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身長164センチ女性の体重を徹底調査

身長164センチの「様々な体重」「体重別の芸能人の情報」「体重が減った(増えた)口コミ」などの情報をまとめてみました。
ちなみに、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)によると20~59歳女性の平均身長は157.7センチなので、身長164センチの女性は平均より背が高いことになります。

目次

 

164センチ女性の様々な体重

平均体重

身長164センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、20代では55.5kg、30代では58.2kg、40代では60kg、50代では60.7kgとなりました。

標準体重

標準体重とは「最も健康的だが、見た目の観点からは少しふっくらしているとされる体重」で、身長164センチの標準体重は59.2キロと言われています。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
164センチの標準体重前後の体重は57キロ58キロ59キロ60キロ61キロ62キロ63キロ64キロ65キロ66キロ67キロで、芸能人で言うと「高木美帆」「加藤シルビア」等がいます。

美容体重

美容体重とは「綺麗に見える体重」で、身長164センチの美容体重は53.8キロと言われています。
164センチの美容体重前後の体重は52キロ53キロ54キロ55キロ56キロで、芸能人で言うと「菊地亜美」「浅香光代」等がいます。

モデル体重

モデル体重とは「細く、痩せて見える体重」で、身長164センチのモデル体重は48.4キロと言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
164センチのモデル体重前後の体重は46キロ47キロ48キロ49キロ50キロ51キロで、芸能人で言うと「千堂あきほ」「西田ひかる」等がいます。

 

164センチの女性芸能人

164センチの芸能人のデータを軽い順に並べてみました。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

164センチの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

ちい 様
  (女性/57歳/164cm)
 
体重変化 71kg→68kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 ユニセル
★★★★
2023年9月21日 12:34
 

薬局での漢方ダイエットを始めました。ユニセル、ユニパなど初期のサプリで5万円程かかりました。食事もバランス良く食べる様に言われています。(基本的に食べてはいけないものは無し)時間はかかりますが、ゆっくり体質改善されてきた様です。その後は無くなったサプリを都度購入しています。まだ目標達成には至りませんが、1年くらいかけて痩せる様に薬剤師さんと話してます。

チョコ 様
  (女性/40歳/164cm)
 
体重変化 52kg→47kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2023年9月18日 16:24
 

空腹感に襲われることが少なくなります。 海外のサプリなので、カプセルが大きめで少々飲みにくいかもしれません。独特な粘土のような匂いもあります。 しかし、1日2回程空腹のタイミングで3粒飲むと、不思議と空腹を感じにくくなります。 もともとは代謝促進のサプリですが、私が1番ダイエットに効果を感じたのは、やはり空腹感を忘れられることです!

デブうさぎ 様
  (女性/48歳/164cm)
 
体重変化 73kg→59kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★★
2023年9月17日 11:12
 

1か月3㎎その後1か月7㎎、その後は沢山食べそうな日にだけ7㎎で、3か月経ちました。トータル14㎏減り、めちゃ久しぶりの50㎏台に。二度と増やしたくないので、毎日体重計に乗って食べるものも気をつけてます。鏡を見て薄くなった身体に満足しています。更年期真っ只中で、どんだけ増えるのかと思ってましたが、よかったです。

ya 様
  (女性/46歳/164cm)
 
体重変化 65kg→64kg  使用期間 2週間
★★
2023年9月13日 18:58
 

動悸とムカムカして食欲がなくなると口コミを見て購入しました。皆さんと同じように半錠を1日2回飲みましたが、確かに動悸とムカムカはありましが、食欲は無くなることがなく、全然痩せる気がしなくてやめました。口に入れたら凄い匂いがします。飲み込んだ後も凄い匂いがするのと、汗が臭くなったきがします。飲み始めるなら冬場のほうが良いかもですね。

匿名希望 様
  (女性/32歳/164cm)
 
体重変化 54kg→52kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★
2023年9月11日 15:36
 

とにかく汗が出るし震えがでるけど、お腹は空かなくなる。1日だけ飲んでご飯抜くっていうダイエットで体重は落ちたけどあんまりオススメしない。運動も取り入れないと筋肉が落ちる。副作用が激し目なので、少しずつ飲んだ方がいいと思う。

ゆ 様
  (女性/27歳/164cm)
 
体重変化 53kg→50kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★
2023年9月7日 18:21
 

飲むとお腹が空かなくなる、食べたとしてもすぐに満腹感を感じる。 何も口にしないとふらつくときがある。それだけ注意したい 1ヶ月でだいたい3〜4キロ痩せる。 それに定期的に散歩をよくした。 あまり負担なく痩せれるのでとてもいい。

まき 様
  (女性/45歳/164cm)
 
体重変化 52kg→48kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 ラカントS
★★★★
2023年9月6日 21:03
 

砂糖代わりに料理に使っていました。癖がなくしっかり甘みがつくのでダイエットしていることを忘れて美味しく食べられました。おから蒸しパンやヨーグルトの甘み付けにも使用していました。ただ、お値段が高いので、バンバン使えるものではないかなと思います。もう少しお安くなればありがたいですね。

よん 様
  (女性/46歳/164cm)
 
体重変化 70kg→67kg  使用期間 1週間以下
★★★★★
2023年9月5日 11:16
 

かなり良いお腹すかない 最初は眠くなったけど今は副作用もない 飲む時間を、上手く調整して続けていきたい だいたい1ヶ月に7キロ以上痩せてる人が多いので 耐性のことを考えても一カ月をエンジンかけてやっていきたい!

ゆちゃん 様
  (女性/36歳/164cm)
 
体重変化 56kg→55kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2023年9月3日 13:03
 

小粒で飲みやすいです。便通が良くなった気がします。合わせて食事改善など行うようになったので、少しお腹周りがすっきりしましたが、これを飲んでいるだけではどうか分かりません。あと、値段が少しお高めなので、続けるのが大変そうです。

にーか 様
  (女性/35歳/164cm)
 
体重変化 61kg→56kg  使用期間 6ヶ月
★★
2023年9月1日 20:39
 

毎日、ねるまえにのんでいます。 ほかにも、まいにちのウォーキングとかるいきんとれをやっています。どれが効果あったのかはわかりませんが、食事はいつもたくさんたべています。 お酒もまいにちのんでいます。 サプリだけでは痩せません

ぼて 様
  (男性/41歳/164cm)
 
体重変化 100kg以上→97kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 メトグルコ
★★★★★
2023年8月31日 18:29
 

糖尿病患者です。フォシーガとメトグルコを併用して飲んでます。今は食事制限と軽い筋トレもしています。 127キロから97キロまで落ちました。血糖値も低くなり安心しています。まだまだダイエットはこれからですが続けていこうかと思います

匿名希望 様
  (女性/41歳/164cm)
 
体重変化 52kg→51kg  使用期間 3週間
★★★
2023年8月30日 21:14
 

まだ始めたばかりなので、効果はわかりません。ただ、食前に飲むと良いとのことなので、カロリーの高そうな食事の前にのんでいます。増えてはないから、効いているのか?続けやすいのもありお守り代わりに飲んでます。

Y.H 様
  (女性/45歳/164cm)
 
体重変化 74kg→68kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2023年8月29日 23:20
 

最初にすぐ体重が2.5落ち、2ヶ月目も2.5落ち、少し停滞して、また1キロ落ち、維持。少しお休みして、2ラウンド目に行こうと思います。 食事管理と軽い運動と半身浴も継続。 過去に急いで落として何回もリバウンドしてるから、急がず、焦らず、頑張り過ぎず、ずっと継続出来るやり方をやり続けるしか 無いんだなと思いました。 1年かけて10キロ〜12キロ減が目標です。 ハナビは、初速の頑張りを底上げしてくれる効果はかなりあると思います。

匿名希望 様
  (女性/60歳以上/164cm)
 
体重変化 69kg→68kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 カテキン減脂粒
2023年8月16日 22:43
 

茶カテキン使用との事で害がないと思い内臓脂肪を減したい一心で3か月服用しました。途中で主人も誘い私は3か月主人は2か月服用しましたが体重が誤差範囲減少見た目は少し細くなったような気がしていました。このまま数か月は続けようと思っていましたが、実は服用開始の5月15日以降、6月半ばくらいから徐々に血圧の数値が上がりだし、高血圧治療は降圧剤で120-80と10年きちんとコントロールされていたものが、6月末には182-112などととんでもない高数値を示すようになってしまいました。あわてて内科に相談し降圧剤の変更と調整をしましたが原因も不明で薬をかえても朝で161-103と全く効果なく途方にくれました。ですがまさかと思って茶カテキンの成分や副作用を調べても具体的にはあてはまらずこれではないと一度スルーして飲み続けましたが先日一旦止めてみようと中断したところ数日でするすると血圧がさがりストップして数日で137-83まで戻りました。まだ完璧に戻ったとは言えませんがこのままあと数日様子をみてみるつもりです。カテキン減脂粒は残念ですが私には合わなかったようで明日解約します。因みに一緒に飲んでいた主人も通常より10くらい血圧計の数値が上がっていました。副作用としては明記はありませんがこんなこともあることを皆さんにお伝えします。

デブうさぎ 様
  (女性/48歳/164cm)
 
体重変化 72kg→63kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★★
2023年8月10日 20:27
 

更年期で何をやっても痩せられなかったのですが、偶然リベルサスを知ってオンラインクリニック受診しました。医師の診断があるので、信用もあり安心して使用できました。3㎎を1か月。その後は、7㎎で2か月弱経ちました。特に我慢もなく、食べなくても全く平気。食べたい者を食べて、飲みたい物を飲んで、気づけば9キロ減ってました。久しぶりの軽い身体を感じつつ、もう少し減量したいので服用を続けています。ありとあらゆるダイエットを試してこんなに楽に減量できるなんて、満足過ぎます。

かおちゃん 様
  (女性/54歳/164cm)
 
体重変化 95kg→94kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2023年7月31日 11:45
 

食事内容によって毎食前に2から4粒摂取。炭水化物多めの食事が多いのですが体重の増加は抑えられていると思います。体重の大幅な減少はないのですが、便通は良くなりましま。もう少し継続して摂取してみようと思います。

匿名希望 様
  (女性/35歳/164cm)
 
体重変化 55kg→54kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 エプソムソルト
★★★
2023年7月9日 12:50
 

特に変化を感じず… 一応習慣として続けてみようかな程度に考えております。 規則正しい生活と食習慣が1番なのかもしれないとダイエットの基本に気付かされた気がします。 よいきっかけになりました。 引き続きダイエットは続けます。

デブうさぎ 様
  (女性/48歳/164cm)
 
体重変化 72kg→68kg  使用期間 2週間
使用商品 リベルサス
★★★★
2023年7月3日 08:16
 

何をやっても痩せれない更年期。ドクターの診察もあるので信用重視で飲み始めました。初日は少しムカつきもありましたが、2日目からはそれもなく。食欲が抑えられ、我慢することなく少食で済んでます。2〜3日ですぐ体重が落ち、ウエスト周りが軽くなり体調もすごくいいです。来週再診を受けて量を増やしたいと思います。

由乃 様
  (女性/30歳/164cm)
 
体重変化 64kg→63kg  使用期間 2週間
使用商品 ヘルシア緑茶
★★★★
2023年7月1日 08:45
 

コンビニで見かけて購入。 痩せる!というよりは、便秘が解消しました。 カテキンにはそういう効果もあるのかな? 味に関しては、苦いです。 でも私自身にっがいお茶が大好きで、ヘルシアもおいしくい飲めます。 濃いお茶などを飲める方は大丈夫かな?と思います。 まだ2週間くらいしか続けていないので まずは1ヶ月続けてみたいと思います!

photo 様
  (女性/39歳/164cm)
 
体重変化 55kg→48kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2023年6月28日 01:30
 

二度購入したのでその時の差をお伝えできたら 1回目購入した際は三ヶ月分注文して 半袋でも空腹を感じなかったので それをオペレーターの方にお伝えしたら、それであれば半袋で続けてもらって大丈夫です。とのことだったので 三ヶ月分買いましたが、半年間持ち体重も落ちました。 また少しだけ体重が戻ったので、1ヶ月分購入しましたが、1回目ほど空腹を抑えられる感じがせず体重もさほど変化しませんでした。 効いたとも言えるし、効かなかったとも言えます。

 

164センチの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

なお 様
  (女性/40歳/164cm)
 
体重変化 60kg→60kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 DHC 食べトモ
評価なし
2023年9月26日 18:55
 

コロナ禍で自宅にいる事が増え、それと共に体重も増え。 DHCの名前に惹かれましたが、私には向いていませんでした。1ヶ月そこらではそんなものなのかもしれませんが。 1日3~9粒とゆうのも少し忘れがちになったり不規則になったりしました。

みさき 様
  (女性/31歳/164cm)
 
体重変化 62kg→62kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 シボヘール
★★
2023年9月19日 10:50
 

まだ1ヶ月飲みきったところですが、今の所何の効果も感じられません。 食事制限などは特にしていませんが… 3ヶ月以降に効果が出るとのことですが、とりあえずあと2~3ヶ月以降続けてみて解約するかどうか考えます。

めんどく… 様
  (女性/52歳/164cm)
 
体重変化 68kg→68kg  使用期間 1ヶ月
★★
2023年9月8日 21:54
 

飲んでも体重変わらず。いつもと変わらず、フライやハンバーガー、ラーメン等々の食事をしても変わらずなので、太りもしない、減りもしないのかも。 やはりこれだけでは痩せないんでしょうね。 最低限の食事管理は必要かも。

かな 様
  (女性/40歳/164cm)
 
体重変化 56kg→56kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 メトホルミン
★★★
2023年9月5日 22:08
 

500mgを、最初飲んで吐き気、胃痛、頭痛が強く出たため、半分に割って飲んで約1ヶ月、たったが、痩せないし、食欲がなくなることもなく吐き気や胃痛もそのままあります。ばかり出て効いてないのかなと思っているところです。

ウエスト 様
  (女性/48歳/164cm)
 
体重変化 58kg→58kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2023年9月4日 10:14
 

2カ月ほど服用しましたが、とくに目立った効果は感じませんでした。その他、シボヘールのラインナップは2年程度に渡って数々試してみましたが、あまり私には合わないようで残念ながらどれも効果が感じられることはありませんでした。

黄泉 様
  (女性/33歳/164cm)
 
体重変化 69kg→69kg  使用期間 3週間
★★
2023年9月2日 11:23
 

ネット広告で見て購入しました。しばらく毎晩飲んでみましたが飲むだけでは何も変わらず実感できるには数カ月は続ける必要があるかと思います。ですが匂いがキツく、袋からも匂いが漏れるくらいでクサくて続けられなかった。

さち 様
  (女性/44歳/164cm)
 
体重変化 54kg→54kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 日清MCTオイル
★★★★
2023年9月1日 22:56
 

コーヒーに入れたり、スープやサラダにかけたりしてました。食事にも取り入れやすくて。とても良い商品だと思います。体重は減る事はなかったのですが、増える事もなく、肌が潤ってきて綺麗になったように思います。

れ 様
  (女性/50歳/164cm)
 
体重変化 63kg→63kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2023年8月28日 17:47
 

お腹周りが気になり始め、購入してみました。 痩せるとか、体調とかの前にガス出てガスが出て、 ちょっと外出するのもはばかられる感じだったので、残念ですが使用断念しました。わたしの体質に合わなかったのかなと思います。

アリス 様
  (女性/32歳/164cm)
 
体重変化 70kg→70kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 シボヘール
2023年8月19日 10:12
 

当時付き合っていた人からダイエット応援してると送られてきて飲みましたが、これを飲むだけでは全く効果なく体重は落ちませんでした。 元々便通がとても良いのでそこら辺の効果も分からなくて、なんとも言えないです。 夕食後に飲んでいました、副作用は特に感じませんでした。 これに更に運動や食事制限を加えれば効果があるのかもしれません。

ゆき 様
  (女性/37歳/164cm)
 
体重変化 69kg→69kg  使用期間 2ヶ月
2023年8月12日 20:09
 

なんの効果もない。2袋試したが、便通の改善もなく、普通に食事を気をつけて運動した方が1キロは簡単に痩せられると思ってしまった。結局、サプリなんて当てにならないし、高いだけでした。二度と購入しません。ジムに通った方が良い。

 

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