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身長154センチで67キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 49kg |
| 20代 | 48.9kg |
| 30代 | 51.3kg |
| 40代 | 52.9kg |
| 50代 | 53.5kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ67キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（154センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 42.7kg |
| 美容体重 | 47.4kg |
| 標準体重 | 52.2kg |
| 肥満体重 | 59.3kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ67キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 43.9kg未満 |
| 普通体重 | 43.9kg以上59.3kg未満 |
| 肥満（1度） | 59.3kg以上71.1kg未満 |
| 肥満（2度） | 71.1kg以上83kg未満 |
| 肥満（3度） | 83kg以上94.9kg未満 |
| 肥満（4度） | 94.9kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 67キロは標準体重よりも14.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
154センチ67キロの場合、
BMI＝67kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 28.3
という計算により、BMIは28.3になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「67キロの女性」と、これより3キロ少ない「64キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2225kcal | 2593kcal | 2962kcal |
| 30-49歳 | 2205kcal | 2573kcal | 2942kcal |
| 50-64歳 | 2084kcal | 2426kcal | 2774kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2125kcal | 2477kcal | 2829kcal |
| 30-49歳 | 2106kcal | 2458kcal | 2810kcal |
| 50-64歳 | 1991kcal | 2317kcal | 2650kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 67kg→57kg
使用期間 3ヶ月 雑炊は満足感足りませんでしたが美味しいです。でもこれは続かなあと思って… 私はラーコン5種類で三ヶ月10キロ減量できました。たくさんかんでスープまで飲み干せば満足感高いです。値段が安い時を見て買ってました。
体重変化 67kg→58kg
使用期間 3ヶ月 カロリー制限することが確実に痩せられると思い、やってみました。確かに痩せました！67→58㌔となり見た目も変わり満足しました。なのでやめて普通の生活に戻ったらまたリバウンドしてきましたwやり続けてれば結果はでるダイエットだと思います。
体重変化 67kg→62kg
使用期間 4ヶ月 Youtube広告から購入。 便秘気味で下剤を15年も飲み続けている私は勿論デブ体質。若い頃は40キロ代だったこともあったが、ここ10年は50キロ代になれたこともない。 広告にのせられ痩せられたらいいよなーと購入（笑） 定期縛りは元々分かっていたし、飲み続けてみることに。 飲み始めの頃、ちょうど精神的ストレスが重なり、夜眠れない、ごはんが食べれない状態となっていた。 蓄膿症にもなっていた為、蓄膿症の薬の副作用なのかは不明だが、飲み始めて数日ですさまじい下痢となった。 粉末が黒いから便が黒いのはぶっちゃけ当たり前だと思う（笑） 出たのが宿便なのかは分からない。 ただ、蓄膿症の治療も終わり、元通りの生活になっても下剤を飲まずに快便は続いている。 下痢でもなく自然といきたくなるのは有り難い。 おならの回数も劇的に減り、残便感もなく、腸はスッキリしている感じはする。 ま、成分に酸化マグネシウム入っているし、下剤効果が出ているだけかもしれない。 ちなみに精神的ストレスで、食べられない、眠れない状態が1カ月続き、ちょうどビークレンズ飲み始めて1カ月で約7キロ落ちた。これはビークレンズのおかげでないことは確か！！だってほぼ食べられなかったんだから（笑） そこから普通の食事に戻り、体重2キロは戻ったが、キープできているのはビークレンズのおかげかなとは思っている。 いまは飲み始めて4カ月経過。 その後痩せる気配はないが、太る気配もない。 ただ、腸のスッキリ感にだけは大いに満足している。
体重変化 67kg→62kg
使用期間 1ヶ月 その日によってお昼に置き換えたり夜に置き換えたりして、２週間で3kg痩せました。即効性はあるかな？と思います。もっと続けられれば良かったのですが、私はお値段が高いので続けられませんでしたが続けられれば痩せると思います。
体重変化 67kg→63kg
使用期間 1ヶ月 今まで、こんなに短期間でラクに痩せたことがないので、自分自身でも驚いてます。ダイエットするとお通じ悪くなるのに、おからが良いのか快適です。甘いお菓子が、それほど食べたくなくなりました。オヤツはヨーグルトとおからパウダーとフルーツと蜂蜜で十分です。外食の時も携帯ケースにおからパウダーを入れて持って行き、３食欠かさず小匙大盛のおからパウダーをとりました。食事は糖質を少なめにしてたんぱく質を多く食べました。１ヶ月以降が、どうなるか分かりませんが、これからも続けて行きたいと思います。
体重変化 67kg→63kg
使用期間 1週間 ダイエットをやると決めて購入。一緒に食事制限もはじめたのもあるのだろうけど1週間で3キロ落ちました。もともと代謝があまり良い体質では無いのですが、大人のカロリミットを飲んで動くと汗をかきやすくなったような樹がするのでもうちょと頑張ってみます
体重変化 67kg→64kg
使用期間 2ヶ月 低糖質の食事をしていて体重が減ってきたのですがこちらの効果は不明です こちらを飲むとお腹がすごく張り冷や汗が出るので合わないのかと思います とにかく仕事前には飲むと大変なことになりました 他のサプリを今後は試してみます
体重変化 67kg→64kg
使用期間 2ヶ月 痩せたのが青汁のせいかどうかわかりません お通じはもともと良い方ですが快調でした 野菜不足の解消にと飲みました。 味はクセがなく水に良く溶けて美味しいです。 ケールを生で食べるのが平気でパセリも好きです 青い野菜が好きなので参考にならなかったらごめんなさい
体重変化 67kg→64kg
使用期間 2ヶ月 CMでもよく目にしてたから試してみようと思って飲み始めたらとにかくお腹が下る。ピーピー。食べても太らないのはそのせいかな。飲み続ければ痩せるかなと思ったけど、体重が増えない程度。体重が減ったのは食事制限していたからで、フォースコリーのおかげではない。ただ、食べなきゃいけない日には飲むと増えないので助かったかな。
体重変化 67kg→64kg
使用期間 1ヶ月 入園式に向けて飲みました。 最初の二週間は生理前+生理で体重のおちが悪かったのですが、終わってからはするすると 食欲抑制効果はちょうどいいです。食べれないわけでもなく我慢できないほどでもなく。 副作用は口が乾くことでの口臭くらいでしょうか
体重変化 67kg→64kg
使用期間 3ヶ月 最初の頃は、便通も量も増えた感じがしましたが、飲むタイミングが合っていないと、無駄になっていたように思います。購入と同時にウォーキングしていました。 飲むタイミングは、食事30分前がベストだったように思いをます。
体重変化 67kg→64kg
使用期間 3ヶ月 置き換えダイエットとして使用して確かに効果はありましたが、持続するには大変。。適度に運動も取り入れつつやらないと劇的な効果はないかと思いました。あと副作用というか、人にもよると思いますが元々便秘気味だったはずが下痢にも悩まされ自分には合わなかったです。
体重変化 67kg→64kg
使用期間 3ヶ月 飲んでいる期間はさすがにカロリー制限してるので多少痩せます。でも、やっぱりこれだけでがっつり痩せるのは難しい…… 仕事に追われ忙しい中、運動を取り入れることが出来なかった私は、痩せづらかったのかなぁとおもいます。
体重変化 67kg→65kg
使用期間 1ヶ月 少し痩せました。 夜飲むと、翌朝お通じがあるという感じです。 辞めたら毎日お通じがあるということではなくなったので、効果はあったのだと思います。 ちなみに朝のお通じは下痢ということではなく、良い感じのお通じでした。 続けたらもっと効果が出るのかな？と思ったのですが、こちらの口コミ、あまり良くないので悩み中です。
体重変化 67kg→65kg
使用期間 3週間 尿の回数が増え、浮腫が取れました。１日の便の回数も増えたので、それで少し減量したのかと思います。なので、ダイエット効果に関してはどうなのかはわからない。胸焼けがするようになったので、途中でやめました。
体重変化 67kg→65kg
使用期間 1ヶ月 ネットでの置き換えダイエットのランキングで評価が良かったので、購入しました。味はまぁまぁ。腹持ちもまぁまぁ。ダイエットをする身としては贅沢は言えません。カロリーも少ないので置き換えるとそれなりに体重も減りました。
体重変化 67kg→65kg
使用期間 2週間 30年前に飲んで、かなり痩せました。特に、お腹周りがスッキリします。色々ダイエット飲料を飲んでみましたが、効果なし。昔を思い出し、やっぱりボノラートだ!!お値段も昔から高いです。でも、高いから頑張れる。冬は昔を思い出し、お湯で溶かして飲んでます。給食に出た脱脂粉乳の味。美味しくはないけど、少し覚めてから一気飲みしてます(^^;)朝、 便が出たら、お腹スッキリ♪ウエストダウン効果はあります。食事制限してみたら、１０日間で１㌔痩せてます。１ヵ月、３キロダウン目指してます。夏までに１５㌔ダウン目標。やっぱり、ボノラートは最高だと思います。会社もしっかりしてるし安心して飲んでます♪
体重変化 67kg→65kg
使用期間 3ヶ月 ネットで見て始めました最初は飲むとお腹がすかない感じで食事の量が減ったのですこし痩せた気がしてました ですがだんだんとあまり効果がなくなってしまい飲むのを忘れてしまいがちになりやめてしまいましたが夏の暑い時期に飲んだ時はスッキリしたように思いました
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 3ヶ月 母がこちらを飲んで3キロほど痩せて、すすめられて飲み始めました。味に特にクセもなく飲みやすかったです。結果でいえば３カ月使用して私は痩せませんでした。運動もとくにしていなかったので当たり前の結果です。こういうものは、合わせて食事を見直し運動も取り入れモチベをあげる助けにするものだと思っています。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 3ヶ月 もうやばいと思って購入…全く効果無しでした。30代まで46キロなのに怪我して運動はしない。年齢のせいか代謝も落ちていたので藁をも掴む気持ちでした。やはり運動するしかないのかな…今は他に良いサプリないか探しています
体重変化 67kg→68kg
使用期間 4ヶ月 食前が良いという口コミを見かけてから 朝食前に4粒を4ヶ月 週に一度体組成計で計測するも体重、体脂肪共に全く変化せず。その他の体組成の値にも変化は無かったです。むしろ最終的には1㎏増えていた(￣□￣;)!! 機能性ってことで期待してたんだけど。がっかりです。
体重変化 67kg→68kg
使用期間 3ヶ月 アミノ酸がいっぱい入っているものをさがしていてこれがいいのかなと思い定期購入しました。最初は１粒飲んでましたが、効果なし。情報紙に２粒飲んでいる記事があったので試しに２粒に増やしました。しかし効果はありませんでした。ほかのサプリを試したいので購入をやめることにしました
体重変化 67kg→67kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み続けていますが効果は？なので、今は飲み会やバイキングなどの前にのんでいます。 大きな変化もなかったのと、お値段を考えて 今は本当にお守りがわりに飲んでいます。 ただ飲むと飲まないでは、気持ちがちがいますね。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 6ヶ月以上 定期購入をしていました。 食事前に必ず飲んでいましたが、 体重が減るということは、全くありませんでした。 便通も、それほど改善されたような気はしませんでした。 私には、合わなかったのかもしれません。 残念です。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 1週間以下 最初はお通じが良くなったのですが、飲み続けてたらお通じすら出なくなり……痩せるかと言えば痩せはしないかなと…… ただほんとにお腹はスッキリする感じです。 とりあえず、モリモリスリムのコーヒーも試してみようかとは思ってます。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 1ヶ月 袋に2色のカプセルが入っていてなんとなく違う色を選んだ方がいいかなと取り出すのですが面倒でした 広告のように変化は見られず周りから楽して痩せるものはない！と言われてしまいました やはり近道は運動でしょうか？
体重変化 67kg→67kg
使用期間 2ヶ月 近所にあるダイエット外来なる医院にて処方されました。毎日きちんと服用しましたが、全く効果はありませんでした。漢方薬なのでもっと続けていくと効果があるのかもしれませんが、今のところは効果ありませんでした。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 1ヶ月 飲み忘れることもありましたがとりあえず１ヶ月続けました。でも体重は減ることも増えることもなく…。食欲も変わらずありたした。全く運動はしていなかったので、やっぱり運動と併用していくと効果も違うのかしら？
体重変化 67kg→67kg
使用期間 1週間以下 普段から便通がよい私はひどい下痢になりました。 食事後 毎回そのような状態だったので私にはあわないのだと思い使用するのをやめました。 便秘気味のせいで体重が増えている方だったらあっている商品かもしれません。
| 154センチ67キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 154センチ66キロ | 154センチ61キロ |
| 154センチ65キロ | 154センチ60キロ |
| 154センチ64キロ | 154センチ59キロ |
| 154センチ63キロ | 154センチ58キロ |
| 154センチ62キロ | 154センチ57キロ |
| 154センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 154センチのモデル体重 | 154センチの標準体重 |
| 154センチの美容体重 | 154センチの肥満体重 |
病院で処方してもらいました。最初はお腹が緩くなりすぎて、飲む量を減らして調整していました。徐々になれてきたので、1日3回しっかり飲めるようになりました。お通じはよくなりましたが、食欲は変わらず、体重にも変化はなし。先生にも痩せなかったねといわれやめました。