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身長164センチで59キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「高木美帆」「加藤シルビア」等がいます。
身長164センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 55.6kg |
| 20代 | 55.5kg |
| 30代 | 58.2kg |
| 40代 | 60kg |
| 50代 | 60.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、164センチ59キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（164センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 48.4kg |
| 美容体重 | 53.8kg |
| 標準体重 | 59.2kg |
| 肥満体重 | 67.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が164センチ59キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、164センチ59キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.8kg未満 |
| 普通体重 | 49.8kg以上67.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 67.2kg以上80.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 80.7kg以上94.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 94.1kg以上107.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 107.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「164センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.2キロであり、 59キロは標準体重よりも0.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
164センチ59キロの場合、
BMI＝59kg ÷ 1.64m ÷ 1.64m = 21.9
という計算により、BMIは21.9になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「59キロの女性」と、これより3キロ少ない「56キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 59kg→51kg
使用期間 6ヶ月 食欲がしっかり抑えられます。 はじめの3ヶ月で7キロほど痩せました。 効果の割に副作用は少ないと思いましたが、多少はあります。 私は飲み続けると、胃が痛むようになりました。 調子が悪いと吐き気がでます。 カフェインとの併用はお気をつけください。
体重変化 59kg→51kg
使用期間 4ヶ月 全てが薬の効果という訳ではない気がします。 薬も飲みつつ食事制限や、JOYトレという体幹を鍛える電気を流すような治療もしていたので… でも結果的に痩せたので効果はあったのではないかと思います。 これからも常備はします。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 なんとなく効果ありそうなので購入して、とりあえず続けてみました。それに加えて食事制限やウォーキング、通勤を自転車に替えるなども加えた為に、体重減少がカロリミットの効果かどうかは正直なところわかりません。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 1週間以下 結婚式に向けてのダイエットで使用しました。 6日間ファスティングしましたが、効果は抜群！2日目からみるみる体重が落ちていき、むくんでパンパンだった足もスッキリ、お腹回りも、主人に痩せたね！と言われるくらいにスッキリしました(*´ω｀*) 味は、濃いめの中濃ソースみたいな味でした。水で薄めて、更に１日2リットルの水を飲むこと6日間。体内に蓄積されていた老廃物がドバドバ。 一本のお値段が高めなので、常に飲み続ける事はない難しいですが、市販の安い酵素ドリンクより断然オススメです。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 1ヶ月 綺麗に痩せると聞いたので購入しました。 味も美味しいし満腹感ありで 特にマンゴー味がお気に入りでした。 昼と夜の置き換えだったので効果が早かったのかもしれません。一ヶ月で5キロほど痩せました。 少しコラーゲンの味がきになります。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 6ヶ月以上 元々便秘に悩んでいて、ダメ元で試しました。 前日の夜(夕食時)にマグカップ1杯飲みました。 すると翌朝起きて暫くするとおトイレに行きたくなりました。(飲んだ翌日は、ほぼお通じあります) 随分前からずっとお世話になっています。 今では無くてはならない存在となり、きっかけはダイエットでしたが、腸を綺麗にする為&便秘対策で継続してお世話になっています。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 4ヶ月 仕事柄屈んで身体を捻るような体勢を取るので、歪みが酷かったのですが、枕を使った後は真っ直ぐ立てているのが分かるくらいでした。 枕の使用だけでなく食生活も見直したので痩せたのだとは思いますが、純粋に骨盤矯正としては有効でした。
体重変化 59kg→55kg
少し前まで会員で通ってました。 口コミが低すぎて驚いています。 確かに待ち時間や多少の勧誘はある時もありましたが、結果が出せたので通って良かったです。 セルライトコースを初回割引で10回購入。3ヶ月かけて通い4キロ痩せれました。 1人では痩せれずやる気も続かないですが、行くたびにマッサージ方法や運動方法などアドバイスしてくれました。 真面目で若いエステティシャンさんが多かったと思います。 私は目標まで痩せれたので、満足しています。 接客面はもしかしたら店舗毎で違うのかもしれないですね。 私が通った店舗はロッカールームも広く綺麗で、過ごしやすかったと思います。 自分に合うか見て判断した方が良いかと。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 4ヶ月 二人目出産後、なかなか減らない体重と出産前のパンツが入らないので始めました。 食べ過ぎない等の食事制限はしてましたが、ほぼ毎日ゆるカーヴィーとウエストと二の腕の部分痩せをした結果、かなり見た目も痩せて出産前に履いてたパンツが逆に緩くなりました！ 授乳中というのもあるかと思いますが、効果あります！
体重変化 59kg→55kg
使用期間 未使用 あまり効果はないようですね。買わなくてよかったです。飲むだけなら続けられるかなって思ったけど、飲むだけで痩せるなんてそんな虫のいい話なんてないのかな。やっぱり運動と食事制限、必要なんですかね。努力なしでは痩せられない
体重変化 59kg→56kg
使用期間 3ヶ月 勧誘がすごい、痩せなかったと言う声が多いようですが、私はBLVに通って痩せることが出来ました。 エステだけで痩せると言うより一緒に頑張って痩せようという感じでした。エステだけ行ってれば痩せるものではないと思います。 決して安くない金額ではありますが、親身にアドバイス下さり、効果もありました。 コース追加の話も勿論ありましたが、難しいと言っても特にしつこく勧誘など気にならなかったです。 店舗によって違うのかもしれませんが、私は通ってよかったと思っております！
体重変化 59kg→56kg
使用期間 1週間以下 食事制限を頑張っても全く痩せず、かといって毎日仕事は激務なため終わった後に運動もできず、こちらのサプリに頼ってみることにしました。 こちらを飲むと、ハードな仕事をこなしてもまったくお腹が空きません。 1日500カロリーほど摂取しなくなり1週間で3キロ痩せました。 ただ、立ちくらみや不眠症があり忙しい仕事してる人には両立が厳しいと思いました。
体重変化 59kg→56kg
使用期間 1ヶ月 もともと、週四回定期的に身体をかなり動かしています。 毎朝６錠。セサミンとグルコサミンは以前から摂取しています。痩せたいのは59㎏→53㎏の6㎏で、筋肉をつけながら健康的に脂肪を落としたい。モデルのように痩せたいわけではありません。食事は炭水化物を抑え気味にしたくらい。少しは食べます。それて一ヶ月で３㎏減量です。何もしないで痩せたとは思えません。やはりバランスかと。てなわけでメタルマッスルのお陰で痩せた・と断言できないので、星三つ。GACKTさんを信じて続けます。四回は続けて購入しなくちゃならないし。(笑)
体重変化 59kg→56kg
使用期間 1ヶ月 ドラッグストアで購入しました。 職場ストレスで4キロ増えて焦って購入しました。 飲みはじめて食欲が抑えられてるような感じでした。胃が少しムカムカする感じ… 元々太った原因が凄まじい食欲だったので少し落ちたかなという感じです。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 2ヶ月 毎回サロンで計測していますが、特にサイズの変化はありません。セルディアやサプリは未使用です。着ている時の見た目の変化のために着用しているので、ダイエットになるということは無いかなと‥。セルディアの一箱お試しは特に効果が感じられなかったので、購入は迷い中。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 1ヶ月 商品を購入したきっかけはインスタでフォローしている人が着用しているのを見たことでした。着用は昼間仕事中なのでだいたい7時間ほどずっとつけています。付け続けて1ヶ月ほどお腹周りがしまってきました。運動をしていることもあるとは思いますが付け続ければ効果はあると思います。ただ絞めるのは肋骨とウエスト。お腹が下っ腹に移動だ気がしてそこが少しマイナスです。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 3ヶ月 これのおかげかはわかりませんが、体重は緩やかに落ちています。いつも朝食前と夕食前に2回に分けて飲んでいます。昼食で外食するときは夜の分を昼に飲みます。私はこれを飲んで便が緩くなるということはありませんが、毎朝快便です。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 3ヶ月 これのおかげかはわかりませんが緩やかに体重は落ちています。便がゆるくなることはありませんが、朝起きると快便です。やめると太る気がするので飲み続けているというのが正直なところです。値段と効果でトントンぐらいでしょうか。
体重変化 59kg→57kg
使用期間 6ヶ月以上 色んな成分が手軽に取れそうと試しに買ってみたのがきっかけ。 どんどん痩せてくまではいかないけど、数ヶ月止めてみるとなんとなーく太りやすい。。 また飲み始めると普段の体重or少し軽めの体重に。 お守りのようなかんじで今も飲み続けてます。 (朝2錠、夜1錠) 運動は全くしてません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 59kg→65kg
使用期間 3ヶ月 始めるきっかけは友人に勧められてとりあえず3ヶ月飲みましたがました。週に4日2時間ほど運動もしていたが、結果は増えました… 朝ごはんはほとんど食べておらず 昼ごはんは軽め、 夜ご飯は普通に食べてました。 飲むタイミングはズボラな為決めておらず 毎日とりあえず飲むようにしました。
体重変化 59kg→64kg
使用期間 3ヶ月 安心して食べ過ぎた感はありますが、体重増えてしまいました。宣伝文句が痩せ過ぎ注意だったので、食事や運動のダイエットはしていません。それにしても増え過ぎちゃうかな？全く効果がないと言う事ですかね？少しは効果あれば、現状維持くらいは期待していました。
体重変化 59kg→62kg
フルーティーで飲みやすく美味しいけれど、何の効果も感じられなかった 高いし 4ヶ月で、やめて良かったです。 まだ 冷蔵庫に飲まずに眠ってます！逆に全て飲んだら 太りそう。職場の人も 同じく飲んだけど 痩せてる感じは 全くみられませんでした！
体重変化 59kg→61kg
使用期間 3ヶ月 コーヒーは飲めないから、どうかなぁと思っていたが、苦味や酸味などが無く、牛乳や豆乳を混ぜて飲んで、普通に美味しい飲み物でした。何も混ぜなくも美味しい。 ただ、5回ほど定期購入しましたが、効果は全く感じられませんでした。残念。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 4ヶ月 おいしくて、携帯しやすいので飲み忘れということはありませんでしたが、全く効果がありません。 一緒にＤＶＤがついてくるので、ウォーキングと並行して毎日続けていましたが、体重は変わらず、体がだるくなりました。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 5ヶ月 体重増加をなんとでも食い止めたいと思い購入しました。 飲み始めて二か月後の健康診断 去年に比べて体重2キロ増でしたが、ウエスト周りは3センチ減。 飲んでると快便だし、体調も良いですが やっぱり体重減ってほしいので、続けるかやめるか迷ってます
体重変化 59kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 ネットで見つけて、もうかなり長い間飲んでいますが、痩せません。でもお通じは良くなりましたので、引き続き飲んでいるという感じです。でももう、やめようかとも思ってます。他にいいサプリがないか探しています。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 1週間以下 この商品は マジで怖い。死ぬ思いしました 飲んで10分立たない間に息苦しさと動悸がなり そのまま救急車で運ばれました 意思にこちらを飲んだと伝えたら ［あー。。。’]とため息つかれました 本当怖い経験をしました その日にすぐに内容を説明し解約ができました
体重変化 59kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 年齢的にもやせにくくなってきた為、手軽にダイエットができればと思って試してみました。 最低でも3ヶ月以上使用しないと効果をかんじられないとの事でしたので、1年ほど飲んでみました。 が、効果はなく、逆に増量してしまいました…
体重変化 59kg→60kg
使用期間 4ヶ月 飲み方をいろいろ変えたり、運動を増やしたりして毎日欠かさず飲んでいましたが、かえって太りました。 食事制限はしていませんが、そんなにめちゃくちゃ食べているわけでもありません。 飲んだ後は少しだけ体が温かくなる気がします。 それだけです。
| 164センチ59キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 164センチ58キロ | 164センチ53キロ |
| 164センチ57キロ | 164センチ52キロ |
| 164センチ56キロ | 164センチ51キロ |
| 164センチ55キロ | 164センチ50キロ |
| 164センチ54キロ | 164センチ49キロ |
| 164センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 164センチのモデル体重 | 164センチの標準体重 |
| 164センチの美容体重 | 164センチの肥満体重 |
キャンデト茶には本当に感謝 2年前､読者モデルの方のブログを見てかなりの便秘体質で悩んでいたため(一週間に二回出るか出ないか)購入してみました！ あまり期待していませんでしたが 寝る前に飲み､翌日にはかなりの量が出ました！！こんなの人生で初っ！ ただ､最初の日だけ下痢が酷く､ショッピングモールでデート中だったためかなりきつかったです…笑 1ヶ月で6キロ痩せました！！→定期購入を決意 一年近く必ず毎日飲み続け気づけば59キロあった体重が48キロ 本当に信じられなくて嬉しさで泣きました｡笑 ダイエットサプリよりもあたしの体質にはピッタリ合ったようです！ ただ､大きく効果が出るのは便秘体質の人のみかもしれません 当時は一種類しか味もありませんでしたが､今ではいろんな味が出てとても飲みやすくなりましたね！ 今はハニーブッシュを飲んでます☆ ハニーブッシュと玄米茶はカフェインが入ってないみたいなので寝る前でも安心して飲めてます！ あたしの場合､痩せたことも嬉しかったですが胃袋がだいぶ小さくなりました でもキャンデト茶を飲んでるから大丈夫と安心しているとやはり痛い目にあいます(T_T) 去年の年末でなぜか8キロも増えてしまい胃袋も元の大きさよりも大きくなってしまったようで 今日からダイエットを決意…泣 キャンデト茶でもう一つびっくりしたのは痩せたことがきっかけかニキビが全くできなくなりました！！ 本当に信じられないことばかりで感動！！ ですが年末で増えてしまった体重を減らすのに頑張らねば(>_<) 便秘体質の方には本当にオススメします！ 必ず結果が出ると思います！