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45才の主婦です。
体重を10キロぐらい落としたくてトレーシー・メソッド１と２を購入し、５か月がんばって、６か月目にはいっています。
始めて、１週間でウエスト６センチ減に成功しました、それと肩こりがよくなりましたが、それ以降は、変化なしです。
体重は、はじめる前とかわりません。
顔は、ひきしまったとは言われますけど・・・。
結構きついエクササイズなので、もっと成果があれば元気が出るのですが・・・。３月に子供の卒業式があるので、それまでには痩せたいなあと思っています。そんなに食べているつもりはないのだけれど。ダイエット食品も試してみた方がいいにかしら？と思ってしまう毎日です。
マットワークアウト編の３０分プログラムメニューを
ほぼ毎日一ヶ月間続けました。
体重はあんまり変わっていないのですが、
ウエスト３ｃｍ、二の腕３ｃｍ減りました。
太もももだいぶ細くなっていっている気がします。
（ジーンズが緩くなってきたので）
ビリーもやりましたが、持続性（あまりきつくない）と即効性と
ラインをきれいに出すと言う点では、こちらの勝ちだと思います。
私個人は星5つですが万人向けではないと思います。
もともとスポーツをずっとしており筋肉質です。
マットワークアウト60分通しで週6日こなしました。
相当キツいです、がすぐに効果を感じました。
体重を落としたい方は有酸素運動や食事制限もされた方がいいでしょう。9号から（生まれて初めて）7号になりそうです。
トレーシー１を始めて、２週間目です。
DVD全てのコースは行わず、アップと自分の好きなコース、ダウンを組み合わせて、大体３０分くらいしてます。
劇的な変更はありませんが、少しずつですがお腹周りと腕が引き締まってきたように感じてます(*^－')
あまりドタバタと激しい動きがないので、アパート住みなの私にとって助かります☆
ビリーの腹筋プログラムに慣れてしまったので、腹凹のBOOK2に挑戦。
翌日見事な筋肉痛が…！
ビリーのときとは違う部分の筋肉が鍛えられてるなあって感じがしました！
まだ目に見えた効果はでていませんが、定期的に続けて行こうと思います♪
週に６日。仕事から帰宅してからやりました。
効果はありますよ！ちゃんとやれば2週間で５cmくらいウェスト細くなると思う。
実際なりました。でも、結構キツイです、、、。
こんばんは。
マットワークアウトを始めてから1ヶ月が経ちます。
体重・体脂肪ともに変化なし…。
でも、二の腕と太ももが引き締まってきた気がします。
私はビリーズ・ブートキャンプをやっていたので
トレーシーは余裕な感じかな。
楽しいのでまだまだ、
これからも続けていこうと思っています!!
マットワークアウト編を購入、実践しました。
これまで全く運動系のダイエットをやったことがなかったのですが、
ここ1年ほどで気が付くと10kgも増えていました。(^-^;
これではいかんと目をつけたのがトレーシーでした。
結果から言うと・・・途中で挫折orz
脂肪ばかりの筋肉のない体には30分でもかなり
きついメニューでした(^-^;
次の日には全身筋肉痛・・・
それでもなんとか1ヶ月ほど頑張ってみましたが
体重にはさほど変化なし。洋服のサイズも変わらず。
ただ、新陳代謝がよくなりました。これにはびっくり。
今まで暑くても、辛い物を食べてもまったく汗をかかなかったのに、
家事をしてるだけで滝のような汗をかくようになりました。
きっと、辛さに挫折しなければ痩せるんだと思います。(^-^;
トレーシー、引き締めにはいいとおもいます。
４０代なのに、腹筋の筋がうっすらですが、
できてきました。
体重は、あまり変化ありません。
きっと、毎日したり、トレーシー３の有酸素運動のダンスをすれば、体重もかわるのかと思います。
１，２は、筋トレってかんじです。
３は、ダンスですが、飛び跳ねるので、集合住宅には、向かないですね。
あと、ちょっと難しいです。
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私はトレーシー2の腹凹をやって一ヶ月半
全部やるのは長いのでパート2＋レッグを毎日続けてます
初めはとても辛かったのですが二週間程頑張ったら今は楽々出来る様になりました
しかもたったの一ヶ月半なのに
ウエスト74㎝だったのが
今は…
62㎝!!!
体重は－4㌔減
凄くないですか?!
食生活は何も変えていません!!!
皆からも痩せたねと一週間続けた時に言われたのでやってみる価値はあるかも(^O^)