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身長164センチの「様々な体重」「体重別の芸能人の情報」「体重が減った（増えた）口コミ」などの情報をまとめてみました。
ちなみに、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）によると20～59歳女性の平均身長は157.7センチなので、身長164センチの女性は平均より背が高いことになります。
身長164センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、20代では55.5kg、30代では58.2kg、40代では60kg、50代では60.7kgとなりました。
標準体重とは「最も健康的だが、見た目の観点からは少しふっくらしているとされる体重」で、身長164センチの標準体重は59.2キロと言われています。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
164センチの標準体重前後の体重は57キロ、58キロ、59キロ、60キロ、61キロ、62キロ、63キロ、64キロ、65キロ、66キロ、67キロで、芸能人で言うと「高木美帆」「加藤シルビア」等がいます。
美容体重とは「綺麗に見える体重」で、身長164センチの美容体重は53.8キロと言われています。
164センチの美容体重前後の体重は52キロ、53キロ、54キロ、55キロ、56キロで、芸能人で言うと「菊地亜美」「浅香光代」等がいます。
モデル体重とは「細く、痩せて見える体重」で、身長164センチのモデル体重は48.4キロと言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
164センチのモデル体重前後の体重は46キロ、47キロ、48キロ、49キロ、50キロ、51キロで、芸能人で言うと「千堂あきほ」「西田ひかる」等がいます。
164センチの芸能人のデータを軽い順に並べてみました。あくまでも参考程度にご覧ください。
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 59kg→58kg
使用期間 3ヶ月 3袋セットで激安でした。飲むタイミングは、朝か夜に2錠。副作用は特になく、ダイエット中ですが、ユルユルなので食べすぎる日もありますが、増えていないので続けています。 粒も大きくなくて無味無臭で飲みやすいです。
体重変化 67kg→65kg
使用期間 1週間以下 味は美味しい、とはまではいかないが 普通に飲めました。 夜飲んで、翌明け方からお腹が痛くなり 1日中お腹痛かったです。 便も水分も出るので痩せました。 お腹が治り、普通に食事したらいつもの体重に戻りました。 痩せてからも食事を制限し続けたりすれば効果があるのかな。 めちゃお腹痛かったので忘れた頃に飲もうかな。
体重変化 60kg→59kg
使用期間 3ヶ月 50代になり、ダイエットを意識しても痩せにくくなった為、以前使用して効果がみられたサプリを再度試そうと思った事がきっかけです。 ダイエットしなければと思いながらも「ガチガチだと継続出来ないのでユルユルになっていて痩せられない」負のループになっています。 飲むタイミングは、朝食後に2錠。他のサプリと一緒に飲みます。甘い飲み物は殆ど飲まないのですが、お菓子がなかなか止められません。運動も通勤で約8000歩歩く位で、不定期にYouTubeを見て10分位の運動をする位です。 ランチは、平日半々で外食しています。 ３ヶ月以上飲んでいますが、食べている割には増えないので もっと意識すれば体重は減るのかもしれません。 たくさんあるので、まだ暫くは継続予定です。
体重変化 53kg→52kg
使用期間 1週間 いわゆる置き換え、ダイエットです。1日1食もしくは2食をマイクロダイエットのシェイクやスープなどに置き換えます。腹持ちは比較的良いのですが、辞めると元に戻ります。値段が高いので継続することが難しいです。短期的に体重を落とすのは良いかもしれませんが、高いお金をかけて結局リバウンドするのであまりお勧めできません。
体重変化 62kg→60kg
使用期間 1週間 飲み始めたきっかけは、健康診断でコレステロールが高かったのと、暑さ対策でスポーツ飲料を常に飲んでいたので代替の飲み物を探していたところ、ドラッグストアで安売りしてたのがきっかけです。 偏頭痛持ちで、毎日のように頭痛薬を飲んでいました。ここ二日間、このお茶を飲み始めてから頭痛がなくなりました。たまたまなのかもしれませんが、もう少し飲み続けてみます！
体重変化 73kg→67kg
使用期間 2ヶ月 何をしても体重が減らず悩んでいるとかかりつけの病院で処方してくれるとのことで始めました。 2.5mgを週1回打ちましたが打った翌日は朝から気持ち悪さがあります。 食事をしても美味しく感じず食事量は減りました。アルコールも体が受け付けないと言う感じです。お腹も減らないので間食はなくなりました。8回打って6.4キロ痩せました。しかし8回目は気持ち悪さすらなく 食事も普通に食べれて体重も変化なしで、全く薬効を感じれず9回目から5mgにアップしました。まだ打ったばかりで効果は分かりませんが期待しています。 副作用の吐き気など耐えれる方にはいいかもしれませんね。BMIが低い人は効果は薄いみたいです。
体重変化 58kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 劇的に痩せるというほどではないがキープは可能くらいでしょうか。食べる方なので太らず微減は悪くはないと思います。ただ一年近く続けてマイナス1ｋｇ程度なのでコストかけるほどでもないと判断してやめます。ただ、私は内脂肪率は標準で皮下脂肪があるタイプなので、内脂肪率高い方は合うのかもしれません。
体重変化 59kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 体重を2キロ落としたくて飲み始めました。内科でツムラの漢方薬でもらっていてあまり効果がなくてかつ薬価が案外高いのでやめました。が、今思えば（やめてm半年くらい。）体重を維持できていたのかと思います。やめてから3キロ弱太ったから。
体重変化 49kg→42kg
使用期間 2ヶ月 もともと太ってたというわけではないのですが、ご飯を抜いても体重が減らず購入しました。 体重はあっという間に落ちますが吐き気、手の震え、眩暈、冷や汗など身体は負荷がすごかったです。 家の近くのコンビニまで行っただけで心拍数も120越えで自転車などを少し乗ると130超えてました。 飲んでから1週間くらいで薬を見ただけで気持ち悪くなる、口に入れても飲み込めない（身体が拒絶してる感じ）状態になりました。 安易に手を出すべきではないものだとしみじみ実感しました。
体重変化 65kg→60kg
使用期間 2ヶ月 この手のサプリによくある副作用的なものは感じなかったです、飲んでる間は確かにお腹がすきませんでした、、が！やはり慣れてくると普通にお腹が空いてきて今ゆるくリバウンド始まってます笑 まだ少し残ってるからとりあえず飲みきって他探してみます
体重変化 62kg→59kg
使用期間 3ヶ月 使いはじめは副作用の吐き気があったので仕事が休みの日に始めました。 食欲は確かになくなりますが、やめ時が難しく、辞めたら元に戻りました。 朝1番に飲んで1時間くらいは飲食なしでいるのがちょっと面倒でした。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 2ヶ月 TikTokではやってたから置き換えで飲んでました。 基本的に17時までに飲むようにして夜ご飯は食べてなかったです。満腹感結構あって続けられたのがありえないぐらいです。 でも週一ぐらいでいっぱい食べる日も作ったので体重は戻ったりしてましたが少しだけだったので次の日にはすぐ元に戻ってました。食べてなかったらマイナス5キロどころではないと思います！！ご飯食べない分置き換えなので確実に痩せるのは間違い無いですただ！！1日の食べる量によります！
体重変化 79kg→77kg
使用期間 1ヶ月 劇的に痩せるというわけではないですが、飲み続けているとなんだか腹囲が痩せたような気がしました。 たまたま忙しい時期と重なって体重が減少しただけかもしれませんが、健康診断前のお守りがわりにこれからも飲もうと思います。
体重変化 120kg以上→81kg
使用期間 6ヶ月以上 15年ほど前から2型糖尿病で自己流でダイエットするも3年前に血糖値が下がらなくなり腎代謝科に入院。 糖尿病と診断された当時は135kgまで計量できる体重計がエラーになったので正確な数値はわかりません。 102kgで入院し、食生活などの指導を受け退院時の2年前からマンジャロを処方されています。 注射による効果も当然あると思いますが1日の摂取カロリーを1500kcal程度に抑え現在は80kgくらいになりました。 もう少し痩せたいと思います。
体重変化 64kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 3mgから始まって、２週間後7mgのコースに切り替えてから3年以上続けています。最初の一年に運動や食事を意識することなく、6, 7kgぐらい体重が減っていきました。その後リバウンドが怖くて続けるようにしています。
体重変化 57kg→56kg
宣伝では脂肪分解で1週間でかなりの体重が落ちるとあったので期待して服用しました。代謝はあがる気はしますが、値段の割に効果はあまりないように思います。値段もかなり高いので、リピートすることはないと思います。
体重変化 78kg→75kg
使用期間 3ヶ月 本当に食欲はなくなります ただ食欲がなくなるのと「お菓子が食べたいな」という気持ちは別ものなんだとわかりました お菓子好きなので普通に食べたくなります 好きじゃない人は大丈夫かと思います でも我慢して3ヶ月、たった3キロしか減りませんでした 元がかなりの体重だから正直もっと減ると期待していました コスパで言うと約17000円で1キロです 油断するとすぐ戻ります
体重変化 56kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 最初の1ヶ月は全然効果を感じず、3箱買っちゃったし…と思ってとりあえず続けていたのですが！3ヶ月目に入ったところで体重測ったらいつの間にかマイナス3キロでした！食事制限一切なしです！そのまま1年続けたら50.3キロまで落ちました！！今はそれから1年半が経ち、飲みムラが出来てしまったり耐性がついちゃった？のか、53キロに。元々筋肉質だからリバウンドしても全然です。ピークに痩せた時は筋肉だけ残ってササミって言われました(笑)
体重変化 66kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 便がゆるくなりすぎた気がする。もともと腸疾患があったが、飲み始めて再発した。便通はよくなるので、便秘気味の人にはおすすめできる。体重は減ったし、お腹周りは多少すっきりしたが、脂肪燃焼効果などはないと思う。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 90kg→90kg
使用期間 6ヶ月以上 色々な種類のモリモリスリムを飲んでみましたが下剤と同じ使用感でした。 毎日ではないけど、便を出したい時に時間など考えて飲みました。 飲み過ぎるとなかなか出なくなる事も 副作用でか下腹部に変な痛みがあったことも 飲むのをやめたらなくなりました。 体重が減ることはなかった
体重変化 50kg→50kg
使用期間 1ヶ月 TikTokの宣伝で流れまくるので一部位だけやってみようと初回価格で二の腕に受けました。 体重もさることながら見た目もほとんど変化しませんでした。お腹とかだと効果あるのか、なんとも判断てきず次もう一度やるかは悩みどころです。 痛みや受けたあとはトラブルなどはありませんでした。
体重変化 67kg→67kg
使用期間 6ヶ月 半年くらい続けました。月に大体30キロのランニングもしてたのですが、結果は体重は変わらず。ただウエストは少し細くなりました。サプリのおかげか、ランニングのおかげか分かりませんが。 やはり食事を変えないとと思いました
体重変化 50kg→53kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月くらいお茶を飲みましたが、体重の変化は全くありませんでした。むしろ増えてしまったと言ってもいい位です。お茶は癖があってちょっと飲みにくかったです。大量に出して保存したものを食前に400ミリリットル程度飲みましたが、期待した効果はありませんでした。
体重変化 78kg→78kg
使用期間 1ヶ月 ネットで最初だけ500円手数料入れて840円とあり、コンビニ払いで最初の商品着いた後支払いし、そしたら2週間くらいで宅配便！受け取り拒否したけど、英文訳したメールで支払い遅延と13000円催促あり。カスタマーセンターに電話するも蛙の面に水の状態！消費者センターに相談するもらちが明かず、泣く泣く2回目分支払う事に！商品に自信が有るなら堂々と解約に応じるべき！対応も最悪のカスタマーセンターでした。
体重変化 83kg→83kg
使用期間 1週間以下 自分で料理したりカロリー計算することに疲れて購入しました。まだ一部のメニューしか食べてないですが、ハンバーグシリーズは、どれも味付けがしっかりしていて美味しく満足感がありました。 付け合わせのお野菜も入ってて300カロリーくらいなので、オススメです。 ハンバーグ以外のメニューは、個人的にはちょっと味や量が物足りなかったです。
体重変化 62kg→65kg
使用期間 3ヶ月 定期購入にして、初回だけは安かったものの、 それなりなお値段１ヶ月6000円弱。 12週間続けると…と書いてあったので とりあえず毎日続けているが、 体重やウエストは全く落ちる気配なし。 そんなに食べ物も増えてないし、 運動量もそれほど変えてないけど太る一方… 意味ないかも。
体重変化 59kg→59kg
使用期間 2ヶ月 携帯のCMで沢山出てきて、お腹周りも気になってきたのでとりあえずお試しに頼んでみたら、全く効果はないし、お腹が痛くなって下痢するし体には合わないし、解約しようと電話したらちょうど４日前になってしまって平日しか電話は出ないし、平日にかけたら食品なので返品は無理って言われるし、一ヶ月分で10000円って高すぎる。 体型が変わるなら安いのかもしれないけど、本当に痩せた人いるのかな？食品なら痩せないのでは？
体重変化 68kg→68kg
使用期間 1ヶ月 買ったきっかけは、ネットの広告に頻繁に上がってきてたから。１ヶ月毎日忘れずに飲み続けたが何の変化もなかった。期間が短かったからか、それにしても 500グラムでも減れば続けてたかも知れないが、全然減らなかったのでやめた。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 3ヶ月 ドラッグストアなどで手軽に購入出来る事もあり始めました 定期購入はしなかったので自分のペースで飲めたのは良かったのですが 目に見ての効果は無く段々飲まなくなってしまいました 副作用などはなく飲みやすかったのですが、もう少し続けてみたら良かったのかもしれません
| 164センチ40キロ台の体重ページ | ||||
|---|---|---|---|---|
| 46キロ | 47キロ | 48キロ | 49キロ | - |
| 164センチ50キロ台の体重ページ | ||||
|---|---|---|---|---|
| 50キロ | 51キロ | 52キロ | 53キロ | 54キロ |
| 55キロ | 56キロ | 57キロ | 58キロ | 59キロ |
| 164センチ60キロ台の体重ページ | ||||
|---|---|---|---|---|
| 60キロ | 61キロ | 62キロ | 63キロ | 64キロ |
| 65キロ | 66キロ | 67キロ | 68キロ | 69キロ |
| 164センチ70キロ台の体重ページ | ||||
|---|---|---|---|---|
| 70キロ | 71キロ | 72キロ | 73キロ | 74キロ |
| 75キロ | 76キロ | 77キロ | 78キロ | 79キロ |
| 164センチ80キロ台の体重ページ | ||||
|---|---|---|---|---|
| 80キロ | 81キロ | 82キロ | 83キロ | 84キロ |
| 85キロ | 86キロ | 87キロ | 88キロ | 89キロ |
| 164センチ90キロ台の体重ページ | ||||
|---|---|---|---|---|
| 90キロ | 91キロ | 92キロ | 93キロ | 94キロ |
| 164センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 164センチのモデル体重 | 164センチの標準体重 |
| 164センチの美容体重 | 164センチの肥満体重 |
短期間に体重が増えてしまったため、こちらのダイエットカフェを見ていただくファンを注文しました。朝食前に2分の1、昼食前に1包飲むだけで、ほぼ1日中、食欲を抑えてくれる効果がありました。立場、漢方っぽくちょっと飲みにくいです。食欲は抑えられましたが、あまり食事を減らしてしまうと代謝が悪くなると思い、普通の食事を腹6分目位に食べるようにしました。副作用としては、若干不眠の症状が出ました。