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腕のワークアウトがめっちゃキツイです…！
でも、今はトレーシー休憩中なんですけど、やってた頃は2週間目で見た目に効果がでました！
また1ヶ月頑張りたいとおもいます！
使い始めて1カ月たちました。
ぶっちゃけきついので、週二で頑張ってます。
回数が少ないためか、前より引き締まってきたかなって感じです。
もっと回数増やせば、素敵なラインになれるんだろうなって思いました。
マット＆ワークアウトのＤＶＤを３回トライしてみて（フルではまだ無理なので半分ずつ）、いままで筋肉痛になったことがない場所がプルプルしてていい感じです♪
腕のエクササイズをやったあとに、包丁を持つのが怖いですが(T▽T)
このまま続ければ、体が締まるのは確実だと思います。
1週間後に結婚式があるなど
イベントがある前には必ずやります！
確実に引き締まっていくのがわかるから！
ただ毎日は続かないのでヤバイってなると開始します☆
腰のラインがすっきりするしこんなに頑張ってるんだから！と間食しなくなりました♪
確かにきついですが、以前ビリーズブートキャンプをやっていたので、それに比べるとまだ優しい方だと思います。因みに、一つ一つの動作に対して、筋肉を意識すると(意識したところに力を入れると)かなり効果が出ます♪
はじめて発売されたときに購入し、継続するも挫折。
しかし、一念発起して再チャレンジ！
当初は筋肉痛で大変でしたが、体重は別にしても、
ほぼ毎日継続する(30分コース）だけで、
かなりキレイな体つきになります！
ヒップや太ももなど、食事を減らすだけでは痩せない部分が特に
目だってサイズダウンできます。
私は購入前から、
ウエスト8cm、ヒップ5cm、太もも4.5cm細くなりました！
また、どこにも出かけなくてもよく、準備も簡単なので、
出来るだけ朝起きてすぐに実施をしています。
産後太りの解消にマットワークアウトはじめて４日目です。
子供が昼寝したときにこっそりやっています。
ドタバタしないので、寝ている子供のわきでやってもOKでした。
それほど激しくない動きなのに、汗がたらたら。
筋肉痛もすごいです。
痛む場所が、太もも、ヒップ、二の腕なので、続ければ引き締まりそう。薄着できるようにがんばります。
パート2腹ペコワークとパート3ダンスワークを持っています
パート2は産後の引き締めが目的のワークアウトなので、ウエスト、ヒップ、太ももにかなり効果があります
1週間も続ければ、ウエスト、特に下腹部に目に見えて効果が現れます
主にウエストに効果がある腹筋メインが3ワーク、脚、腕がそれぞれ1ワーク、計5ワークありますが
腹筋の3ワーク目はアームバランスが必要となり少し難しいですし、インナーマッスルを使えないと肩に筋肉がつきムキムキになってしまいます
収録されている腹筋パート全てにおいて、やり方を間違えると表層筋を鍛えてしまい、腹が6つに割れるなんて事もあるかもしれません
（インナーマッスルが使えれば、綺麗な縦割れが1週間ほどで見えてきます）
トレーシーが提唱するアクセサリーマッスル（ようはインナーマッスルです）の使い方を理解しないと、ただきついだけで長続きはしないと思います
パート1では日本語の解説が不十分と言うことで、パート2には1より詳細な冊子が付いていますが
これもトレーシーが提唱していることをきちんと翻訳しておらず、理解には結びつきにくいと思います
ピラティスの深層筋の使い方を理解してから行なうと、トレイシーのような体に近づけるので、面倒でもピラティスの基本を押さえてからはじめたほうが良いと思います
ただ．．．
体重減には結びつくかは微妙です
インナーマッスルを使えるようになれば、普段の生活でも代謝が上がるので、太りにくくはなります
パート3のダンスDVDは全く付いていけず、宝の持ち腐れになりました
このダンスが出来れば、かなりダイエット効果はあるかと思いますが、プロのダンサー並みの振り付けが続きます
私にはターボジャムが精一杯でした
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
コスパ悪いです。 6袋くらい買ってちゃんと飲み続けましたが効果なし。 デスクワーク…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
私は、2009年頃からはじめましたが、まずはその動きのきつさにびっくり！けれど、サイズダウンのスピードが半端なくよいですよ！
徐々にさぼりがちになって、やってはさぼりやってはさぼりですでに3年目に突入。体重は思い切りは減りませんでしたが、3キロくらいかな・・・
しかし、他の方も書かれているように、サイズダウンが全身に成果が出るので、体重よりも見た目のすっきり感や引き締まった体には絶対なれます。
ウエストも何日か継続するとほっそりしてスカートもゆるゆるです。私は、部屋で好きな時間にやれるのが一番のメリットだと思うので、ほそぼそとでも継続していきます。
肩まわり、二の腕、アンダーバスト、お尻のでっぱりが本当にほっそりしてきますよ～♪