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身長164センチで86キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長164センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 55.6kg |
| 20代 | 55.5kg |
| 30代 | 58.2kg |
| 40代 | 60kg |
| 50代 | 60.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、164センチ86キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（164センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 48.4kg |
| 美容体重 | 53.8kg |
| 標準体重 | 59.2kg |
| 肥満体重 | 67.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、164センチ86キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.8kg未満 |
| 普通体重 | 49.8kg以上67.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 67.2kg以上80.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 80.7kg以上94.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 94.1kg以上107.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 107.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「164センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.2キロであり、 86キロは標準体重よりも26.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
164センチ86キロの場合、
BMI＝86kg ÷ 1.64m ÷ 1.64m = 32
という計算により、BMIは32になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「86キロの女性」と、これより3キロ少ない「83キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2856kcal | 3329kcal | 3802kcal |
| 30-49歳 | 2830kcal | 3303kcal | 3776kcal |
| 50-64歳 | 2675kcal | 3114kcal | 3561kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2756kcal | 3213kcal | 3669kcal |
| 30-49歳 | 2731kcal | 3188kcal | 3644kcal |
| 50-64歳 | 2582kcal | 3005kcal | 3437kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 86kg→82kg
使用期間 3ヶ月 毎日飲む事が出来れば食欲は落ち着くと思います。私は一袋の半量を朝飲んで、1日食欲が湧かないのでコスパもいいと思います。副作用としてはかなり喉が渇くのと、手の震えとたちくらみがあります。想定範囲内なので大丈夫ではあるのですが。飲み忘れた日が最悪で一気に食欲が湧くので、2、3日飲んで1日忘れてみたいな感じで繰り返していたら結果、二歩進んで三歩下がる的な感じです。
体重変化 86kg→84kg
使用期間 2週間 私はあさ起きてから、１日1回飲むだけなので楽です。味も飲みやすく、快便でした。 凄く痩せた感じではないですが、太らなかったです。 もう少し続けて見ようと思います。 が、値段がもう少し安かったら、、、、買いやすいと思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 86kg→87kg
使用期間 4ヶ月 妊娠前と出産後に半年ほど飲んだが効果が出なかった。飲むタイミングが悪かったのかいろいろ試したのですがダメでした。そしてお腹を下すような痛みが出始めたので飲むのを辞めたら治りました。私には合わなかったようです。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 4ヶ月 定期購入で飲み始めて4ヵ月。 臨場試験済と箱に書いてあるので期待しましたが全く効果が見られません。 価格が高く定期購入のくくりがあるため金額的に辛くなってきました。 飲むだけで痩せるとは思いませんが、 痩せず、価格が高いのでこれ以上は続けられません。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 1ヶ月 今のところダイエット効果はほとんどありません。 便通も変化なしです。１日1回、一回2錠というのは、これからも、続けるかどうか、なやむところです。また値段もそこそこですので、続けるかどうかなやむところですが、もう少し頑張ります。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 2ヶ月 友達に進められて購入しましたが規則正しい友達には、効果があったそうですが私は、仕事上不規則で食事をする時間も遅くカロリーリミットを飲むタイミングがわるく、また炭水化物が好きで効果が出ませんでした。規則正しい生活と運動しないとダメですよね！
体重変化 86kg→86kg
特に体重は減らないけど、外食したり、高カロリーな物を食べるときは飲んでます。 飲んでいれば体重が増えることはないので、効果があるのかよく分からないけど飲んでいます。あとは、お通じは良くなった気がします。
体重変化 86kg→86kg
使用期間 2ヶ月 ダイエット目的で購入しました。ピザや揚げ物を食べた前後に飲むと翌日には確かに油が排出されましたが、酒や甘い物が好きな自分にはあまり意味がないようです。常にナプキンをあてておかないと下着から椅子まで漏れた油で汚れます。リピートは微妙です。
| 164センチ86キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 164センチ85キロ | 164センチ80キロ |
| 164センチ84キロ | 164センチ79キロ |
| 164センチ83キロ | 164センチ78キロ |
| 164センチ82キロ | 164センチ77キロ |
| 164センチ81キロ | 164センチ76キロ |
| 164センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 164センチのモデル体重 | 164センチの標準体重 |
| 164センチの美容体重 | 164センチの肥満体重 |
ダイアナ歴はもう10年以上です。 やはり金額的に高いので、他のダイエットなども試しましたが、体調を崩した割に全く痩せませんでした。 ダイアナは高いけど確実。 必ず痩せます。 というか、ダイアナでしか痩せた事はありません。 真面目にやると月に4kgは確実に減って行きます。 普通のダイエットは胸から痩せて脚は太いままですが、ダイアナは胸は落とさず脚は細くなります。 それは下着のお蔭。 ボン、キュッ、ボン！を目指すなら下着は必須だと思います。 リバウンドするのは、正しい食生活を出来ず、暴飲暴食が直らないからでしょう。 ダイアナのチーフは、それをきちんと指導してるはず。 たまにお付き合いで飲み会やお食事会に出てもいいから、普段の食生活をきちんとしていればキープ出来ます。 そう言う私も、お付き合いが多く、若干リバウンドしてしまったので、今セルディア中(^_^;) あと5kg源を目指しています。