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おからパウダーの効果と95件の口コミ

評価

fullfullhalfnonenone 2.7

[評価数: 94 個]

 

効果

特徴

口コミのAIまとめ

おからパウダーの口コミをAIで分析・要約してみました。

『おからパウダー』は、ダイエット目的で試す人が多いが満足度は低く、平均点2.6点。
多くの人が便通の改善を期待しているが、便秘が改善されたという意見もあれば、逆に便秘が悪化したり、体重に変化がないという声も多い。
料理に使いやすいというメリットもあるが、粉っぽさや味の問題、期待した効果が得られないというネガティブな意見が目立つ
特に粉っぽさや食感が悪化するといった食べづらさを指摘する声が多かった。

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目次

最新口コミ

おからパウダーの全95口コミのうち、最新10口コミをまずはご覧ください。

★★★★
2024年6月 5日 17:51
 

少しお腹周りのサイズが大きくなったので、せめてワンサイズ分だけでも元に戻したくて始めました。炭水化物系の量を少なめにして、その炭水化物系におからパウダーをかけて食べる感じです。結果、1ヶ月で2キロ減、ウエストサイズもワンサイズ落ちました。特に空腹も感じずにできました。おからパウダーが膨らむのか?わかりませんが間食がなくなりました。

 
やっほー 男性 | 51歳 | 168cm 使用期間 1ヶ月 体重変化 66kg⇒64kg
★★★★
2023年7月16日 17:56
 

まあふつうに減りました
野菜スープにいれて、それを週に4回ほど食べました
ほかの野菜の効果もあったかもしれないけど、ない時とではあきらかに体重の減りがかわります
ハンバーグに大量にねりこむなどではなく、あくまで粉状のファイバーよりも更に栄養価の高い粉としてみてました

 
ほほ 女性 | 19歳 | 165cm 使用期間 3週間 体重変化 60kg⇒58kg
★★★★
2022年7月14日 12:10
 

おからパウダーで料理を作ったり、ヨーグルトに混ぜるだけでお通じが改善するので体重は減りやすい。食事の置き換え分のビタミン摂取は必須。
パウダー単体で摂るのは不可能だけどアレンジが豊富で食べていて飽きません。昼食に尾から蒸しパンを作ってました。

 
匿名希望 女性 | 23歳 | 160cm 使用期間 2ヶ月 体重変化 52kg⇒50kg
評価なし
2022年5月20日 19:14
 

まだダイエット目的での使用に しっかり取り組んでいないので、使い方を調べています。何回か 食べ物にまぜてみたりしましたが、モサモサしていて美味しいとは思わずで 美味しい使い方がわかりません。体にもいいと思うし、生おからも気になります。
また 良かったら投稿します!

 
パンダママ 女性 | 54歳 | 159cm 使用期間 未使用 体重変化 63kg⇒63kg
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★★
2022年4月12日 20:59
 

ボソボソ感を克服できませんでした ハンバーグ、クッキー、お好み焼きの混ぜ物などいろいろ試したけどいまいち食感が克服できず 
続かなかったので当然体重も減りませんでした
生のおからの方がまだ美味しいかもしれないけれどどっちにしろ料理のレパートリーを要求される

 
ケイ 女性  使用期間 1ヶ月
★★
2022年4月12日 07:14
 

身内に痩せ菌が増えるって言われて購入。どこかの雑誌にあったみたい。正直に言えば痩せ菌って何って感じです。
多分置き換えダイエット的なイメージだったんだと思います。、食べるだけで痩せる口コミもありましたけどそんなわけは無い。少しお腹が脹れる程度の効果かと。

 
匿名希望 男性 | 35歳 | 170cm 使用期間 6ヶ月以上 体重変化 90kg⇒91kg
★★★
2021年11月25日 19:54
 

痩せたくて始めてみました。結果は便秘が少し良くなった程度。やはり食事量全体的に減らさないと難しいとおもいました。ヨーグルトにかけて食べてました。個人的には好みの味でしたが、食べすぎたようです。体重は減ってません。

 
タグ
まゆゆ 女性 | 35歳 | 156cm 使用期間 2ヶ月 体重変化 43kg⇒45kg
2021年8月 2日 22:08
 

おからパウダーは元々便秘の人は特に極度の便秘になり、浣腸や下剤は一切通用せず便秘に悩み苦しくなります。なので、おからパウダーをお勧めしません。おからパウダーほ1日30gまでしか摂取してはいけないとあり、私は便秘になったため摂取する量を調節していましたが、全く意味がなく逆に5K太りました。
でも、低糖質でおからなら沢山食べれる‼︎と信じたかったので生おからに変更✨
これなら快便ですし、満腹感もあり続ける事ができました‼︎

 
タグ 副作用
さくら 女性 | 162cm 使用期間 2ヶ月 体重変化 ?kg⇒65kg
★★
2021年3月 6日 19:16
 

一時期流行っていたとき、毎食前豆乳に混ぜて飲んでいました。
なかなか溶けず粉っぽく、苦手でしたが頑張って続けましたが全く痩せませんでした。
友人におからパウダーで作ったケーキをいただきましたがとてもおいしかったです。
私も作れればもっと続けられたかも?

 
タグ
うさぎ 女性 | 46歳 | 158cm 使用期間 3ヶ月 体重変化 58kg⇒58kg
★★
2020年11月12日 14:02
 

炭水化物ダイエット時のお菓子作りや揚げ物の衣として使いましたが、私にはあまり向いていなかったです。
喉に詰まるような感じになりがちで、お菓子もあまり美味しく作れなかったです。
炭水化物ダイエットは結果として成功しましたが、おからパウダーは私はあまり好きではなくあまり使いませんでした。

 
タグ
mk 女性 | 45歳 | 161cm 使用期間 2週間 体重変化 52kg⇒48kg
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痩せる効果はある?

おからパウダーを使うと痩せる? 確かめるために「痩せた口コミ」と「痩せなかった口コミ」の数を比べてみました。

  痩せた 12件
  痩せなかった 29件
※痩せた・痩せなかったの定義
ダイエットカフェにおける
「痩せた」「痩せなかった」の定義


・痩せた
「使用期間が1ヶ月以上」且つ「体重が1kg以上減った」
・痩せなかった
「使用期間が1ヶ月以上」且つ「体重が1kgも減らなかった」

体重の増減に関する41件の口コミのうち、12件が痩せた口コミとなっており、痩せる人の方が少ないという結果となりました。

痩せた人の口コミ



「痩せた口コミ」のAIまとめ

「痩せた口コミ」をAIで分析した結果、下記の「痩せた理由」が明らかになりました。

お通じが改善された

おからパウダーを摂取することで便通が良くなり、日常的な便秘が解消されたという口コミが多い。特にヨーグルトとの組み合わせで利用することが多く、便秘改善により体重が減少する傾向にあると報告されている。

食事量が減った

おからパウダーを使用すると満腹感を感じやすくなり、結果として食事量が自然と減少したという経験を持つ人がいる。特に、食事におからパウダーを加えることで、摂取カロリーを抑えながらも食べたい欲求を満たすことができたようだ。

★★★
2020年8月20日 09:33
 

おからパウダーをヨーグルトに入れて、朝食に食べます。
お通じがびっくりするくらいよくなりました。ヨーグルト200に対して大さじ2杯味はまあまぁ。お腹もいっぱいになるので、その後も食事の量が少なくなりました。お通じがもりもり出ました。以前、ヨーグルトダイエットに成功してるので、ヨーグルトが体に合ったのかもしれません。でも、他の食事や運動を考えないと、やめたら戻ります。

 
よしかん 女性 | 48歳 | 155cm 使用期間 1ヶ月 体重変化 75kg⇒73kg
★★
2019年8月25日 13:43
 

テレビやインターネットを見て始めようと思いほぼ毎食ヨーグルトやみそ汁に溶かして食べていましたが体質に合ってなかったように思います。食べる量は減った気がしましたが、運動も取り入れないと厳しいことが分りました。

 
クー 男性 | 24歳 | 180cm以上 使用期間 3ヶ月 体重変化 92kg⇒91kg


痩せなかった人の口コミ



「痩せなかった口コミ」のAIまとめ

「痩せなかった口コミ」をAIで分析した結果、下記の「痩せなかった理由」が明らかになりました。

食事量の管理なし

おからパウダーを使っても、食事の量を減らさずに以前と同じかそれ以上に食べてしまったため、体重が減ることはなく、逆に増えてしまった方がいらっしゃいました。

おからの味が苦手

おからパウダー特有の味や粉っぽさが苦手で、毎日のように摂取し続けることが難しく、結果としてダイエットにつながらなかったという口コミがありました。

満腹感が得られない

おからパウダーを摂取しても特に満腹感が得られず、食欲を抑える効果を実感できなかったため、体重の減少には結びつかなかったという意見が寄せられました。

★★★
2020年6月12日 01:20
 

食事と共に、味噌汁やコーンスープに入れて飲んでました。味は全く違和感無いです。おかずやご飯にかけて食しても良いらしいけど、ポソポソ粉っぽさが嫌で私には無理でした⤵️

『おから』に安心しちゃって、たくさん食べてしまい太ってしまいました(笑)

 
タグ
あき 女性 | 45歳 | 155cm 使用期間 1ヶ月 体重変化 60kg⇒62kg
★★★
2020年3月14日 12:54
 

メタボ対策のためはじめた。
日々の食事にふりかけるだけ。
便通はよくなった。ちょっとずつ、一日数回。
腹回り、体重に効果なし。
味はとてもよいとは言えず、辞めました。

あまったおからはハンバーグなどのつなぎに使い、捨てません。

 
タグ
すもも 男性 | 51歳 | 174cm 使用期間 3ヶ月 体重変化 70kg⇒70kg

200,924 個の口コミを元に
決定! 2024年6月24日現在の

食べ方、味、副作用は?

「ヨーグルトに混ぜる」という食べ方が多い






おからパウダーにはどんな食べ方があるのか、食べ方に関する23件の口コミを調べてみました。

「食べ方・食べるタイミングの口コミ」のAIまとめ

「食べ方・食べるタイミングの口コミ」をAIで分析した結果、次のような特徴があることがわかりました。

ヨーグルトに混ぜる

多くの口コミでは、おからパウダーをヨーグルトに混ぜて食べると便通が改善され、満腹感も得られることが述べられています。食事の量が減ることもあり、ダイエットに役立つとの意見が多いです。

朝食に摂る

朝食におからパウダーを取り入れる口コミでは、お通じの改善や満腹感による間食減少の効果を感じている人が多いです。朝から体内環境を整え、一日の食事量をコントロールしやすくなると述べています。

味噌汁に入れる

味噌汁におからパウダーを加えることで、食物繊維を手軽に摂取できるという利点が口コミから読み取れます。しかし、満腹感を感じにくい、飲む際の違和感を指摘する声もあります。

★★★★
2020年7月14日 16:02
 

手軽なので挑戦してみました。お通じがすごく良く結果はこれからついてくるといいなぁと思ってこれから続けてみます。色々な種類のパウダーがあるのですが、微粒が食べやすいですね。ヨーグルトにかけたり、うどんにかけると豆乳麺のようで意外と美味しい

 
母ちゃん 女性 | 54歳 | 151cm 使用期間 1週間 体重変化 53kg⇒52kg
★★★★
2019年10月29日 23:49
 

便秘が酷くて飲み始めました。
水に溶かして一気に。水溶性の食物繊維も一緒の方がいいようです。デキストリンを一緒に飲むとまー出ます。今驚くほどスッキリ。ただ体重には変化なし。あまりにもスッキリするので飲まずにいられません。

 
うふふ 女性 | 45歳 | 169cm 使用期間 1ヶ月 体重変化 67kg⇒67kg



「粉っぽい」という口コミが多い






おからパウダーは美味しいのか、味に関する34件の口コミを調べてみました。

「味の口コミ」のAIまとめ

「味の口コミ」をAIで分析した結果、次のような特徴があることがわかりました。

粉っぽい

おからパウダーをコーヒーやスープに混ぜると粉っぽさが残り、飲みにくいという意見が多く見られました。食感に違和感を覚え、満足に摂取できなかった人もいるようです。

溶けにくい

多くの口コミでは、おからパウダーが液体に溶けにくいと指摘されています。特にコーヒーやスープなどに混ぜた際に溶け残りを感じ、使用感に不満を持つ人がいることがわかります。

味が気になる

おからパウダー特有の味が気になるという意見が散見されました。味噌汁や食事への使用では味が強く感じられる場合もあり、継続的な使用には工夫が必要だと感じる声があります。

★★★★★
2020年6月 5日 21:09
 

栄養たっぷりで今後に期待してます。
プロテインより健康的で良い筋肉がつきそうです。       
味はまあまあ。    
料理の邪魔をしません。    
かれーやホワイトシチューにも入れています。      お通じにも効果がありました。
おすすめです。

 
タグ
るる 女性 | 50歳 | 159cm 使用期間 1週間 体重変化 65kg⇒65kg
★★
2020年6月 5日 19:13
 

テレビを見て買ってみました。食物繊維が腸内に良いとのこと。なんにでもかけたり入れて食べるってやってましたが、ボソボソした食感が気になって、続きませんでした。ハンバーグのかさましなどに使い食べ切りました。

 
タグ
うにママ 女性 | 42歳 | 165cm 使用期間 1週間 体重変化 60kg⇒60kg



「便秘」に関する口コミが多い




おからパウダーにはどんな副作用があるのか、副作用に関する10件の口コミを調べてみました。

「副作用の口コミ」のAIまとめ

「副作用の口コミ」をAIで分析した結果、次のような特徴があることがわかりました。

便秘

おからパウダーを使用した多くの人が、便秘になってしまったと報告しています。特に、元々便秘がちな人はさらに症状が悪化し、下剤や浣腸でも改善しないほどの便秘に苦しんだケースがあります。

2020年10月13日 23:14
 

外食が続くと便通が悪くなるため、おからパウダーを使用しクッキーをつくりましたが、便通がよくなるどころか私には合わなかったようでトイレからでられなくなりました。
普通の豆腐はいくらたべても大丈夫だし、そもそも普段ゲリはなかなかしないのですが。

何度やっても結果はおなじだったので、もえ使用しません。

 
タグ 副作用
ぴさ 女性 | 35歳
★★
2019年6月 7日 17:06
 

だんだん増えていく体重に恐怖を覚え、これならできそうと始めてみました。朝食と、おやつの置き換えでヨーグルトに混ぜて食べましたが、気付くと酷い便秘になり、効果あるどころか体重も増えてしまいました。運動もしてるし、水分もとっているのに…私には合わなかったみたいです 泣

 
タグ 副作用
ぱぱこ 女性 | 43歳 | 152cm 使用期間 3週間 体重変化 48kg⇒49kg



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