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身長164センチで82キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（2度）の体重」です。
身長164センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 55.6kg |
| 20代 | 55.5kg |
| 30代 | 58.2kg |
| 40代 | 60kg |
| 50代 | 60.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、164センチ82キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（164センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 48.4kg |
| 美容体重 | 53.8kg |
| 標準体重 | 59.2kg |
| 肥満体重 | 67.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、164センチ82キロの方は下表のように「肥満（2度）」であることが判明いたしました。肥満（2度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.8kg未満 |
| 普通体重 | 49.8kg以上67.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 67.2kg以上80.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 80.7kg以上94.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 94.1kg以上107.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 107.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「164センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.2キロであり、 82キロは標準体重よりも22.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
164センチ82キロの場合、
BMI＝82kg ÷ 1.64m ÷ 1.64m = 30.5
という計算により、BMIは30.5になります。
前述の「肥満体重」「肥満（2度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（2度）のBMIは「30以上35未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「82キロの女性」と、これより3キロ少ない「79キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2723kcal | 3174kcal | 3625kcal |
| 30-49歳 | 2698kcal | 3149kcal | 3600kcal |
| 50-64歳 | 2551kcal | 2969kcal | 3395kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2623kcal | 3058kcal | 3492kcal |
| 30-49歳 | 2600kcal | 3034kcal | 3469kcal |
| 50-64歳 | 2457kcal | 2860kcal | 3271kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 82kg→62kg
使用期間 3週間 これは、休みの時にしっかり試してあった量を飲むのが正解なタイプ。 でも、軽くウオーキング入れただけで初めのうちはガクンと落ちるから楽かも。 ただ、一番初めは書いてある通りにするとキツイキツイ。気持ち悪さが酷いです。半錠から始めてならした方がいいですね。 ジム行くより安いしいいと思います。
体重変化 82kg→68kg
使用期間 5ヶ月 なるべく1日3回、飲めなかったり、飲み忘れることもありましたが続けていました。 お風呂でのマッサージ、食事制限(つらくない程度)、和漢箋。 運動はしませんでした。 私には合っていたようです。 和漢箋だけでは痩せなかっただろうけど、飲んでたからこその結果だと思っています。
体重変化 82kg→74kg
味は飽きますが効果はしっかりでます。 もともと太っていて痩せやすいっていうのもありますが8キロ減りました。 アフターケアも大事で終わったからと好きなものを食べれば増えます。 ヘルシーを心がければ更に4kg減りました。 運動はいりませんが食事の努力が大事です
体重変化 82kg→77kg
使用期間 3週間 意識的にダイエットしています。糖質制限しています。制限をしてもどんな食べ物にも糖質は少量入っているので糖質・脂質を抑えるお茶と併用しています。サプリだけでは目に見えるるほどの効果は難しいと思いますがダイエットの助けにはなっていると感じています。サラシアの量が多いことが効果につながっているのかと思います
体重変化 82kg→80kg
使用期間 1ヶ月 旦那が運動不足解消の為購入。 私も運動不足気味だった為やってみる事に。 その当時は、腹筋もつき良い感じだったのですが、1か月した頃から腰痛が出てきた為、断念…。 今では、自宅でオブジェ化しています。 体重は、落ちなかったけど、お腹周りは痩せました。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 1ヶ月 商品によって痩せたというより、お茶を飲むことで意識した食事制限の気がします。ただ食事と一緒に飲むことで食べる量は前より減ったかもしれません。お茶を飲んでるんだし、あまり食べすぎないようにしようとどこかで自制が働いていたかも！
体重変化 82kg→80kg
使用期間 1週間以下 効果は抜群にあると思います。1週間ほど続けて飲みましたが、体重は増えずにいました。焼きにく、揚げ物大量に食べていてもです。 ただ、他の方の投稿にもあるように油まみれの便と油が出てくるオナラのせいで続けられませんでした。 仕事中に油が出てくるのが不安で常にナプキンをつけていました。 ただ効果は確実にあります。 私は続けるのは難しかったですが、お休み期間とかどうしても暴飲暴食したい時のみに使用するのは良いと思います。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 3ヶ月 電話でセールスされて、頼んでみました。正直、カロリミットのおかげなのか、飲んでる間ダイエットを意識して食事に気をつかったり、移動を徒歩に変えたりしていたからなのかわかりません。 一応減ったので星3つにしておきます。
体重変化 82kg→80kg
使用期間 1ヶ月 7～8年前は緑の錠剤でみるみる痩せたのを思い出して再チャレンジ。 みなさんがいうようにオレンジの錠剤。 全然効果を感じません。 単純に自分で食事制限して痩せた感じ･･･もうあのころのカプセルは存在しないのでしょうか･･･
体重変化 82kg→81kg
使用期間 1ヶ月 なんとなくはじめて、美味かったから良いけど、効果はわからないなって思います。気持ち面で痩せる意識は身についたのかもしれません。もしかしたら脂肪の吸収も気づいてないだけで阻害してくれてたのかもしれませんね。
体重変化 82kg→81kg
使用期間 1週間 皆さんが美味しいと言っているショコラですが。 そこまで甘くなく腹持ちはいいです。 少し粉っぽく感じますが味は美味しいに入るかと思います。 おすすめはコーンスープですね！ スプーン3杯入れるとかなり濃くしょっぱすぎて食べれないので2杯に低脂肪乳を入れてます。 かなり美味しい。 味を変えながら飲むのにカフェラテも買いましてがまだ飲んでません。 どうしても後三週間で少しは痩せないといけないので頑張ります。
体重変化 82kg→81kg
使用期間 2週間 いまいちダイエット効果はないけど、ダイエットしてるという気持ちを忘れないためにのんでます。 味は他のお茶と変わらない、下痢もしないし、ホントただのお茶。 これからも飲み続けますが、体重減少の期待はしていないです。
体重変化 82kg→81kg
使用期間 1ヶ月 ラジオ通販で聴いて購入。届いた当初はこれだけでダメだったのでやめてましたが1日30分ウォーキング始めたので再度効果を上げるために飲み始めたら少し締まったような…体重計にはまだ乗っていませんがもう少し続けてみます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 82kg→85kg
使用期間 6ヶ月以上 粉っぽくてシェイカーでは溶けず、いつもミキサー使用しないと飲めませんでした。 量も多く美味しくない。 水、豆乳、牛乳などいろんなものでといてみたけど、飲みづらかった。 続ければ痩せれると思ったけど、毎日置き換えるには、苦痛でした。
体重変化 82kg→83kg
使用期間 5ヶ月 全く効果なし。4か月の縛りがあるけど解約の連絡してるが一向に連絡なし。物は送られてくるので困る料金は払いません。商品はそのままで着払いで送り返そうと思います。酷い商品でした。漢方薬を今飲んでますが、効果覿面です。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 2ヶ月 主に午前中に飲んでいました。 年々どんどん増えていく体重に年輪を どうにかしたくて試してみたものの なかなか思ったようにはいかず‥ やっぱり食事や運動と併用しなければ 結果はでないのかなぁ‥。 と今は反省しております。。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1週間 29歳女性です。食べることが大好きで、食べながらダイエットできる方法を探しています。歩くことは好きですが運動は苦手です。サノレックスは値段の割には効果があまり感じれなかったです。リピートは迷い中かな。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 4ヶ月 ほぼ変わらず… 飲みやすかったけれど、運動や色々併用してもほぼ変わらなかったです。産後かなり増えてそこから全く痩せる気配がないので、気をつけていますが…どうしようと飲んでいましたが、効果はないかんじでした。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 1ヶ月 1ヶ月と短い期間ですが、効果は感じられませんでした。警告！痩せすぎに注意！！との謳い文句でしたが、私にはあっていないだけなんでしょうかね。全く変化なしでした。やはり飲むだけで痩せるなんて無理なんでしょうね。
体重変化 82kg→82kg
使用期間 2ヶ月 つうはんで安かったので購入しました。味が五種類ほどあり、飽きないと思いました。飲んでみた感想は牛乳でシェーカー使用して溶かしましたが溶かしてすぐ飲まないと、粉っぽくなり飲みにくく感じました。食事と置き換えるためでしたが、やはり空腹感はあり、余計に食べてしまうこともありました。美味しくはありました。
| 164センチ82キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 164センチ81キロ | 164センチ76キロ |
| 164センチ80キロ | 164センチ75キロ |
| 164センチ79キロ | 164センチ74キロ |
| 164センチ78キロ | 164センチ73キロ |
| 164センチ77キロ | 164センチ72キロ |
| 164センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 164センチのモデル体重 | 164センチの標準体重 |
| 164センチの美容体重 | 164センチの肥満体重 |
どうにもならないほど大きくなったので体験に行きました。３回目くらいで60万超えのコースを進められ痩せなきゃと思い契約して通っていましたが、最終的にパートの年収を軽く超えるくらいの額を半年ちょいでつぎ込みました。ちょこちょことジェルがなくなりましたとかローションがなくなりましたとか1、2万するものを追加させられます。ステージに出ることになったらそれに合わせてさらにコースを組まされます。汗かいて水分も夜ご飯も控えたら当然痩せますよね。 がんばって通うと本当に痩せます。ただお金はいくらあっても足りません。それくらいお金をつかいます。 押さえていた分が爆発してリバウンドも恐ろしいです。 トータル21キロ痩せましたがその後行かなくなって10キロはリバウンドしました。短期間で痩せて行かなくなると確実にリバウンドします。気をつけてください。