kcal
50-64歳 1866kcal 2172kcal 2484kcal

57キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1893kcal 2206kcal 2520kcal
30-49歳 1876kcal 2189kcal 2503kcal
50-64歳 1773kcal 2064kcal 2360kcal
 

154センチ60キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

ちゃる 様
  (女性/41歳/154cm)
 
体重変化 60kg→38kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2022年7月31日 23:12
 

痩せた知人がいたので聞くとこのメタバリアEXを飲んでいるということで購入しました。体重の変化はそんなにありませんが、便秘がなくなり毎日しかっりでます。 そのおかげか身体がすっきりしてきました。 食べる前に忘れないように。もう少し続けてみようと思います。

てぃまーる 様
  (女性/32歳/154cm)
 
体重変化 60kg→48kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 プレズ(Plez)
★★★★★
2022年12月27日 11:38
 

結果から言うと、6ヶ月のプランで12kgも落とせました! 今までのダイエットだと、2kgぐらい落ちた後、停滞が続いて、モチベーションもなっなってしまてました。。 今までは、ひたすら食事の制限をしていたので、代謝が落ちてしまっていたんだと思います。 今回のダイエットでは、体に必要なものを取ったり、代謝アップのやり方も教えてもらったので、順調に落とせたんだと思います。 甘いものも、ご褒美に楽しめたんで、モチベも保てました。 ついお菓子をたくさん食べた時も、怒られるワケではなくて、その後にリカバリーする方法を教えてもらえたので、やりやすかったです。 トレーニングも、ビデオ電話で詳しく教えてくれたので、かなり効いてる感じがありました。 仕事や家事で忙しかったので、ジムに通わずに、空き時間にできたのも、良かったです。 ダイエットののうはうもたくさん教えてくれたので、ダイエット迷子から抜け出すには、かなり良かったと思います。

ぶーこ 様
  (女性/35歳/154cm)
 
体重変化 60kg→48kg  使用期間 2ヶ月
★★★★★
2019年3月22日 01:59
 

いろんなシェイクを試しましたが、これに0kcalガムシロップをいれて飲むのが1番おいしく、続けることができました。 1日2食の置換えで、運動はせず、完食もせず、2ヶ月で18キロ痩せました。 数年たったいまは、完全に元に戻りそうです… ヘルシーバンクをしたら、すぐ痩せれると思うと、甘え根性が出てしまい、なかなか他のダイエットに気合いが入りません。 それくらい痩せました。

モンモン 様
  (女性/46歳/154cm)
 
体重変化 60kg→48kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2016年12月31日 00:42
 

年齢を重ねると代謝が悪く待ってなかなか若い頃のようには簡単に痩せられず、とりあえず見た目的に引き締まった体になりたくて購入しました。 慣れるまでは息切れしたり途中でDVDの速さについていけず思うように行きませんでしたが、慣れてくると意外と楽しくて気が付けば半年で12キロの減量に成功しました! でも、痩せたからとやめてしまうと約3年で元の体重に戻ってしまいました! やっぱりなんでも継続が大事なんだと思います! でも、腰痛持ちだったのが改善されたので良かったです(#^.^#)

群青 様
  (女性/40歳/154cm)
 
体重変化 60kg→51kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★★
2019年6月21日 01:11
 

最初はここでの評価を見て試してみました。使いはじめのころは「空腹感は抑えられてる感じはするけど普通に食べれるしな…」とバクバク食べていたので効果はなかったのですが、ある時期ひどい喉風邪をひいてしまい、固形物どころか流動食も喉を通らなくなってしまった時、ヘルプと1食置き換え系ドリンク・サプリで3週間ほど過ごしていたのですが、液体しかとっていないにも関わらず空腹感を感じずうまい具合に約1ヶ月で60kg→54kgに。 その後も(ヘルプが品切れしていたときは他のダイエットサプリを挟みながら)飲み続け、約1年で9kgの減量に成功しました。 合う合わないや副作用もあるのでしょうが、これを飲んだ上できちんと食べる量を減らせば効果は絶大だと思います。現在はリニューアル後のを続けて飲んでいますが、特に効果がなくなったようには感じていません。だいぶ減量に成功して落ちるペースが緩やかになった気はしますが、ちゃんと少しずつ減っていっています。

はなこ 様
  (女性/42歳/154cm)
 
体重変化 60kg→52kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 チェビトッ
★★★★
2023年12月29日 20:19
 

薬の副作用で10kg太り、運動でもなかなか落ちないため、美STで口コミを読み、試しました。 他の皆さんも言っているように、最初はめまいがしますし、心臓がバクバクいっている感じがします。 結果的には痩せたのですが、飲まなくなるとまた体重が増えるので、悩ましいところです。

匿名希望 様
  (女性/53歳/154cm)
 
体重変化 60kg→52kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2022年10月7日 19:22
 

友人がやっていて 痩せたのを見て思い切ってはじめました。週2回 30分の運動と2リットルのお水を飲みカロリー内の食事をとり、一ヶ月で着実に2~3キロづつ落ちました。 夜ご飯は 家族と一緒に取るので、食べ過ぎを防ぐためにカロリー計算された冷凍食品を取りました。

匿名希望 様
  (女性/35歳/154cm)
 
体重変化 60kg→52kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2021年11月27日 07:08
 

10年くらい前、友人にすすめられてはじめました。ドリンクタイプは「慣れ」が必要だなぁと思うくらい飲みにくいと感じましたが、スープタイプやリゾットタイプはおいしかったです。 でもやっぱり置き換えダイエットは空腹と闘うのがちょっとつらい…これも慣れてくれば問題ないとは思いますが。空腹辛い時は、炭酸水を飲んでごまかしてました。 当時は自転車で20分かけてアルバイトに行ったりしてたので、日常の軽い運動もプラスするなどしてたら効果ありました。(空腹感もまぎれますし) ただ、運動なしでは痩せなかったと思います。空腹が辛くて結局食べちゃうので(笑) 3ヶ月集中で、生活習慣を変えるための習慣作りと思って試してみるくらいが丁度よいです。

匿名希望 様
  (女性/46歳/154cm)
 
体重変化 60kg→52kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 モエトン
★★★
2021年11月23日 14:58
 

絶対痩せるとの…チラシを見て、お店に行きました! 実際に言われたのは…お金をかければ、かけるほど…痩せる……でも…そんなにお金がなくて…お店に行くたび…これもこれもどう?と、声をかけられ…無理強いはしないけど…高額で断念しました。

りょう 様
  (女性/56歳/154cm)
 
体重変化 60kg→53kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2017年1月26日 14:13
 

最初は飲んでても全然体重なんて減らないし、すぐやめようかと思ってましたけど、飲んでいるうちに数百グラムづつ体重が減っているような気がして、とりあえず続けました。 1週間に1回、飲み始めた日曜日に測るようにして、カレンダーに体重を記入して管理してみると丁度4ヵ月で3.5kg減。 最初の1ヵ月と少しの間は数百グラムでした。 2ヵ月半の間に何があったんだと思いましたが、この数字を見ると嬉しくなってそのまま継続することに。 結果、現在8ヵ月で6.5kg落とすことができました。 やめなくてよかったと思います。

匿名希望 様
  (女性/46歳/154cm)
 
体重変化 60kg→53kg  使用期間 5ヶ月
★★★★★
2017年1月14日 19:27
 

そもそも、会社の健診で引っかかったのがきっかけで、芸能人やモデルさんが絶賛してたのもあり 即申し込みました。 最初は半信半疑で始めたものの、 なかなか結果にはつながらなかったので そろそろやめようかと思ってた矢先に 1キロ、2キロと減り始め、 始めた日から4カ月で6キロ減りました。 今も持続してます。もう手放せません

ち 様
  (女性/23歳/154cm)
 
体重変化 60kg→54kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 DHC メリロート
★★★
2016年4月13日 11:10
 

メリロートで痩せたかは不明ですが 値段がお手頃なので常時使用してます トイレ回数も増えたので気に入ってますがむくみがとれてるかどうかはまだよくわかりません。むくみの前に立ちはだかる脂肪と戦ってます 今後に期待

も 様
  (女性/24歳/154cm)
 
体重変化 60kg→55kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2023年4月6日 14:11
 

少しお高いですが効果はありました。 初めはお腹を下すことが多かったので 慣れないうちは注意が必要かと。 夕食メインに他にカロリーが高そうなものを食べる時は飲むように心がけていました。 服用後沢山水を飲むのが大事です。

ゆう 様
  (女性/34歳/154cm)
 
体重変化 60kg→55kg  使用期間 2ヶ月
★★★★★
2018年1月14日 14:46
 

ゆっくりですが、私にも効果がありました。二ヶ月で、5キロ痩せることが出来ました。ただ、不眠と口の渇きがありました。この頃では、すごくお腹がすきます。p57フーディアを試していますが、この薬のようにはいきません。なんとかせめてあと5キロ痩せたいです。

はらまち 様
  (女性/27歳/154cm)
 
体重変化 60kg→55kg  使用期間 3週間
★★★
2017年6月15日 19:16
 

約3週間夜ご飯に置き換えて飲んで5kg痩せました。味はまあまあのめるのですが、ダマになるのでその粉っぽさがいただけなかったです。結局最後は色々な味を試しましたが飽きてしまい、やめました。やめたらすぐリバウンドで元に戻りました。

スカル 様
  (女性/25歳/154cm)
 
体重変化 60kg→55kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2016年3月30日 23:30
 

足痩せがしたくて購入しました。半年続けて5cmおそくなりました。リピ5回目です。最初太かったんで個人的にはまあまあ良いかなと思います。モデル兼準アーティストの椎名ぴかりんさんみたいな足が目標です。頑張りたいと思います。

N 様
  (女性/49歳/154cm)
 
体重変化 60kg→56kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2022年6月25日 10:23
 

お昼に置き換えて飲みました。 他の置き換えダイエットドリンクに比べ、腹持ちが良いように感じました。飲み終えた時は少し物足りない感じもしますが、そのまま何も食べずにいてもお腹が空いたという感じはありません。必要な栄養素がきちんと入っているからなのかなと、勝手に解釈しています。

M 様
  (女性/28歳/154cm)
 
体重変化 60kg→56kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 リデュース
★★★★
2022年5月30日 17:05
 

飲み始めてすぐに食欲がなくなりました。 数口食べれば満足するようになりましたが、 代わりに睡眠が浅くなったような気がします。 3ヶ月目に入ると耐性がついてしまったのかあまり効果を感じなくなってしまったので、別のサプリに切り替えました。

ポテチや… 様
  (女性/41歳/154cm)
 
体重変化 60kg→56kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2017年9月25日 00:43
 

整腸だけでなく、痩せ菌を増やしてくれるっていうのが、すごいと思います。 これを飲む様になってから、朝起きた時に便が割とすっと出ているので、体が全体的に楽になりました。 それにトイレにこもる事がなくなったので、時間が有効に使える様になったのも、利点でしょうか(笑) とにかくそんなに体に無理をせずに、便が出て吹き出物が出来なくなってきたのが、嬉しいです。

レイ 様
  (女性/40歳/154cm)
 
体重変化 60kg→57kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ダイエットラボ
★★★
2023年3月21日 11:09
 

近所にあったのでホットペッパービューティーの検索から行ってみました。 勧誘はありますが、無理めにはありません。 痩せ具合を見てコース追加やファスティングなども提案されました。 食事や運動とあわせれば効果があるのではないでしょうか。結局は本人の努力だなぁというのが理解出来たサロン。もちろんお金はかかりますが毎週通って、食事に気をつけ、運動もあわせながらすればもっとしっかり効果がでたと思います。

 

154センチ60キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

かえで 様
  (女性/60歳以上/154cm)
 
体重変化 60kg→65kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2022年5月1日 09:17
 

体重がだんだんと増加傾向だったので、富士フィルムのだしとおもって購入しました。朝3錠、お昼3錠、夜2錠という感じで飲みました。飲むのには、小さいので抵抗は全然なかったですね。効果的には、最初は良かったのですが、身体が慣れてくるのか、あまり体重も減らなくて、今はちょっと増えてしまいました。

丸々だるま 様
  (女性/25歳/154cm)
 
体重変化 60kg→65kg  使用期間 3ヶ月
2021年10月2日 18:43
 

産後でなんとか痩せたくて、3ヶ月、忘れず毎日飲んでたけど、全く変化なく、逆に便秘になってしまい、体もだるくてお肌も荒れて、正直、最悪でした。ストレスで体重増加したし、やっぱりサプリだけでゎ、痩せれないのかな?

グリーン… 様
  (女性/47歳/154cm)
 
体重変化 60kg→64kg  使用期間 2ヶ月
★★
2017年5月3日 18:33
 

有名な女優さんが載ってたので、チャレンジしてみましたが、朝食のみ置き換えましたが、昼には空腹感があり大変でした。 あまり、体重変化なく、逆に空腹感でたべてしまったので、続きませんでした。 甘いので、職場で血糖測ってみると上がります、

テンちゃん 様
  (女性/47歳/154cm)
 
体重変化 60kg→63kg  使用期間 3ヶ月
★★
2022年5月21日 18:06
 

CMを見て試してみようと購入しました。飲み始めてジムにも通うようになりましたが、体重が減るのではなく増えていくばかり…。飲み始める前は腸も快調だったのですが、なぜか便秘気味になり。どうやら自分には合わなかったようです。

匿名希望 様
  (女性/36歳/154cm)
 
体重変化 60kg→63kg  使用期間 6ヶ月以上
2022年2月13日 18:15
 

1年くらい使ってましたが…効果ありませんでした。 便通悪かったのが、少し改善したようには思います。 でも、体重が減るまではいきませんでした。 たまに、副作用なのか腹痛が起こることがあり飲むタイミングを気にしながら飲む時がありました。

なお 様
  (女性/51歳/154cm)
 
体重変化 60kg→63kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2019年6月10日 19:29
 

便秘は改善されましたが、体重が減るどころか、最近増える傾向にあります。もう、産後20キロ太り20年経ってしまいました。元の40キロ代に戻したいです。ラグビも同時に飲んでみましたが、体重の変化は見られません。50過ぎると本当に体重が落ちなくて困っています。

減量失敗組 様
  (女性/22歳/154cm)
 
体重変化 60kg→63kg  使用期間 1ヶ月
2017年2月17日 12:37
 

インスタの広告でめちゃくちゃいいことが書いてあって購入したのですが毎日飲み続けても特に減ることはなくむしろ増え始めてやめる電話がめんどくさくて放置していたらそのまま来なくなりました。笑 痩せの効果や快便効果はなかったですが何故か尿意だけはめちゃくちゃ増えました。

円 様
  (女性/27歳/154cm)
 
体重変化 60kg→63kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2017年2月15日 02:26
 

マッサージだと思えば気持ち良いです。痩せるかどうかは疑問です。しばらく使っていると 勝手に停止するところがちょっと難点。毎日続けたわけではないですが、体重はふえました。。。気休めで続けてみます。。。。 。

なぁーた… 様
  (女性/20歳/154cm)
 
体重変化 60kg→63kg  使用期間 2週間
使用商品 スリムーチョ
2016年5月19日 23:26
 

便秘解消目的で始めたけど解消になるどころが酷くなりました。 朝、夜食後に飲み、毎日続けました。 1番便秘解消になるものはやはりピンクの粒のやつですね^^; 3個セット買って凄く後悔してます。 お金がもったいない気がしました。

紅子 様
  (女性/53歳/154cm)
 
体重変化 60kg→63kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 生酵素
★★
2016年4月10日 02:38
 

私も皆さんと同じように、500円ならいいかも!と思い購入しました。3ヶ月経っても体重は減らず、現在は増えてしまいました。体重に関しては評価は低いですが、体調は良くなりました。睡眠不足でも、仕事はこなせましたし、風邪をひかなくなりました。ただ、絶対に痩せたいので、飲み終わったらさよならします。

 

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