日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ランキング
 

154センチ81キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長154センチで81キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(2度)の体重」です。

目次



 

154センチ女性の平均体重は?

身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

154センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 49kg
20代 48.9kg
30代 51.3kg
40代 52.9kg
50代 53.5kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

154センチ81キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、154センチ81キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(154センチの場合)
モデル体重 42.7kg
美容体重 47.4kg
標準体重 52.2kg
肥満体重 59.3kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

154センチ81キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、154センチ81キロの方は下表のように「肥満(2度)」であることが判明いたしました。肥満(2度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(154センチの場合)

名称 体重
低体重 43.9kg未満
普通体重 43.9kg以上59.3kg未満
肥満(1度) 59.3kg以上71.1kg未満
肥満(2度) 71.1kg以上83kg未満
肥満(3度) 83kg以上94.9kg未満
肥満(4度) 94.9kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「154センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は52.2キロであり、 81キロは標準体重よりも28.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

154センチ81キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

154センチ81キロの場合、
BMI=81kg ÷ 1.54m ÷ 1.54m = 34.2
という計算により、BMIは34.2になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(2度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(2度)のBMIは「30以上35未満」とされています。

 

81キロの女性が78キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「81キロの女性」と、これより3キロ少ない「78キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

81キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2690kcal 3135kcal 3581kcal
30-49歳 2665kcal 3111kcal 3556kcal
50-64歳 2520kcal 2933kcal 3354kcal

78キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2590kcal 3019kcal 3448kcal
30-49歳 2567kcal 2996kcal 3425kcal
50-64歳 2426kcal 2824kcal 3230kcal
 

154センチ81キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

匿名希望 様
  (女性/36歳/154cm)
 
体重変化 81kg→67kg  使用期間 4ヶ月
★★★★
2018年5月30日 07:35
 

最初の3箱で-10キロ落ちました。でリピートするか迷って1ヵ月飲まずにこれまでの生活を続けました。お腹がすいた感覚はやっぱり飲んでるのとは違って辛かったです。ドカ食いもしてないし、サプリ以外の食事制限や半身浴など変わらずやってましたが、結局1.5キロリバウンドしてリピート決めました。もうすぐ6箱目を飲み終えますが、最初に比べると効果が薄れてるように感じます。4箱目~6箱目までで-5キロなので最初に比べると体重が落ちるペースは半減しています。これなくなったらどうしようかは考え中です。

まる 様
  (女性/36歳/154cm)
 
体重変化 81kg→68kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2018年12月30日 09:20
 

リピート3回目です。他のクチコミにもありましたが、だんだん効果が薄れてる気がします。3回目の今は普通にお腹が空くし体重も維持が精一杯。食べる量が前と一緒で体重が増えてかないのはありがたいですが、私には食欲を抑えるサプリが合ってるようなので効果が薄れたのはホントに残念です。

匿名希望 様
  (女性/34歳/154cm)
 
体重変化 81kg→72kg  使用期間 2ヶ月
★★★★★
2018年3月7日 06:19
 

こちらのサイトを見て購入を決めました。口コミに書いてあるようにホントにお腹が空かない。最初の効果がすごいのでダイエットのとっかかりには最高です。最初の1ヵ月で6キロ減りました。今は2ヵ月目に突入して2習慣、最近は慣れたためか少しずつ空腹を感じる時間が短くなっているかも。。 口は乾きますが、不眠は悩むほどではなかったです。今はリピートしようかどうしようか悩んでます。サプリがあるうちに一度なくても空腹に耐えれるのか試してから決めようかと、、今は朝ごはんをしっかり食べ、昼は仕事上なし、夜は炭水化物なしでおかずだけ。あと半身浴もしています。

銀猫 様
  (女性/48歳/154cm)
 
体重変化 81kg→72kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2016年5月16日 03:39
 

効果ありました。 ただ、味が甘すぎて、飽きちゃうこともあります。 あと、かるく大豆アレルギーなので、たまにかゆい気がします。 食べた後、運動すると、アレルギーが出やすいと聞いて、運動する時間を調整しています。

むーむー 様
  (女性/49歳/154cm)
 
体重変化 81kg→75kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★★
2016年5月12日 23:46
 

飲んで30分で吐くほどではないけど、むかつきが…代謝が良くなるのか?汗がよく出るのと、お通じがよくなったのと、肌が綺麗になったと言われます。 食欲は食べようと思えば食べれるが、我慢も出来ると言う感じですが、食べないことでのリバウンドが怖いので、野菜を食べてからバランスに気をつけて食べ過ぎないように気をつけています。

さばこ 様
  (女性/45歳/154cm)
 
体重変化 81kg→79kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★
2023年5月23日 23:56
 

オンライン診療で3mgを購入しました。副作用が強くでてしまい、吐き気や目の重さ倦怠感で日常生活に支障が出ました。ただ、体調が悪くなる分食欲は減るので体重は減ります。あと食欲は少ないのに強烈に甘い物を食べたくなります。生まれて初めて上白糖をたべたくなりました。

 

154センチ81キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

ちよちよ 様
  (女性/27歳/154cm)
 
体重変化 81kg→81kg  使用期間 3ヶ月
★★
2019年9月23日 21:07
 

ネットでいろいろ効果が高いすっぽんサプリとして紹介されていたので3ヶ月間定期購入してみました。 毎日、夕飯の食後に飲んでいました。 味はないのですが少々、カプセルが大きいので人によっては飲むのがしんどいかもしれません。 結果としてあまり、体型的な変化はないと感じます。 疲れにくさやお肌の変化は感じました。荒れにくくなったなというくらい。 ダイエット目的の購入ではなく、肌や体調を整えるという面ならいいかもしれません。

 

154センチに関連する体重ページ一覧

154センチ81キロより軽い体重のページ
154センチ80キロ 154センチ75キロ
154センチ79キロ 154センチ74キロ
154センチ78キロ 154センチ73キロ
154センチ77キロ 154センチ72キロ
154センチ76キロ 154センチ71キロ
154センチの見た目に関する体重ページ
154センチのモデル体重 154センチの標準体重
154センチの美容体重 154センチの肥満体重
 

自分の肥満度を測定してみよう

 
はじめての方へ
・ダイエット商品の販売なし
・アフィリエイトの掲載なし

ダイエットカフェはこの方針を貫くことで、癒着0の本音口コミを提供しています。ダイエットカフェの理念や取り組み、収益源等について詳しく知りたい方は、下記をご覧ください。
ダイエットカフェについて
カテゴリ
専門家インタビュー

200,503 個の
口コミを元に決定!
2024年3月30日現在の

口コミについて
口コミ投稿者は医療専門家ではなく「ダイエット商品を実際に使用した人達」です。すなわち、口コミの内容は医療アドバイスではなく「ダイエット商品を使用した方の本音の体験談」です。口コミはシステムと人間の目の両方で、監視・管理されています。ご了承ください。
 

あなたの肥満度は?

身長・体重から「痩せて見えるか太って見えるか」「健康的か、不健康なのか」はある程度わかります。

そもそもダイエットが必要なのか、まずはご自身の身長・体重から肥満度を調査してみましょう。

 
 
TOPに戻る