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確かにやっていると体は引き締まってきます。でも、けっこうキツいし、最初はやる気マンマンだけど、めんどくさくなってやらなくなりました。 コアリズムよりは続けられます。
最初から最後まで通してやると結構キツいです&iF9AB;
動きはハードではなくゆっくりですが、かなり筋肉に効いてる感じです。
プログラムを気になる部分(腕、お腹、足)から選べるので私は有酸素運動+お腹コースをやっています。
かなりお腹周りはひきしまりました。
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最初はキツいですが慣れてきたら楽しいですよ&iF995;ビリーは途中で挫折してしまったけどコレは静かな運動なので続けやすいと思います&iF8F6;一週間では効果は出なかったけど継続すれば引き締まってくると思います&iF9AB;