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身長154センチ女性の体重を徹底調査

身長154センチの「様々な体重」「体重別の芸能人の情報」「体重が減った(増えた)口コミ」などの情報をまとめてみました。
ちなみに、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)によると20~59歳女性の平均身長は157.7センチなので、身長154センチの女性は平均より少し背が低いことになります。

目次

 

154センチ女性の様々な体重

平均体重

身長154センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、20代では48.9kg、30代では51.3kg、40代では52.9kg、50代では53.5kgとなりました。

標準体重

標準体重とは「最も健康的だが、見た目の観点からは少しふっくらしているとされる体重」で、身長154センチの標準体重は52.2キロと言われています。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
154センチの標準体重前後の体重は50キロ51キロ52キロ53キロ54キロ55キロ56キロ57キロ58キロ59キロで、芸能人で言うと「関根知佳」等がいます。

美容体重

美容体重とは「綺麗に見える体重」で、身長154センチの美容体重は47.4キロと言われています。
154センチの美容体重前後の体重は46キロ47キロ48キロ49キロで、芸能人で言うと「鈴木奈々」「片岡沙耶」等がいます。

モデル体重

モデル体重とは「細く、痩せて見える体重」で、身長154センチのモデル体重は42.7キロと言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。
154センチのモデル体重前後の体重は40キロ41キロ42キロ43キロ44キロ45キロで、芸能人で言うと「板野友美」「久本雅美」等がいます。

 

154センチの女性芸能人

154センチの芸能人のデータを軽い順に並べてみました。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

154センチの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

匿名希望 様
  (女性/23歳/154cm)
 
体重変化 49kg→45kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2026年2月24日 19:34
 

普段45キロ前後を維持しているのですがお正月太りからの暴飲暴食が止まらず使用しました。 2.5mgを使用し、最初の1週間はだいぶ食欲が抑えられました。その後は食べようと思えば食べれるけど、食べなくても無理せず我慢できるくらいでした。 副作用は私は一切出なかったです。 マンジャロは色々言われてて怖いのでダイエットの始めの一歩として使用するのには適してるかなと思います。

匿名希望 様
  (女性/37歳/154cm)
 
体重変化 53kg→48kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2026年2月21日 22:13
 

最初は楽々4キロ減りました! 本当に食欲抑制です! 最初は目の前に美味しそうなご飯かあっても 食べたい気にさえなりませんでした ただ、みなさんが言っている通り やはり3か月飲んでいると、耐性がついてしまい あまり効かなくなってしまいました… 結構甘いもの油っぽいものを暴食しても太らないので、3ヶ月で目標体重を達成できるのであれば、これ以上にいいサプリはないと思います。

きょぽた 様
  (女性/45歳/154cm)
 
体重変化 66kg→57kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★★
2026年2月12日 12:50
 

広告で流れてきてお試しで購入しましたが高価だったのでその後個人輸入して購入しました。 若い時からダイエット薬を使っていたので薬に慣れてしまい効くか不安でしたが、14mgを1日1錠で効いたので暫く使いました。 食事をしてもすぐ満腹感が来るので食事量が大分減り1日1時間の散歩をしていたら理想的に体重が減りましたが、2ヶ月過ぎたあたりから身体が慣れてしまい1日2錠でも効かなくなってしまい中止しました。 効果は確実にありました最初の頃は吐き気と頭痛が気になりましたがだんだん慣れていきます。

奥歯 様
  (女性/25歳/154cm)
 
体重変化 75kg→67kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2026年1月25日 09:27
 

私は2週間ほどで、サノレックスを飲んでも飲まなくても、自分の空腹との戦いになり1ヶ月で挫折しました。 2ヶ月目から1日1錠から2錠へ変更することも考えましたが、2錠へ変更することによる経済的な負担を考えた結果諦めてしまいました。 服用中の最初の2週間はスルスル落ちて面白かったです。 またお金に余裕ができたら今度はしっかり3ヶ月行いたいです。

匿名希望 様
  (女性/47歳/154cm)
 
体重変化 78kg→77kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2025年9月22日 15:12
 

飲み始めて1ヶ月半です。 寝起きの顔のむくみが気になっていたので購入。顔がスッキリしてきた気がするので、むくみには効果があると思う。 体重減も期待していたが今のところ減っていない。 3ヶ月分購入したので、このまま続けて効果が出るのを期待!!

さー、 様
  (女性/40歳/154cm)
 
体重変化 63kg→57kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2025年8月7日 03:23
 

たしかに痩せたけど、続けないと元に戻る。 維持費が高くて続けられない・・・けど、マンジャロ以上に効くものってあるんだろうか。 9ヶ月で63→58まで痩せたけど、これ以上は痩せられなかった。やめたら3ヶ月でリバウンドした。

匿名希望 様
  (女性/49歳/154cm)
 
体重変化 59kg→58kg  使用期間 3週間
評価なし
2025年7月26日 08:36
 

毎日寝る前に飲んでますが、気持ち眠り安くなった気がします。 また、元々便秘気味ですが便通が良くなった気がします。 痩せる効果があったらいいのですが、そこはまだ実感してません。 運動をはじめたので運動前にも飲むようにして効果見ていきたいと思います。

やせたい子 様
  (女性/49歳/154cm)
 
体重変化 59kg→58kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ビヒダスBB536
★★★
2025年7月26日 08:24
 

元々便秘になりやすいので、飲み始めてから便通は良くなった気はします。 1ヶ月飲んでみましたが体重の変化はなく、見た目(お腹周り)の変化もないようです。 便通のためにももう少し続けて様子見てみようと思います。

匿名希望 様
  (女性/43歳/154cm)
 
体重変化 50kg→45kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★★
2025年7月7日 07:33
 

某ダイエットクリニックにて処方して貰いました。 現在14mg服用中 最初に3mg1ヶ月後に7mgその1ヶ月後に14mg徐々に上がっていきましたが副作用もなく食欲も抑えられている感じがします。人によって合う合わないがあるかもしれないです。

井沼 様
  (女性/27歳/154cm)
 
体重変化 46kg→43kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2025年6月13日 14:53
 

置き換えたら満足できる結果になった。 あんまり意識してなかったけど 意識することが大切かなって、 あと最近お米が高いので少し柔らかくして炊いてるので それもあるかもしれません。 続けれるおいしさではあったので満足は高いです。

トム 様
  (女性/43歳/154cm)
 
体重変化 67kg→54kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★
2025年6月8日 21:12
 

運動も食事制限もできなくて薬に頼りました。最初は3mgからスタートして体調に異変がないことを確認してから7mgに増量しました。体重の変化があったのは7mgからで、スルスルと体重が減っていきました。その反面体調が良くなく、気持ち悪さがずっと続く感じで時には吐き気もあり、結果食欲が落ちました。外食しても一人前を食べきれず、家族に食べてもらってました。 ある程度減ったところで家族が心配し内服をやめました。胃が小さくなったのか、しばらくは少食でした。効果はありましたが、副作用が辛かったので星−1にしました。

匿名希望 様
  (女性/30歳/154cm)
 
体重変化 40kg→38kg 
★★★★
2025年4月18日 16:53
 

シボラナイト2を飲んでいて途中からシボラナイトプレミアムに変更しました。シボラナイトプレミアムに変更してから2kgくらい減ったのでシボラナイトプレミアムのが好きです。元々そこまで体重も多かったわけではないので痩せにくかったのがすんなり落ちた感じでした。

匿名 様
  (女性/53歳/154cm)
 
体重変化 102kg→96kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★
2025年3月30日 10:43
 

通院しているところでリベルサスがあったのでチャレンジしてみました。 食欲が半分になるので痩せましたが、ここ最近なかなか6キロ減ってから痩せないです。 でもいろんなダイエットやってみたけどリベルサスほど効果なかったので継続してみるしかないです。

匿名希望 様
  (女性/49歳/154cm)
 
体重変化 57kg→56kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2025年3月16日 08:35
 

身体に良いものを置き換えているとは思いますが、今ひとつ効果は実感できていません。 朝または昼、朝と昼を置き換えてます。週に4回ぐらいです。 まぁ、職場でわりと安く短時間に健康的な食事が取れて便利という意味で継続利用してます。

りるる 様
  (女性/20歳/154cm)
 
体重変化 55kg→46kg  使用期間 5ヶ月
★★★★
2025年2月10日 10:06
 

9月に初めて購入し、現在はリピート買いを続けて4〜5ヶ月目です。食欲抑制の作用がかなり良かったですが、口コミを見るあたりやっぱり個人差もあるのかなとは感じました。 私はハナDを飲んだことはありませんが、ハナBだけでも 効果を感じられた為良かったです。 また1ヶ月ほど服用をやめていた時期がありましたが、それでも私の場合はそこまでリバウンドした訳でもなかったです Twitterで評価が良いツイートがかなり多い為不安に思われる方もいるかとは思いますが、1回試してみるのもありかと思います。

匿名希望 様
  (女性/23歳/154cm)
 
体重変化 54kg→52kg  使用期間 1ヶ月
★★
2024年12月25日 00:39
 

shortやTikTokで見るような代謝が上がった、すぐ痩せたなどは感じなかった。 解約がめんどさいのでおすすめしないです。私は無駄に1ヶ月払いました。貰ったものは全部保管しておかないと、解約が遅くなります。

とと 様
  (女性/32歳/154cm)
 
体重変化 55kg→54kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2024年12月3日 22:30
 

なんとなくお守りで食事の際には飲むようにしています。 特に飲みにくくもなく、普通です。 痩せるわけではないけど、維持はできているのかなと思います。 即効性がないだけで、続けたら体重が落ちるのか楽しみです。 しばらく続けてみようと思います。

とも 様
  (女性/49歳/154cm)
 
体重変化 48kg→47kg  使用期間 1週間
★★★★
2024年11月25日 14:04
 

レッスン時に試飲して効果を感じていたのでポイントで購入し、レッスン前と寝る前に1粒ずつ飲んで1週間過ごしましたか、お通じが良すぎて、更にやたらトイレに行きたくなりました。ビックリするくらい尿が出ます。効き過ぎて一度やめて頻度を減らすことにしました。自分は便秘ではないのですが、食べた後や朝起きた時にトイレに行きたくなり、在宅で仕事していると午前中トイレに何回も行っている感じで、全ての老廃物が外にすぐに出ているイメージでした。面倒になり、少し間開けます。トイレに行けない外出は恐怖です。体重は少しずつですが、ミニマム記録を更新中です。

たん 様
  (女性/40歳/154cm)
 
体重変化 48kg→45kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 サクセンダ
★★★★
2024年11月7日 03:31
 

使用を初めて最初の1週間と少しくらいは食欲も抑えられて効果があり、一気に体重が落ちましたが、そのあと単位数を増やしてもそこから落ちなくなりました。しばらく体重は維持しました。また増えた時、2回目使用した時は効果がなかったです。

こち3 様
  (女性/54歳/154cm)
 
体重変化 66kg→57kg  使用期間 5ヶ月
使用商品 メトホルミン
★★★★★
2024年10月27日 07:37
 

前回、前々回より更に一カ月経過中。 ウォーキングは継続中、5ヶ月継続して居ると、少しダイエットに対して気持ちが疲れるので、食事はあまり気をつけなくなりましたがさほど体重に影響はなくなりました。 目標まであと5キロ。それを落とした後は未病対策として飲み続けます。副作用が私には全くなかったので、不具合を感じない人は長い目で続けて行くと良いと思います。シワたるみシミは元から無いのですが、ワントーン肌色が明るくキメが整いました。

 

154センチの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

ごりごりお 様
  (女性/44歳/154cm)
 
体重変化 56kg→56kg  使用期間 2ヶ月
★★
2026年2月28日 17:08
 

外食が多く、飲む機会もほぼ毎日なので購入。 痩せるわけではないが太りもしない気がするのでそこはよいのだが、いかんせんひどく便秘になる。体質の問題かもしれないが、これがきつくて2ヶ月で服用を断念… 粒は小さく飲みやすいです。

匿名希望 様
  (女性/57歳/154cm)
 
体重変化 60kg→60kg  使用期間 6ヶ月
★★
2026年2月23日 11:28
 

DHCのサプリをいつも飲んでいるので その延長で飲み始めました お手頃な価格と飲みやすい粒で続けやすくはありますが、効果はさほど感じません やはり、運動と食事の併用も大切なのでしょうね 飲みやすいので、もう少し続けます

A 様
  (女性/51歳/154cm)
 
体重変化 65kg→65kg  使用期間 6ヶ月
★★
2026年1月29日 13:35
 

年齢的なものもあり、ウエストサイズの増加が気になり長期的にこちらの商品を服用していますが劇的な効果はみられませんでした。飲まないより飲んでいた方が歯止めが効くのかなという期待を込めて継続して飲んでいます。

べにお 様
  (女性/56歳/154cm)
 
体重変化 47kg→48kg  使用期間 6ヶ月以上
2026年1月15日 14:45
 

たまに便秘になる為、、、興味も含めて定期購入した。効きすぎるのか普通便でなく、毎回下痢気味。 成分みたら、カフェインはじめ あまり喜ばしくない成分も入っている為、、、退会しました。まだ二袋ありますが捨てようと思います! TV広告見ての購入ですが、信じすぎると駄目ですね?!皆さんも気を付けて下さい!! 別ですが、、、買い取りの【バイセル】もCMとは全く違います!同じくご注意を!!

くまくま 様
  (女性/62歳/154cm)
 
体重変化 55kg→55kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ラクトロン
★★★
2026年1月2日 14:08
 

お腹周りの脂肪が気になり購入。3か月は続けようと飲み始めましたが、見た目も体重も殆ど変化なくて、一日三回飲むのも面倒になり、半年で解約しました。元々、便秘ではなかったので便通の効果はわからなかったです。辞めても変わらなかったです。解約は電話で少し粘られましたが、比較的スムーズに解約できました。

匿名希望 様
  (女性/46歳/154cm)
 
体重変化 58kg→58kg  使用期間 1ヶ月
★★
2025年12月30日 19:58
 

ネットで調べてたら出てきたので購入してみました。青汁だし体にもいいのかなと思い飲んでみましたが、私的には体重変化はあまりありませんでした。 やはり日々の運動や食事管理を一緒に行わなければ、体重は落とせないのかもしれません。

am 様
  (女性/37歳/154cm)
 
体重変化 73kg→73kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★
2025年12月21日 09:55
 

浮腫が取れると聞き飲んでみましたが、私には合いませんでした。 体重は減らず、飲むたびお腹がゆるくなります。 1日3回飲むのですが、夜飲むと寝る頃にお腹が痛くなり生活に支障が出ると感じました。 結局、出かける用事がある日は朝も飲めないし…で飲む回数が減り辞めました。

ちさ 様
  (女性/44歳/154cm)
 
体重変化 48kg→48kg  使用期間 6ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★
2025年10月3日 23:44
 

SNSきっかけで購入しました。半年使用しました。便通は良くなりましたが痩せることはなかったです。漢方薬なので食前の時間をきっちり守る事ができないこともありました。顆粒なので苦みが苦手な方は飲みにくいと思います。

うき 様
  (女性/51歳/154cm)
 
体重変化 58kg→58kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2025年9月19日 13:27
 

年単位で摂取していましたが、まったく痩せませんでした。 体重も見た目も変わりませんでした。 ただ、大きく体重も増えなかったので、ひょっとしたら効果があったのかもしれません。 数年定期購入のあと、解約しました。

すずめ 様
  (女性/50歳/154cm)
 
体重変化 55kg→55kg  使用期間 2ヶ月
★★
2025年9月4日 20:18
 

キラーバーナーⅠを以前飲んで(運動と食事制限もして)5キロほど痩せましたが、ダイエットやめて半年ほどで元の体重に戻ってしまいました。再チャレンジしようと探したらキラーバーナーⅡしか売ってなかったので、とりあえず初回お試しで飲んでみたら、2週間後あたりから胃痛と腹痛がしてきました。次が送られてきてしまったので、それも飲んだりやめたりを繰り返した結果、まったく痩せず、飲むと腹痛が出るので止めました。Ⅰには入ってなかった成分と相性が悪かったのかもしれません。

 

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