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身長164センチで83キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長164センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 55.6kg |
| 20代 | 55.5kg |
| 30代 | 58.2kg |
| 40代 | 60kg |
| 50代 | 60.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、164センチ83キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（164センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 48.4kg |
| 美容体重 | 53.8kg |
| 標準体重 | 59.2kg |
| 肥満体重 | 67.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、164センチ83キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.8kg未満 |
| 普通体重 | 49.8kg以上67.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 67.2kg以上80.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 80.7kg以上94.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 94.1kg以上107.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 107.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「164センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.2キロであり、 83キロは標準体重よりも23.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
164センチ83キロの場合、
BMI＝83kg ÷ 1.64m ÷ 1.64m = 30.9
という計算により、BMIは30.9になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「83キロの女性」と、これより3キロ少ない「80キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2756kcal | 3213kcal | 3669kcal |
| 30-49歳 | 2731kcal | 3188kcal | 3644kcal |
| 50-64歳 | 2582kcal | 3005kcal | 3437kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2656kcal | 3096kcal | 3536kcal |
| 30-49歳 | 2632kcal | 3072kcal | 3512kcal |
| 50-64歳 | 2488kcal | 2896kcal | 3312kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 83kg→71kg
使用期間 3ヶ月 このサプリは体質にあっていたのか、かなり効果がありました。 飲むのをやめたら元通りです 1日1粒なので楽です 飲み忘れを防ぐためにひと袋は会社に置いて飲み忘れを防いでいました もう少し安いと続けやすいです ドラッグストアでも扱って欲しい
体重変化 83kg→77kg
使用期間 1ヶ月 DHCを利用していたのと、昔使ったことがあったので利用。 ちゃんとやれば確実に痩せます。 私は夜置き換えです。 特にシェイクが痩せるのですが、甘すぎて飽きるしそもそも食べることが好きで太っているので固形物がないことがすごくしんどいです。でも痩せ始めると楽しいのでがんばれます。
体重変化 83kg→81kg
使用期間 1ヶ月 お腹周りは かなり楽になり 体重も少し減りましたが お通じが ゆるい感じがします 便の色がいつもと違うので 気になってましたが 偶然 検便するタイミングがあったので 検査した所 血便してると 言われました 今まで検査して 言われた事が無いので 関係無いと思いますが 病院の詳しい 結果待ちしてます！ ☆色んなサプリ飲みましたが シボラナイトは イイと思います
体重変化 83kg→81kg
とにかく錠剤が大きくて飲み込みにくい。味も激マズなので、たまに吐き気がしました。そして痩せません。最初は食欲がなくなるんですが一過性のもので、すぐリバウンドします。体にも悪そうなので長く続けるものではないし高いしやめた方がいいです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 83kg→85kg
使用期間 4ヶ月 体重、体調は全く変化ありませんでした。 飲むタイミングは食事前に飲んでいました。 3袋飲み終わった時点で全く変化なく、これ以上続けても意味が無い気がして解約しました。 解約してからも電話での勧誘があったり、あまり良い気分ではありませんでした。
体重変化 83kg→83kg
使用期間 2ヶ月 一回5錠１日三回食前に飲みました。一錠がおおきいので、少し飲みにくかったです。 お腹がゆるくなり、便通はよくなりましたが減量には至りませんでした。服作用とかは下痢くらいかなぁ。安くはないので、継続するにはちょっとね。
体重変化 83kg→83kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せはしませんが、その名の通りドッカンドッカン便通が改善します！ ダイエット目的で使い始めましたが、万年便秘症の私はもう手放せません。かれこれ6年、寝る前に6粒のんでます。 翌朝には下る感じではなく少し柔らかめにお通じがあります。
体重変化 83kg→83kg
使用期間 6ヶ月 仕事を辞め、歩く機会が少なくなったため、購入。ダイエット効果は初めから期待していなかった(商品説明も、ダイエット器具とは記載なし)。お手軽度は高く、いつでもどこでも使用可能。辛くもなく、音も静か。こんなもので歩けるようになるの？と思いつつ使い続けていると、不思議と長距離のお出かけが苦痛ではなくなった。筋肉痛もない。確実に歩ける距離が長くなっている。
体重変化 83kg→83kg
使用期間 3ヶ月 お腹周りの脂肪が邪魔で飲み始めましたが、全く効果無し。とりあえずは三ヶ月続けましたが便秘気味も解消されず。蓄積されたものは、簡単には落ちないと言う事ですね。真面目に食事制限と運動をがんばるしかないかー。
体重変化 83kg→83kg
使用期間 3ヶ月 宣伝をみるといい様に思ったが、わたしにはあわなかったのか効果を感じなかった。残念。色々ためしてもっといいものを探していこうと思います。副作用等は特に感じませんでした。これで減量効果があれば良かったのですが、なかなか難しいものだとおもいました。
体重変化 83kg→83kg
使用期間 1ヶ月 お試しでメルカリ出品してあったので購入してみました。 2日めくらいから軟便だったものが普通便に変わり整腸効果も自分に合った物だと思います。 食事制限と運動をしていなかったので体重は変化はありませんでしたが、ずっと飲み続けて少し食事に気をつけて身体を動かせばきっと痩せ効果が期待出来たかと思っています。 ただ商品が高いのでずっと飲み続けるのには予算的にどうしようか迷い中です。
体重変化 83kg→83kg
使用期間 未使用 広告を見て、中高年にピッタリと思いました。 直ぐに申し込もうとおもいましたが、以前にもお茶で痩せるタイプのもので、ものすごいお腹が痛くなり、1ヶ月以上体調を崩したことがあったので、色々調べていましたが こちらの口コミは、信用できると思いました。 皆さんの評価が低いので、他のものにする事にしました。
体重変化 83kg→83kg
使用期間 1ヶ月 オリーブオイルがダイエットに良いと聞いて購入してみましたが効果なしでした。 カプセル自体は飲みやすいです。 リバウンド続きでリバウンドしないダイエットを探してるのですが… なかなか良いものには出会えません。
| 164センチ83キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 164センチ82キロ | 164センチ77キロ |
| 164センチ81キロ | 164センチ76キロ |
| 164センチ80キロ | 164センチ75キロ |
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| 164センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 164センチのモデル体重 | 164センチの標準体重 |
| 164センチの美容体重 | 164センチの肥満体重 |
毎朝2錠、夜夕飯前に2錠飲んで少し休んで軽いランニングということをほぼ毎日やっていたら30kg痩せました‼︎ ランニング効果だと思いますが、フォースコリーを飲んでいた期間の方が痩せ方が大きかったと思います。