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ダイエットというより体引き締めのために毎日みっちりしていました。
実際体重の変化はあまりありませんでしたが、体はしっかり引き締まりました。
特に腕、肩から腰にかけての背中がスッキリ。
背中が一番効果出るのが早かったです。
お腹もスッキリしましたし、いいエクササイズだと思います。
効果はあると思います！
凄く汗をかく割に、運動不足の私でも耐えられる内容で、地味に効いているのがわかります！
ただ、地味な感じでしっかり身体に効くタイプなので、飽きやすい人、元々長続きしない人には無理かと思います。
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トレーシーのマットプログラムをやってから引き締まってきた感じがしますが、何と言っても1時間時間を取られてしまうのが懸念点ですね。
ちなみに3週間で体重に変化はありませんが、筋肉がついてきたからかなと勝手に思ってます。
体重は重めですが、体力をつけることが目的なので体重の変動は痩せればラッキーくらいですが。
頑張って続けてみようと思います！