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普段運動不足の私からするとすごくキツい！
でもそのぶん効果は確実にあります。はじめて1週間経たずしてお腹にうっすら縦のラインが出始めました。
しかし結構ドタバタするのとある程度スペースもあった方が良いので狭いアパートだとなかなかやり辛いかな。
旧30日を持ってます。
運動大嫌いで、外に出るのもいや。ジムなんてもってのほか。
去年、軽い自律神経失調症とパニック障害のような症状が出始め、片頭痛まで。
最初はただ少し体力をつけたくて、20分で終わるのが魅力的だったため、これをチョイス。
結果、すごく体調がよくなりました。
完治とまではいきませんが。
あとは、ひどい肩凝りだったのも改善され、背筋もよくなりました。
体重の増減に関しては気にしていません。
むしろ筋肉をつけたいので、増えても見た目が引き締まれば、気にしません。
ダイエットというより、体力作りにはかなり役立ってくれました。
坂道を子供を乗せた自転車でこぐんですが、息切れしなくなりました。
今はちょっと浮気して、カーヴィーダンスをやっていますが、たまにこちらもやってます。
ジリアン姐さんがかっこよくて好きです。
あ、始めた当初は信じられないくらい筋肉痛になって、階段もまともに降りられませんでした。
それくらい動いてなかったんだなぁ。
体は引き締まってきますがこれプラス食事内容の改善も重要だと思います。
キツイ運動もありますが、ジリアンのトークが面白くて時間が経つのはとても早く感じます。静かな音楽でひたすら筋トレするようなのが苦手な私にとってこのdvdはとても良かったです。
パワーヨガ、カーヴィーダンス、モムチャンダイエットなど、色々ＤＶＤを渡り歩いて、体も徐々に筋肉質になり姿勢が良くなり、さらに強度が高そうなジリアンにもチャレンジと思って購入しました。
キツイ！けど、２０分なら何とかなってしまいます。
たった１回で即ウエストが締まり肩回りがすっきりします。
体重は変化なしですが、元々シェイプアップが目的なので問題なしです。（私の場合、２～３キロ以上落とすと体力を維持できません。）
ただ、使っているダンベルが重すぎる？（２キロ）せいか、連日やると筋肉疲労で徐々に出来なくなってきます。
週１～２回が限度かな。
無理すると体を痛めそうなので、体の声を聞きながら。
シェイプアップ効果は絶大ですが、負荷が高い分そういう難しさがあるので初心者には厳しいかと思い、星をひとつ減らしました。
でも効果は保証します☆
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⇒口コミを投稿してランキングを見るこれの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
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昨年から継続中です
半年間は週5、それ以降は週3,4で行っています。
使用1ヶ月でラインは引き締まりました。
体重については、冬は夏よりも3キロ増していまうので、
冬2月にはじめたのが大体48キロ
それから夏場は筋肉がついたのか体重は減らず
47キロ台を維持
汗もかきますし、全体的に体を動かせるので
お気に入りです。