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身長154センチで66キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「柳原可奈子」等がいます。
身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49kg |
| 20代 | 48.9kg |
| 30代 | 51.3kg |
| 40代 | 52.9kg |
| 50代 | 53.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ66キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（154センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.7kg |
| 美容体重 | 47.4kg |
| 標準体重 | 52.2kg |
| 肥満体重 | 59.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が154センチ66キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ66キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.9kg未満 |
| 普通体重 | 43.9kg以上59.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 59.3kg以上71.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 71.1kg以上83kg未満 |
| 肥満（3度） | 83kg以上94.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 94.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 66キロは標準体重よりも13.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
154センチ66キロの場合、
BMI＝66kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 27.8
という計算により、BMIは27.8になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「66キロの女性」と、これより3キロ少ない「63キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2192kcal | 2555kcal | 2918kcal |
| 30-49歳 | 2172kcal | 2535kcal | 2898kcal |
| 50-64歳 | 2053kcal | 2390kcal | 2733kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2092kcal | 2439kcal | 2785kcal |
| 30-49歳 | 2073kcal | 2420kcal | 2766kcal |
| 50-64歳 | 1960kcal | 2281kcal | 2609kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 66kg→55kg
使用期間 2ヶ月 痩せました。食事制限で1日一食豆腐に塩をかけて食べる、スープを飲む、水を飲むでごまかしてましたが間違いなく痩せました。副作用は喉の渇きです。 飲んでる間は痩せましたが、1日3食食事制限無しにしたら5キロは戻ってしまいました。 ただ、この商品の良いところは食事制限が良くできるというところです。
体重変化 66kg→62kg
使用期間 1ヶ月 Web広告を見て試しに購入。確かに便に油が混じるCMと同じような現象が。飲み続けて行くと、何をしなくても3kgはすぐに落ちました。人によっては飲んですぐに便意を感じるかもしれないので、移動前は気をつけて。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 3ヶ月 体重の増加が急で、便秘もあり試してみました！ 食事は変えずいつも通りでしたが、最初は、便通もよくなり体重も減少しました。 1か月すぎたあたりから、便通にもあまり効かなくなり その後体重の減りも止まりました。飲むだけで痩せようとせず、運動もしないと痩せないですね。
体重変化 66kg→63kg
使用期間 3週間 あまり効果はない。パットの交換コストがかなりかかり、経済的ではない。 楽して筋肉はつかないのだと実感した。 広告のようには、絶対にならない。 地道に筋トレを少しずつしているほうが、経済的にも、肉体的にもよい。
体重変化 66kg→64kg
使用期間 1ヶ月 元々便秘ではないのですが、飲んだ翌日の便の量にはびっくりします。一日2.3回出ます。 元々便秘では無いのでお腹が緩くなってしまうのと、出先で腹痛やガスが出たりで、気を遣ってしまうので、外出予定がある時は飲むのをやめました。体重も変化は無しです。便秘解消したい人には良いと思います。 味は苦いです。漢方薬な苦手な人は嫌かも。
体重変化 66kg→64kg
使用期間 1週間以下 効果があるダイエットを検索していたら、このダイエットカフェを見つけ、口コミを見てヘルプボディスリムのお試し品を購入しました。食前に飲むのがいいとの書き込みがあったので、私は、1日目と2日目は1粒飲みました。本当に食欲が抑えられましたが、2日目の夜に食欲が少し戻ってきたように感じたので、3日目からは2粒飲むようにしたら、5日間で2kg痩せました。喉の渇きがありますが、さほど気になりません。少し動くと体が熱くなるので、代謝が良くなっているんだと思います。
体重変化 66kg→65kg
使用期間 2ヶ月 内臓脂肪が増え、CM等でも有名なナイシトールを服用してみましたが、特に効果があった感じはしませんでした。 元々快便なので、お通じが良くなったとかの変化は分かりませんが… お腹周りの脂肪は全く変化無し…まぁまぁお値段するのでもう少し効果あって欲しかったな…
体重変化 66kg→65kg
使用期間 1ヶ月 年末年始の外食対策で購入。体重が特に減ることは無いものの、外食多めで増加しなかっただけ、少しは効果があるのかな？という感じです。 謎なのが、以前少し割高なタイプの「大人のカロリミット」の方を飲んだ時には体重増。私にはこちらの方が合っているのか、偶然か。効果のわかりにくい商品ですが、お守り代わりには良いと思います。
体重変化 66kg→65kg
使用期間 3週間 CM見て、ファンケルは企業的に良いイメージがあったのでお値段も手軽だし3週間飲んでみました 食生活にも気をつけましたが、マイナス1キロ出来たのでしばらく続けたいと思います。 もう少し飲み続けてまた投稿します。
体重変化 66kg→65kg
使用期間 1ヶ月 24時間で70センチ出る！というキャッチコピーだか、毎日快便！というわけでもなかったし、これだけでは体重に変化は無かったが、食感は面白いし、成分は体に良さそうなので、ダイエット目的とかではなく続けてみようと思う。半年くらいしたら何かしら変わるかも。
体重変化 66kg→65kg
使用期間 1ヶ月 ダイエット目的で購入し、みなさんがいうようにあまり効果がみられませんでした。しかし、体の疲れがとれ翌朝すっきり目覚めるのでまぁよいかな‥と思い飲み続けています。 とりあえず、もうしばらく様子みたいと思います。
体重変化 66kg→65kg
使用期間 3週間 宣伝が沢山出てるのでお試しで… 毎日下剤を飲まないとまったく出ない私。 試しにいつもの下剤の量を半分にしてトライ！ 最初は確かにもりもり出て感動。 しかし慣れは恐いですね～ 1週間たったころには 普段通りに リピはないです 後、手紙がバンバン届きます 真面目に迷惑しました
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 66kg→72kg
使用期間 6ヶ月 芸能人が痩せていたので信用して使用して一時体重は減りましたがリバウンドしてしまい使用前より体重が増えてしまいました。酵素ドリンクで痩せたというよりも夕食にドリンクを置き換えで飲んで食事を取らなかっただけだと思いました。
体重変化 66kg→70kg
使用期間 1週間 ドラッグストアでみて購入しました。便通がよくなるわけでもなく…お腹が張るような感じでなんかよく分からないのですが逆に太ってしまいました。一週間ぐらいでやめてその後、お腹の張りは一週間ぐらい続きました。
体重変化 66kg→68kg
使用期間 3ヶ月 Instagramの広告をみて購入しました。もうすぐ3ヶ月になりますが、やせることもなく体重増加、、、体の疲れやすさも変わりがないのでやめました。購入手続きはオンラインでしたが退会は電話対応のみのようです。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 6ヶ月以上 通っていた整形外科の張り紙に「体重の気になる方漢方あります。」とあったので一日三回一年間飲み続けました。結果、変わらず。 10年前に、運動、食事制限で三ヶ月で13キロ痩せることができました。 やはり運動、食事制限しないと無理だと感じました。 これだけ飲めば痩せるという、魔法の薬はないと思います。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 3週間 チャコールダイエットに興味があって購入。 置き換えに使おうにも腹持ち悪くて長続きしないので使えず、使っても特に効果も感じられなかったです。味はゴマ風味があって飲みやすいけれど、中途半端に甘みが付いているので料理に使いづらく、使い所が見つかりにくいです。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 6ヶ月以上 やせるわけない。率直な意見です。毎月のは支払いだけが高くついた！定期購買のワナ。 本当に痩せた日とにはやっぱり不向きかも、真のでぶには効果なし！っていうのが感想。なんしか価格がたかい！ほんと高い勉強料でした。 ねずみなみの肥満度レベルのが日となら効果あるのかしら。
体重変化 66kg→67kg
使用期間 3ヶ月 ダイエットと冷え性改善の為に購入。酵素を補うことで代謝が良くなって冷えに効果があるというのを見て購入しましたが、カプセルが大きく飲みにくいうえに数が多い。朝晩2回に分けて食前に飲んでましたが、3ヶ月飲んでみても逆に1kg増えただけで、冷え性もまったく改善せず。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 1ヶ月 体脂肪が多く便秘気味であったので漢方のサイトで症状を入れ、貴方に合う漢方薬ということでしたので、飲んでみることにしました。 1ヶ月分を購入しました 5、6日で便秘に効果ありとありましたが効果なく、2週間服用して変化がなければ飲むのを中止するように書かれていましたが、結果、効果なしでした(´･ω･`)しょぼん 副作用はありませんでした。 飲むタイミングは食間か食前に水で服用しました。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 3ヶ月 変化が感じられない。最初の一週間は効いた気がした。1キロ減っていたが、飲み続けてもかわらない気がする。値段もやすくはないから、継続はしないかもしれない。 キトサンダイエットをしたときのほうが減ったかなあ
体重変化 66kg→66kg
使用期間 1ヶ月 インスタのCMで倖田來未さんが宣伝してたので購入してみました。 まずは朝からと思いやってみましたが、かなりお腹が空いてしまい、作り方が悪いのか?と思い色々試してみましたがまったくだめでした。 とてもじゃないですが食事の代わりにはなりません
体重変化 66kg→66kg
使用期間 1週間 最近急に増えた体重を減らしたくてお試し購入してみました。 飲みやすいですが、8錠をどのように飲んだらいいのか、悩みます。 飲み忘れてしまう事も。 まだ、1週間なので、変化は見れませんが、他の口コミの方と同じく、「おなら」がよく出ます。 ある分は飲み続けようと思ってますが、その後、購入するかはまだわかりません。 運動や食事制限などをしないと、簡単には痩せないってことなのでしょうね。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 3ヶ月 DHCの漢方薬で、 おなかの脂肪が気になる方の肥満症に と書いてあるが、飲む前より胃の辺りからお腹がポッコリしてます。 朝食だって蒟蒻ゼリーしかたべてないのに なぜだろう。 腰痛が酷くなければ運動してダイエットしている。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 2ヶ月 食後に食べすぎた時に何もしないより飲んだ方がいい気がして飲んでいます。 毎日ではないので痩せているかといったら痩せないですが、 何もしないよりその時のカロリーを減らして罪悪感をうすれさせています。これからも飲むと思います
体重変化 66kg→66kg
使用期間 2ヶ月 毎朝飲んでいましたが、痩せませんでした。もしかしたら飲んでたおかげでこれ以上太らなかったのかもしれませんが…。同居の彼も飲んでいましたが、こちらもあまり変化がない様子。わたし達には合わなかったようです。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 6ヶ月 ダイエットという意味では効かないかもしれませんが筋肉が動いている感じは好きだし筋肉痛になります。雨の日とか運動しない日に使うと罪悪感はありせん。脂肪が多い人はあまり期待しないで筋トレしたくない日に使うといいです。維持も楽です。高すぎるので買うのが大変…
体重変化 66kg→66kg
使用期間 6ヶ月以上 効果を期待して飲みましたが、一向に変化無く辞めました。広告では、飲むだけで理想体型に………的なことが書いてあったのでとても期待したのですが、続けても一向に変化が見られずでした。解約も電話だったので、掛けるのが本当に面倒でした。やっぱり、飲むだけでは無理なのかと思い知らされました。
体重変化 66kg→66kg
使用期間 1週間以下 お腹の脂肪をどうにかしようと購入。 まだ効果はわからないけど、 とりあえず臭い。臭いが気になる人は無理かも。 あと、粒がしっかりしてるので、私だけかもしれないですが、喉に引っ掛かりそう。 錠剤飲むのがうまくない人は、少し怖いかも。
| 154センチ66キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 154センチ65キロ | 154センチ60キロ |
| 154センチ64キロ | 154センチ59キロ |
| 154センチ63キロ | 154センチ58キロ |
| 154センチ62キロ | 154センチ57キロ |
| 154センチ61キロ | 154センチ56キロ |
| 154センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 154センチのモデル体重 | 154センチの標準体重 |
| 154センチの美容体重 | 154センチの肥満体重 |
元々便秘ではないのですが、更に快便。下痢ほどではなく。 しかしこれの効果かと言われるとそうでも無いような気もします…。 食事をいつもより少なめで三食にしたからな気も… でも3ヶ月分購入したのであと2ヶ月は続けてみようと思います。 その後良ければまた口コミします。 カプセル錠剤ですが口に入れた瞬間独特の匂いがします。 苦手ですが一瞬なので我慢しています。