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身長154センチで80キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49kg |
| 20代 | 48.9kg |
| 30代 | 51.3kg |
| 40代 | 52.9kg |
| 50代 | 53.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ80キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（154センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.7kg |
| 美容体重 | 47.4kg |
| 標準体重 | 52.2kg |
| 肥満体重 | 59.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ80キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.9kg未満 |
| 普通体重 | 43.9kg以上59.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 59.3kg以上71.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 71.1kg以上83kg未満 |
| 肥満（3度） | 83kg以上94.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 94.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 80キロは標準体重よりも27.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
154センチ80キロの場合、
BMI＝80kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 33.7
という計算により、BMIは33.7になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「80キロの女性」と、これより3キロ少ない「77キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2656kcal | 3096kcal | 3536kcal |
| 30-49歳 | 2632kcal | 3072kcal | 3512kcal |
| 50-64歳 | 2488kcal | 2896kcal | 3312kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2557kcal | 2980kcal | 3404kcal |
| 30-49歳 | 2534kcal | 2957kcal | 3381kcal |
| 50-64歳 | 2395kcal | 2788kcal | 3188kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 80kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 今まで、いろいろなダイエット方法にチャレンジしてきましたが、どれもうまくいきませんでした。今回もちょっとお試しくらいの気持ちで購入してみました。ただ飲むだけ！とか、簡単！とかではなく、ちゃんとデメリット（体がだるくなるとか）まで説明されていて、その時の対処方法まで詳しく説明されていました。初めの３日間は空腹との戦いでしたが、それをすぎると、体の中にたまっていた老廃物（？）を全部出しきっているような気分でした。それまでは、体重は落ちるが、体脂肪が増えていく状態。でも、全部出し切ると、ちょっとお付き合いで食事をしたとしても、体にたまる感覚がありませんでした。自然に体脂肪も落ちてきて、どんどん体重が落ちるようになりました。少しさぼっても、前のように思いっきりリバウンドしたりせず、またそこから頑張ることができました。今は、１年くらいやめて、暴飲暴食をしていたら、また８ｋｇ位増えてしまったので、再開しています。それでも、開始して１週間程度ですが、すでに3kg落ちました。私にはとてもあっていると思います。トイレが近くなるのが、少し難点ですが、老廃物を全部出し切っているんだと思うと、楽しくなってきます。
体重変化 80kg→70kg
使用期間 3ヶ月 酵素系ドリンクが流行った時期に飲み始めました。軽く断食をしながら、食事のかわりに飲みます。私は、味は悪くなかったけど100%ジュースと混ぜてじゃないと飲めなかったです。 痩せたのは酵素のおかげ？とは思えないです。結構ストイックに食事制限していたので。あれから何年か経ちましたが、すっかり元に戻ってしまいました。いいきっかけにはなりますが、お金もかかるし、もう購入しないとおもいます。
体重変化 80kg→74kg
使用期間 2ヶ月 痩せたのは特茶の効果か定かではないですが…(笑) 暴飲暴食するとすぐ体重に反映される体質なのですが、特茶を飲み始めてからはほとんど響かなくなりました！これで暴飲暴食やめたら少しは減るのかな(笑)とりあえず、怖くて特茶やめられません…
体重変化 80kg→75kg
使用期間 3ヶ月 飲み始めてすぐ食欲が落ち、1ヶ月で3キロ痩せましたが、耐性ができるのか、体重の落ちが悪くなり少しずつ量を増やさないといけなくなります。 お値段が高いので、続かられなくなりましたが、最終的には5キロ痩せましたので、確実に効果はあると思います。
体重変化 80kg→76kg
使用期間 1ヶ月 飲み方を間違えると効果がありません。 人間のエネルギーシステムは糖質エンジンとケトン体エンジンの2つあり、どちらか一つしか稼働できないそうです。 MCTオイルで痩せたければ、糖質をほぼゼロにしてケトン体エンジンを必要があります。 私も最初の1ヶ月は飲み方を間違えており、2キロほどしか落ちなかったのですが… 畠山昌樹医師、江部康二医師、ジョン・ブリファ医師、白澤卓二医師、福田一典医師、宗田哲男医師、佐藤拓巳教授の著書を読み漁り、原因が判明しました。 無糖肉食生活に変えたら、たった1週間で2キロ弱落ちました。 夫はさらにMCTオイルが合うようで、1ヶ月強で5キロほど落としています。 私には目からウロコでしたが、人類は700万年の歴史のうち、穀類を食べ始めたのは1万年前ほどで、それまでの数百万年は、木の実や貝類の採集、肉や魚を狩猟して生きてきたため、そもそも穀類(糖質)の消化は苦手なんだとか。 慣れとは不思議なもので、あれほど好きだった糖質を食べると今では頭がボンヤリしたり、翌日体がだるくてなかなか起きられなかったり、強烈な食欲に悩まされ仕事に集中できなかったり… とてもじゃないですが、もう二度と糖質中心の生活には戻りたくありません。 高糖質食によるインスリンスパイクによって引き起こされる食欲に振り回されることなく生きることができるのは本当に素晴らしい体験です！お腹が空かないって本当に素晴らしいです！ 飲み方を間違えると何の変化もありませんが、是非、畠山昌樹医師のホームページにあるように、徹底的に糖質を抜き、野菜ジュースでカリウムを摂り、レシチンのサプリで胃痛下痢予防をした上でMCT摂ってみてください！人生変わりますよ！
体重変化 80kg→77kg
使用期間 3ヶ月 特に急に減るという感じではなく、とにかく便秘気味のわたしですが、お通じがよくなりスッキリします。そして、気がついたらじわじわと減ってます。飲まないとジワジワ増える感じがしますけど･･･(笑) トイレの回数が増えるからか、足のむくみもかなり少なくなった気がします。
体重変化 80kg→78kg
使用期間 3ヶ月 全く痩せなかったわけじゃないけど、これの効果なのかはわかりません。他にもやってたのがいけなかったのかもしれない。何事もひとつにしぼってする方がわかるのかなとは思いました。あまり参考にならずかな。3ヶ月やったけど2キロ…。
体重変化 80kg→78kg
使用期間 1週間 MCTオイルを使用して１週間で２キロ落ちました！糖質制限してカロリーも制限しているので体重的にもこの減りは当たり前な気がしますが、不思議とお腹がすかないので頑張れそうです。 運動は特にしていません。 豆乳とよく混ぜて乳化させてから飲んでいるのでお腹は壊しませんでした。
体重変化 80kg→79kg
使用期間 6ヶ月以上 サンプルをもらったので飲み始めました。夜飲むと、朝お腹が痛くなり、たくさん便が出ます。スッキリ出た感じはないのに、思ってる以上に実際はたくさん出ます。お腹がすごく痛くなるので、飲む量を調節しないと大変です。沢山出るので一時的に体重が減ります。健康診断の前の日に飲んだりします。
体重変化 80kg→79kg
使用期間 3ヶ月 テレビやSNSでもこぞって宣伝しているのでとても気になり初回は1ヶ月分を安い金額で購入しました。効果が出るまでは年齢のこともあるのでとりあえず3ヶ月試してみましたがそこまで効果は感じられず一旦解約しました。 いきなり効果絶大というものがあればもちろん高いお金を出してもいいと思いますがこんなもんだろという考えだったのであまりショックはありません。 むしろ普通に解約できてよかったと思ってます。 しかしこんなに医学が発達している世の中でなぜ痩せる薬ができないのでしょうか。笑
体重変化 80kg→79kg
使用期間 2ヶ月 体重が急に増加したので、広告を見て、購入。もともと便通は悪くなかった。運動はしてない。 特別、飲んだら変わったことは感じなかったけど、お正月休みがあって、よく食べたことを考えたら、一キロ減って維持できたってことになるのかな？ めざましく効くってわけではないと思いますが。
体重変化 80kg→79kg
使用期間 1週間 まず、味は特にしません。 ただ、粉の量は少し多く、 しかし、飲み物等には溶けやすいです。 無色なので、いつもの飲み物と代わりないです。 まだ初めて1週間くらいですが、 よく喉が乾くイメージです。 これといった苦労をせず、 少し痩せたのでいいかなと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 80kg→83kg
使用期間 6ヶ月以上 普通のカロリミットより高い効果を期待していたのですが、、、お値段の割に結果が伴わずとても残念でした。 いつも食事の前に飲んでます。まとめ買いをしてしまったので、在庫がある限りは試してみたいと思ってます。
体重変化 80kg→81kg
使用期間 2ヶ月 味は美味しくて飲みやすかったが、効果は全くなかったです。 そのままでも飲むことは可能だし、牛乳や水に混ぜて飲むことも可能で、牛乳とよく飲んでいました。 炭を使ってるからか、飲んだあと舌が黒くなってしまうのでそこがあまり好きではなかったし、便秘気味にもなってしまいました。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1週間 購入したきっかけ：手軽に続けられそうな置き換えダイエットで手頃な価格だったので始めてみた。朝水筒へいれ会社でお昼ご飯の変わりに。 使用方法：専用スプーン３倍+お湯100ml溶かして氷適量 効果・感じた事：プロテインの粉っぽい味がしたと味がチロルチョコのコーヒーヌガーのような風味がして好きではなかったので続けられそうになかった。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1ヶ月 病院で相談して出して貰いましたが不味いしお腹は痛いし下痢になるしでとても続きませんでした、、、。飲み方は食前でも食後でも良いらしいのですが1日1袋でも続けるのはキツい割にあまり効果はないのでおすすめしません。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 6ヶ月 なんとなく効きそうな気がしたので試しに購入してしばらく飲み続けてみましたがさっぱりでした。また無駄遣いをしてしまった。やっぱり若い時と違って痩せにくい体になってしまいました。仕方ないですね。諦めます。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1ヶ月 うーん、これだけだとね。 効果がいまだによくわかりません。 運動も頑張っているからかな。 早く痩せたい。 70キロまず目指しています。 いつになるかなあ。 食事も減らさないとなかなか痩せないですよね。 むすかしいな
体重変化 80kg→80kg
使用期間 2ヶ月 一回４錠で１日12錠飲むので、忘れないように飲むのが大変でした。漢方独特の匂いがしましたが、それが効いている感じがしました。２ヶ月継続して飲んでみましたが、特に体調や身体に変化はなく、止めてしまいました。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1週間 飲んでも特別良いこともないような気がした 飲まないよりはましなんだとは思います 特に痩せたりしませんでした そのあたりのスーパーやドラッグストアやコンビニで いつでも買って試せるのは嬉しいですが 効果がないのは困ります
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1ヶ月 手っ取り早く痩せたいと思い、色んなサイトを探して1番早く効果が出そうなフロラにしました。……が、宣伝の漫画であったような効果はまるでないです。楽に痩せるなんて夢物語ですね。真面目に運動しようと思いました。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 3週間 毎日60回くらいしてますが、体重よりも体脂肪が落ちてきます。糖尿病を患って長いですが、さほど体重には変化は有りませんが、体脂肪が落ちて血糖値が安定してきました。がんばって続けるつもりです。カウンターもついているので、何回出来たか、カロリー消費の表示や、何分運動したかのカウントも出るので助かります。１日100回を目標に先ずは、体脂肪を減らして健康的に効果が出れば満足イク器具だと思います。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1週間 便秘だったため飲み始めました。味はイヤではなく、むしろ美味しかったです。フルタイムで仕事をしていたため、職場でトイレに駆け込む的な感じで、そこがすごく大変でした。ずっと家にいる人にはいいかもしれません。ただ、慢性化してすぐ出なくなりました。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 4ヶ月 四ヶ月間眠る前に5粒飲みましたが変化なし。 カプセルからは確かに香ばしい良い匂い（ニンニクやショウガっぽい）はするので使っている成分はダイエットに効きそうですが… 辞めるときにサイトからメールを送ったらすぐに解約してくれました。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 2週間 年末に食べる機会も多く、体重が増えて戻らなくなってしまいダイエットを試みるも食欲に負けて失敗し更に体重増加という悪循環。 大人のカロリミットは飲んでいてガンガン痩せるとうよりは食べ過ぎた時の保険のような使い方をしています。次の日に体重が増えにくいように思うので継続したいと思ってます！
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1週間以下 以前はプロテインダイエットドリンクを飲んだ事があり少し減量出来たので夕飯を置き換えてと思いチャレンジしたのですが、とても粉っぽくて私には合いませんでした 作り方がわるかったのでしょうか❓ 高かったのに残念です。。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せてる人は腸内環境が良いとよく聞くので、これなら根本的に肥満が解消されるかと思い購入。飲み始めて1ヶ月は何の変化もなし。２ヶ月を過ぎた頃から便の調子が、スルッとキレイに出るバナナウンチになった。たまに飲み忘れると、元の出きらないようなベタッとした感じの便に戻る。それ以外は何の変化もなく、1年以上続けて体重に変化なし。定期購入の解約は電話のみ受付。理由を訊かれたが、金銭的な理由と言うと特に嫌な感じもなくスンナリ解約。この程度の効果なら買わない方が良かった。またお金の無駄〜涙
体重変化 80kg→80kg
使用期間 6ヶ月 他のサプリメントで体重が減ったけど再度購入するには値段が高すぎた為、同じ様な成分が入っているこちらを購入しました。毎食前に飲んで体重の減りはなかったけど、食べても増加はしなかったです。ただ、コレステロール値が半分以下の数値に減ってました。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 6ヶ月以上 毎日４粒服用し、半年継続しました。 前年引っかかっていたコレステロール値が、ふつうに改善されました。 でも週１回２時間以上の有酸素運動と併用の服用にもかかわらず、体重は全く減りませんでした。風邪は比較的引きにくくなったように思いますが検診終了後、服用をやめました。 痩せるというより、健康になるというほうが合ってると思います。
| 154センチ80キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 154センチ79キロ | 154センチ74キロ |
| 154センチ78キロ | 154センチ73キロ |
| 154センチ77キロ | 154センチ72キロ |
| 154センチ76キロ | 154センチ71キロ |
| 154センチ75キロ | 154センチ70キロ |
| 154センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 154センチのモデル体重 | 154センチの標準体重 |
| 154センチの美容体重 | 154センチの肥満体重 |
太りすぎていて、ネットで色々探したらこれが出てきました。 学生なので、朝学校に行く前に1錠飲んで、お昼ご飯の後にちっさいジップロックに入れて1錠飲んでいました。 最初は大きい錠剤が飲みにくかったのですが、なれると結構行けました！ 飲んで30分くらいすると、ドキドキして常に動いていたい感じがしました。あと、授業が全く眠くなりません！ これと別に週に2.3回くらいランニングしたりウォーキングしたりしてました。 あと、毎日お風呂に30分くらい浸かってました。 まだまだ、おデブなのですがとりあえず報告です(・∀・)ゞ 標準体重目指して頑張ります。