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身長164センチで80キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長164センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 55.6kg |
| 20代 | 55.5kg |
| 30代 | 58.2kg |
| 40代 | 60kg |
| 50代 | 60.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、164センチ80キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（164センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 48.4kg |
| 美容体重 | 53.8kg |
| 標準体重 | 59.2kg |
| 肥満体重 | 67.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、164センチ80キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.8kg未満 |
| 普通体重 | 49.8kg以上67.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 67.2kg以上80.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 80.7kg以上94.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 94.1kg以上107.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 107.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「164センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.2キロであり、 80キロは標準体重よりも20.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
164センチ80キロの場合、
BMI＝80kg ÷ 1.64m ÷ 1.64m = 29.7
という計算により、BMIは29.7になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「80キロの女性」と、これより3キロ少ない「77キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2656kcal | 3096kcal | 3536kcal |
| 30-49歳 | 2632kcal | 3072kcal | 3512kcal |
| 50-64歳 | 2488kcal | 2896kcal | 3312kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2557kcal | 2980kcal | 3404kcal |
| 30-49歳 | 2534kcal | 2957kcal | 3381kcal |
| 50-64歳 | 2395kcal | 2788kcal | 3188kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 80kg→65kg
使用期間 3ヶ月 運動しても痩せなかったのに、これを服用してから人生で初めて減量に成功しました。 確かに動悸や吐き気等の副作用は激しかったですが、その分食欲も抑制されて夜は何も口にしない生活を続けられました。 飲むと眠気が吹っ飛んだり発汗作用もあったので脂肪燃焼にも効いていたと思います。 効果はありますがその分副作用も強いので、健康的に痩せたい方や副作用に耐えられない方にはオススメできません。
体重変化 80kg→67kg
使用期間 1ヶ月 2ヵ月ほど飲み続けました。 最初は半信半疑でしたが、食事を改善し１日1㌔ほどのランニングと半身浴などをとりいれたらみるみる痩せていきました。 やはり飲むだけで痩せるなんてこの世の中あるのでしょうかね。 とりあえず私の体にはとてもあってました。 まだまだ飲み続けて結果を待ちたいと思います。
体重変化 80kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 実感できたことはお通じが良くなりました。ジョギングもしていましたのでこの商品だけの効果は分かりませんでしたが結果的に少し痩せたので良かったです。元々は便秘気味なのでこれからも飲み続けて行こうと思います。
体重変化 80kg→70kg
使用期間 4ヶ月 ベルタ酵素朝晩置換えとほぼ毎日のように通ったホットヨガの同時進行で１ヶ月でマイナス５キロ、それからは月に約２キロペースでダウンしました。 他の置換え商品と比べ空腹感は少ないと感じました。味はピーチでかなり甘いです。ヨーグルトや炭酸で飲むのがオススメです。運動のペースは今も変えてはいませんが、夜の炭水化物抜きの普通の食事だと私は全然痩せません。ただし、置換えはやめるとやはりリバウンドします。やめた今はリバウンド中なので、また再開しようか悩んでいます。
体重変化 80kg→72kg
使用期間 1ヶ月 ファスティングで痩せるは痩せますが、その後すぐ気を抜くとリバウンドしてしまいます。でも肌がキレイになるのと身体が軽くなるのでまたたまにやってみようかなとちょこちょこ始めたり休んだりしてます。子ども産まれてからは食事管理が厳しくは出来なくなってしまった。。
体重変化 80kg→72kg
使用期間 2ヶ月 妊娠中から徐々に増えた体重が、仕事復帰で更に食生活が乱れ増加。少しでも痩せたい！の一心で、貯めたお金で購入。痩せることは出来ましたが、同社から発売の入浴剤やボディークリームなども使用し、リンパマッサージなどとあわせ、ウォーキングも頑張りました。1食あたりのコストも考えると、かなりな投資でしたね。空腹感は、飲み続ければ慣れますが、また食欲に火がつくとリバウンドしてしまいました…。
体重変化 80kg→74kg
使用期間 1ヶ月 朝に１５ｇを１５０ｍｌの水に溶かして、夕食に１５ｇを １５０ｍｌの水に溶かして３杯飲んでいます。５週間で ６．４ｋｇ落ちました。昼は主に肉を５０ｇ～１００ｇと ブロッコリー、エリンギを食べています。時々、ごはんもの やラーメンなど、飽きが来ないように、炭水化物も取って います。ショコラ、抹茶、ミックスベリー、黒糖きな粉など を試しましたが、黒糖きな粉がおいしかったです。
体重変化 80kg→75kg
使用期間 3ヶ月 決まった量を飲んで筋トレをしても広告のような効果はありませんでした。体重が減ったのは、サプリの効果ではなく、筋トレと食生活の効果で、飲むだけお金の無駄でした。 多少の効果を期待してましたけどもう2度と買いません。
体重変化 80kg→76kg
使用期間 3ヶ月 3人目を出産後なかなか体重が落ちず、運動も出来ずな生活。家事や子育てはしているけど、子供が3人もいるとダイエットの為の運動も時間も全くゼロ。せめてもの思いで始めました。もともと便秘だったのですが徐々に便通が良くなり、ダイエットと言うよりは便秘予防で続けてました。結局3ヶ月後には、少しだけ減りました。私的にはショコラが美味しかったです。ただ、お腹減るのが早かったです…飲んだ時は満腹なのに2時間もすれば小腹が…まぁ元々 食べる量が人より多いので そのせいかもしれませんがね… なので、夜ごはんの代わりにしてました。
体重変化 80kg→77kg
使用期間 2週間 かなりお腹の出っ張りが気になりジムに通うことにしたのでプロテインを探していたところ、この商品に辿り着きました。ジムでは有酸素運動と筋トレをした後に飲んでいます。あと、朝食の代替えとしても。 飲みやすさは人により差が出そうですか粉っぽさはありますが私と妻は問題なく続けれています。 少しづつ効果が出てきているので、しばらくは継続していくつもりです。
体重変化 80kg→77kg
使用期間 3週間 副作用に気をつけたらいい。 なんでもそうだけど、リスクとリターンのバランスを自分で管理するしかない。 くっそ激しい肉体労働を睡眠なしで続けると痩せるけど、死にそうになる。 そんな感じでさ、副作用の強弱を観察して 薬を割ったりしながら自己調整すれば いいんじゃないかな？ 緊張しない薬やら肌を綺麗にする薬が誰でも手に入るようになって、さらには、体重まで自在にコントロールできるなんて素晴らしい時代になったものですよ。 あとは、用法用量を自分の身体に聞きながら自己調整すれば完璧だと思う。 まぁ薬に頼らずなんでも出来れば一番いいけど、薬があるんなら使えばいい。 用法用量を自分の身体に合うまで観察でき考えられる人は、いいんじゃないか？
体重変化 80kg→77kg
使用期間 2ヶ月 ラテンダンスエクササイズと聞いて面白そうなので始めてみました。最初は基本プログラムすらついていけなかったけれど、無理矢理食らい付いていっているうちに、サルサパーティーとか他のシリーズも全部踊れるようになりました。 体重の減少はさほど目立ちませんが、腰周り・背中のお肉が削げた実感がありました。 下半身痩せにはイマイチなのが残念。
体重変化 80kg→78kg
使用期間 3ヶ月 某激安店にて購入。 割引されていたので、お試して買いました。 1日の上限量飲み、3ヶ月続けました。 普段から便秘気味でしたが、便通改善には効果ありましたが、体重減少には向かないと思います。 飲みやすいので、便秘気味の方にはオススメかも…
体重変化 80kg→78kg
使用期間 6ヶ月以上 半年間頑張って続けましたが効果は感じられませんでした。 食事に気をつけて筋トレ頑張ったのでカラダが多少引き締まり、体重もわずかに落ちましたがサプリの効果ではないと思います。 サプリに頼らず自分で色々気をつけたほうが効果あると感じました。
体重変化 80kg→78kg
使用期間 3ヶ月 吐き気、動機が酷いが、だんだん慣れてきます、。食欲は抑えられますが、夜、睡眠導入剤んを飲んでも眠れない日もあります。毎日１万歩歩いて、食事にも気をつけていた時は2週間で3キロ程度落ちましたが、歩くのをやめて暴飲暴食したら、すぐに体重は元に戻ってしまいました。食事にも気をつけて、毎日歩き続けてれば、体重はもっと落ちると思われます。
体重変化 80kg→78kg
使用期間 2週間 たまたま買い物に出た時に見かけて購入しました。 以前からTVCMで見ていて興味があったので(^^;) 最初は半信半疑でしたが翌日からの筋肉痛に効果を期待しました。 ウゥストが少し減ったのは嬉しいです(｡･ω･｡) 使用約2週間ですが甥に「痩せた？」と言われ実感しました。
体重変化 80kg→79kg
使用期間 1ヶ月 クリスマスプレゼントで夫がくれました。 もらった箱、継続して飲みました。 効果はよくわかりませんでしたが、 ヨーグルトと併用していて便通があまり苦労しない感覚はありました。 意識して摂取していると、肌の意識もしたりするので、意欲を上げるのにはよかったです
体重変化 80kg→79kg
使用期間 3ヶ月 コレを飲んだからといって、痩せるということはないように思えました。飲んでるから、ちょっと食べ過ぎてもいいかな？という甘えが出てしまいました。副作用的なものもなく、飲むことに苦痛は全く感じませんでしたが、コレだけで痩せることはないと思います。
体重変化 80kg→79kg
使用期間 1ヶ月 特に何も変わりませんでした。 強いていえばお通じが少し良くなったくらい？ 食事の吸収を抑えてくれるというのを信じてもう少し飲んでみようかと思います。 これを飲んだだけでは痩せないと思うので運動も並行します。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 80kg→86kg
使用期間 6ヶ月以上 αリポ酸とカルニチンの組み合わせが良いということで使っていましたが、全く痩せることなく逆に体重が増えてしまいました。食事の内容は特に変えていません。合わなかったのかもしれませんが、ちょっと残念です。。
体重変化 80kg→85kg
使用期間 6ヶ月 多数の芸能人が使用してるということで期待感満載で使用。半年ほど使用した中で飲み忘れる時もかなりあったが最近では毎食3〜6粒飲み続けてます。現状の結果として体重は減らずだが便通は確かに良くなると思います。日によっては緩くなる？という事も。やはり飲むだけでは食べ過ぎた分をスルスルする事は難しいので食べ過ぎ厳禁、適度な運動は必要ですね！
体重変化 80kg→83kg
使用期間 3ヶ月 痩せなきゃと思って動画を見ていたら、YouTubeの広告で痩せるって言ってたので、買いました。ネットで飲むタイミングを調べてやってみても痩せませんでした。 やっぱり、食事制限とか運動もやった方がいいんですかね。(´・ω・`)
体重変化 80kg→83kg
使用期間 3ヶ月 ラクビと一緒にこうじ酵素ともう一つ服用 飲むだけで痩せるという宣伝と、芸能人の紹介広告でラクビと酵素などを一緒に服用。 一応下記の通り、運動も実施。 週3回ジム。食事制限。← 実施 結果→体重増 特にお尻がでかくなる。 全く効果なし。 減ってる人はなぜですかね？
体重変化 80kg→82kg
使用期間 1週間 EMS特有のピリピリした痛みはありません。他の事をしなができるので苦痛なくできます。しかしなぜか体重がふえてしまいました。少し筋肉がついてお腹が硬くなってきた気がします。とりあえず、続けて使用してみます。
体重変化 80kg→81kg
使用期間 3ヶ月 ラジオで聞いて気になったので購入しました。私も主人も食べるのが大好きなので二人とも太ってしまいなんとかしたいと、一緒に始めましたが、二人とも目に見える効果ありませんでした。副作用なと体調の変化もなかったように感じます。
体重変化 80kg→81kg
油なので、そのまま飲むのは勇気がいりました。味は緑茶のような感じです。父親に勧められました。父は4キロ減りましたが、私は本当に身体に良いのかとか、国産でちゃんとしているかどうかとか、不安で続きませんでした。
体重変化 80kg→80kg
使用期間 3ヶ月 3ヶ月飲んでも変わらなかった かと言って暴飲暴食してたわけではないですが でも運動してなかったから仕方ないのかな よく便秘が治ったとかもありましたが私にはそれも感じられなくて 続けられませんでした 半年くらい続けないとダメなのかな 運動すれば良かったかな
体重変化 80kg→80kg
使用期間 1週間以下 YouTube広告で華原朋美さんが痩せた！ beforeafter記事に惹かれ、初回は500円ということで購入してしまいました。2回目が勝手に来まして6980円の支払いとのこと。 電話をするも、（分かりずらくてすみませんが、定期購入で2回目以降は6980円となってます。)と…消費者センターに電話すると、その、分かりにくい表記、と言うのが法律違反だと…消費者センターの担当者さんは、Waitressに電話してくださいましたが、(返品しても商品にならないのだから、事務手数料3500円払え)と…もぅ、それなら、6980円で、返す手間を考え、飲んだ方が良いのかな…と。 今日になって初めてこちらの口コミ知りましたが申し込む前に調べたりするべきでした… 皆様もゆめゆめ、定期購入sagiにはお気をつけください… 消費者センターさんは、最後の申し込み画面の、スクリーンショットを撮り記録することが大切、と仰っていました。あと、初回が安いものはほぼ、定期購入！だと思っておいた方が良いとのこと。気をつけてください!!
体重変化 80kg→80kg
使用期間 2ヶ月 何も変わりませんでした。飲んでも特に体重や体型に変化はなく、なにかダイエットをしていているときの補助として使用するのかなと言う感じです。ただこれを飲んでるからと言って食べすぎると太ると思います。私はもう買わなくていいかなという感想です。
| 164センチ80キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 164センチ79キロ | 164センチ74キロ |
| 164センチ78キロ | 164センチ73キロ |
| 164センチ77キロ | 164センチ72キロ |
| 164センチ76キロ | 164センチ71キロ |
| 164センチ75キロ | 164センチ70キロ |
| 164センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 164センチのモデル体重 | 164センチの標準体重 |
| 164センチの美容体重 | 164センチの肥満体重 |
友達に借り使用開始しました。はじめの1週間はキツめの筋肉痛になりますが、体重はさほど減りません。使用し始めて1ヵ月頃から体重が減り始め体型も変わってきます。三ヶ月使用したところ18㌔減に成功。その後は2～3年間は何もしなくても体型維持。その後徐々にリバウンド！適度に運動はした方がいいと思います。 ただ根気がいるので決意の固い人にオススメです。