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Week2からきつくなりいつのまにかやらなくなってしまいましたがWEEK１でも筋肉痛で動けないほどだったので続ければ効果がありそうです。１回30分で1つの動作も短いのですが１週間もやるとやっぱり飽きてしまって…。痩せるには地道な努力が必要ですね。
正直ついていくのは大変ですが、楽しみながらできると思います。
自分で有酸素運動や筋トレをすると追い込むのは大変ですが、これなら自分を甘やかさないでできるし、体がどんどん引き締まっていくのを実感できます。
私は、運動不足で体力がないので正直きつかったです。しかし、プログラムの内容も無駄がなく、ちょうど良い長さなので続けるのは続けやすいと思います。体重に変化は見られませんでしたが、たるんだ体が少し締まった感じになりました。続ければ、運動不足解消にはちょうど良さそうです。
口コミが良いので買って一年振りにやりました。
体力作り、ダイエット目的です。
嫁といっしょに遣っていますが、わたしでもつらいのでじょせいではキツいかとおもいます。
しょきゅうしゃようのプログラムもあるので、てきどなうんどうでむりなくできます。
今日初めてやってみましたが、みなさんの意見通りきついー！いい筋トレになります！30分間だし時間もちょうどいいし、すぐに汗かくし、続けられそう☆でも、ジャンプとかあるのでアパート、マンションの家はちょっと動きにくいかもしれないです。アパートのため私はジャンプの部分だけ座布団の上でやりました（笑）とりあえず続けようと思います！
キツいですが背中のお肉が割とすぐに落ちました。新・旧とも持っていますが、自分には新３０のウィーク１が時間、内容ともに合っているみたいで、一日置きに無理なく続けています。ジリアンしない日は高温反復浴をして２か月で４キロ減りました。私の年齢でこれなら満足です。
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⇒口コミを投稿してランキングを見るこれの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
学生の頃ダイエットしたいと思い某ブートキャンプをしましたが、キツすぎて断念、、 …
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
励ましてくれるのでやる気になりましたし、面白かったです! 内容的には有酸素的に動…
5年前に購入。1日1回、DVD3をしてました。 それに＋して、甘いものを食べない、朝は…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
ヨガ初心者にはいいですよ。 先述の方の通り、難しいポーズはないので(ただし私の場…
運動不足解消のため、軽い運動をしたくて購入。指先爪先まで気を配りながらやると結…
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旦那さんと一緒に始めたジリアン。
1か月経って、旦那さんはマイナス5キロ。自分はマイナス3キロになりました。
WEEK1から始め、一通りWEEK4までやりましたが、一番私に合っているのはWEEK2だと思います。汗がかけるのが一番の目的なので・・・(*´▽｀*)
でも最近飽きてきたので他のを考え中です。