日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
身長164センチで51キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「菊地亜美」「SHELLY」等がいます。
身長164センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 55.6kg |
| 20代 | 55.5kg |
| 30代 | 58.2kg |
| 40代 | 60kg |
| 50代 | 60.7kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、164センチ51キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（164センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 48.4kg |
| 美容体重 | 53.8kg |
| 標準体重 | 59.2kg |
| 肥満体重 | 67.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が164センチ51キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、164センチ51キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.8kg未満 |
| 普通体重 | 49.8kg以上67.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 67.2kg以上80.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 80.7kg以上94.1kg未満 |
| 肥満（3度） | 94.1kg以上107.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 107.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「164センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は59.2キロであり、 51キロは標準体重よりも8.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
164センチ51キロの場合、
BMI＝51kg ÷ 1.64m ÷ 1.64m = 19
という計算により、BMIは19になります。
前述の「モデル体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「51キロの女性」と、これより3キロ少ない「48キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1694kcal | 1974kcal | 2255kcal |
| 30-49歳 | 1678kcal | 1959kcal | 2239kcal |
| 50-64歳 | 1587kcal | 1847kcal | 2112kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1594kcal | 1858kcal | 2122kcal |
| 30-49歳 | 1580kcal | 1844kcal | 2108kcal |
| 50-64歳 | 1493kcal | 1738kcal | 1988kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 51kg→47kg
使用期間 1ヶ月 使用して1ヶ月経過しての感想ですが副作用は全然ありませんでした。ナイントリキャップスも併用してましたので、体重の減少はこの商品の効果かどうかは微妙なのですが、飲み始めてから便通は良くなったのと前より汗をかきやすくなったかなぁと。もう少し効果をみたいので、リピートしてます
体重変化 51kg→48kg
使用期間 3週間 正規の方法通りに行えば、ほぼ確実に痩せられます。 普段それなりに運動をして体型を維持しておりますが、問題なく痩せられました。 が、方法・費用・継続性・健康面を考慮すると気軽にチャレンジするのはオススメ出来ません。 まず方法ですが、食事を抜くダイエットはリバウンド率が高く健康面にも影響を与えます。しかし抜いた代用としてこちらを摂取するため、ただ食事を摂らないダイエットよりは遥かにマシです。 費用に関しては、酵素のレベルが高いため価格が高くなるのは仕方ありません。１本720ccに対し１日辺りの摂取量を考えると経済面に余裕がある方以外は少々継続するには厳しい印象です。 以上の点を踏まえると継続性は少々低めかと思われます。しかしこのダイエット法は継続をやめるとリバウンドしやすいため、続ける自信がないのでしたらはじめから手を出さない方が無難です。 私は試す事前提でしたので、短期間のみ試させていただきました。やめた後はしっかりトレーニングをした結果リバウンドはしていません。 その後のケアをきちんと出来る方であれば、短期集中ダイエット、もしくは本格的なダイエットの前準備としてよいかもしれませんね。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 2ヶ月 コアリズムのDVDは買わず、店頭のTVで流れているやつと、友達の家で見せてもらったDVDを参考にして行いました。生活の中の隙間時間にちょこちょこ腰を振っていました。腹筋に力を入れながら行うことに意味があると思います。ぱっと見はスリムな感じに見られていましたが、お腹だけはポヨポヨでくびれがなかったのが、コアリズムで初めてくびれができました！DVD通りにやるのは時間拘束されるし、断念する元なので、マイペースに取り入れる方が、細く長く続けるコツだと思います。
体重変化 51kg→49kg
使用期間 1週間以下 最近過食気味だったので、口コミをみて半信半疑でしたが買ってみました。 食欲はある程度抑えられます 副作用はあまりありませんでした まだ使用してから1週間ほどしかたっていないので、これからも使い続けようと思います。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1ヶ月 SNSインフルエンサーが効果あると書いていたので注文。運動と併用したら少しは痩せた気がする… が、気持ちの問題なのか、レクレアの効果なのかは微妙なところ。 月4000円の価値はないかなぁと思い、解約しました。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1ヶ月 体重が減るというより、お通じがスムーズ＆いつもより心持ち多めに出るかなという感じ。 一日カプセル1錠飲むだけなので、朝ほかのサプリメントと一緒に摂っています。 特に劇的な変化はないので、もうしばらく続けて様子を見るつもりです。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 2ヶ月 あんまり変わらなかったとおもう。 気休め程度にのんでいました。 必要な栄養素が入ってるから健康にはいいのかな？ 目に見えた体型や体重の変化はなかったですよ。 もう少し飲み続ければかわるのかもしれませんが。。。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 3週間 効果わからず。便秘はなおったような気がします。サプリメントのむだけでは痩せませんね。カプセルですが、匂いは少し香ばしい匂いがします。ヨーグルト飲んでるのと変わらないのじゃないかな？まだ残りがあるので様子みてみます。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 3ヶ月 劇的にやせるわけではないですが、飲んでるとドカ食いしても太らない気がします。 そして汚い話ですが、大便と一緒にラー油のような油が出ます！ 特に脂っこい食事をとった翌日にはかなりの脂が浮いています。 わたしには合ってるかな
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1ヶ月 体重が50キロを超えてしまったので試しました。 朝の置き換え、後は空腹時に大量の水と食べるようにしていました。 腹持ちはたしかに良いけど、味に飽きてしまいリピはしていません…。 結果的に一キロのダイエットには成功したけれど、誤差の範囲な気がします。これだけで痩せるのは厳しいかな？
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1ヶ月 外食や遅い時間の夕食前に飲んでます。痩せるなどの実感はありませんが、翌朝の胃もたれがなく、体重の増加もないです。脂っこいものやジャンクな食べ物が好きなので気休めですが今後も飲むようにします。他の方の口コミにもある通り体重が増えることはないように感じるので、なくなるとついリピ買いしてしまいます。
体重変化 51kg→50kg
使用期間 1ヶ月 なんとも言えない、、、、、、、、、、、、。 1キロ痩せたけどあまり他に変わっていないからどーだろー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ ！！！！
体重変化 51kg→50kg
使用期間 3ヶ月 足がパンパン、ジンジンするので試してみました。 トイレが近くなって、水分が抜けてくれる感じです。 より強い効果を求めて量を増やしたくなりますが、副作用が怖いので、一日の使用量はしっかり守った方がよさそうです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 51kg→53kg
使用期間 3ヶ月 お通じ変わりません！痩せるどころか太ってしまった！暴飲暴食なんてしてないし、ちゃんと運動してるんですが！何で？(ToT)もう解約しましたけど、解約はスムーズで良かったと思います。やっぱりサプリでは痩せないようです！
体重変化 51kg→52kg
使用期間 2ヶ月 坂上さん絶賛という記事を見て購入。 朝食と夕飯前に1錠ずつ飲んでます。 飲む前と比べて便通は変わりませんが出そうと頑張っていたのが自然とスルスル出ていくので気に入ってます。運動をしないで暴飲暴食をしてるため体重は増えてますが飲み始めてからの増加は緩やかなので暴飲暴食を止められれば痩せれるのかな？
体重変化 51kg→52kg
使用期間 1ヶ月 これまで普通のカロリミットを使用していましたが、効果が感じられないので大人のカロリミットにしてみました。が結局効果はなく…これだけで痩せるものではないようです。お酒が好きなので、夕飯は炭水化物は食べず、サラダや豆腐と焼酎、といった感じです。結局運動とかしないと駄目なのでしょうか。私には向かなかったです。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 1週間以下 食欲は抑えられますが、もともとある胃痛がひどくなってしまったため、使用中止しました。 喉のつまりや胃痛などがなく、健康状態が良好だったら使用感も良さそうです！ 朝に1錠飲んだら、夕方まで効果が続いていました。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 1週間以下 インスタの広告で出てきて購入。 初回トライアルコースのはずが、4回縛りの定期コースに変更されていてサプリメント付きで送られてきました。 そんなはずはないと電話で確認したら、お客様の選んだコースは定期コースですとの一点張り。 ひどい会社でした。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 2週間 SoMeで見かけたので購入しました。 コンブチャは、私が小学生くらいの頃(30年近く前)話題になっていたきのこ紅茶なんですね。 とにかく味というか独特の風味が苦手で、飲むのが大変でした。 おまけに飲むとお腹を壊しました。 気持ちが悪くなりお腹を壊し、痩せることはなかったので残念でした。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 2ヶ月 代謝が悪くあまり汗をかかない方なので、運動前に飲むと効果的とのことで、運動ではないですが立ち仕事で走り回っているので仕事前に飲んでみましたがあまり効果は感じられませんでした。水なしでも飲めるとのことですがあまり好みではありませんでした。リピートはないです。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 1ヶ月 友達が飲んでいて体重が増えていないようなので私も購入してみました。食前に3粒飲むだけなので簡単に継続できるところが良いです。 これを飲むだけでやせることはなさそうですが、現状維持はできるようです。しばらく継続してみます。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 3ヶ月 fincのポイントで購入しました。 2．3箱あったのでしばらく使ってみたのですが、特に目立つような変化はなく、効果を感じませんでした。 個人的にはお金の無駄遣いに終わってしまった感じがします。ご参考までに…
体重変化 51kg→51kg
使用期間 6ヶ月 お通じは多少良くなったと思いますが、 半年続けて体重は結局変化なし…。 2種類のカプセルが同じ袋に入っているのも衛星的にどうかなと思っていたのと、一度に複数個飲むのが億劫でした。 解約についても、問い合わせのタイミングが合わずなかなかできなかったので、あまりお勧めはしないです。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 食べすぎのカロリーを帳消しにしてもらいたく服用しています。焼肉やケーキなどカロリーの高いものを結構な頻度で食べているので、痩せないけれど酷く太りもしないのはこのサプリのおかげかなーと思っています。継続します。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 1ヶ月 インターネットでの口コミや情報を見て購入し、使用していましたが、わたしは合わなかったのか、1ヶ月飲んで全くの変化が見られませんでした。。というかむしろ太ってきたような。。 コンブチャクレンズのドリンクも効果なし。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 3ヶ月 ネットで購入して、3ヶ月間試してみましたが、 味はいいのですが、まったく痩せませんでした。 1度にたくさん購入してしまったため、 結局最後は、ジュースとして飲むようになりました。 当然、食事に置き換えることはむりだったので、 あまりオススメ致しません笑笑
体重変化 51kg→51kg
使用期間 2週間 ビオフェルミンと一緒に取りました。最初に飲んだ時はお腹がはって苦しくなり、便通も悪くなりました。岩盤浴に行って汗を流し、水をたくさん飲むようにしたら良くなりました。疲労感や眠気もでたので、腸内環境が変わったことによる好転反応だったかもしれません。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 3ヶ月 産後のダイエットとして購入しました。 味は普通に美味しいですが、毎日の授乳でお腹がすくあまり、ファスティングは難しく、体重変化はありませんでした。 ある程度食欲をコントロールできる状態であれば、健康的に体を絞れそうな気がします。
体重変化 51kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘解消の為に購入しました。 朝飲んだら昼過ぎには快調です。 痩せるわけでは無いですが、食べすぎた翌日もモリモリ快調で体重の増加は無いです。 ただし、急激な便意をもよおす事があるので、仕事柄トイレに駆け込めない方は要注意です。
| 164センチ51キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 164センチ50キロ | 164センチ47キロ |
| 164センチ49キロ | 164センチ46キロ |
| 164センチ48キロ | - |
| 164センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 164センチのモデル体重 | 164センチの標準体重 |
| 164センチの美容体重 | 164センチの肥満体重 |
1ヶ月使用して、副作用もなくお腹の減り具合も使用前と比べると減ってきました。他のサプリとも併用してましたが体調が悪くなることは特にありませんでした。 お腹が空くのが減るので食べすぎなくて済みますね。また使ってみたいと思います