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2日～3日に1回くらいのペースでそろそろ1ヶ月になります
もともと筋トレもスポーツもほとんどやったことがありません
なので筋肉痛(特に腕の付け根のあたり)になります
それでもレベル１にはなんとかついていっています
体重は減っていないのですが、もともとトレーニングは
体重を減らすものではなく「引き締めるもの」と思っているので。。
一回20分と短く、つらいけど20分ならがんばれます
うちはマンションで床がフローリングなので
ヨガマット(4ミリ)を敷いてやっています
ジャンプのときは少し気をつかっていますが
そんなには響かないです
腹筋は「これであっているかな？」という確認が
自分ではしずらいです
たまたま近所ブックオフで見つけました★
「貴方がジムでサボってる数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ」と言うコピーが目に止まり買ってみました。
筋トレマニアの私的には「そのスタンスはイマイチなんじゃないの？？」と言うツッコミ所シーンは何ヵ所かありました。
そう言う所は自分なりのやり方でやりましたが汗は出ましたよ。滝汗ではないけれど、20分と言うお手頃な時間が良かったです。
私は体力に自信がある方なので20分では物足りなくて２セットやっちゃいました(笑)
注：ビリーのエリートを休憩無しでDVD2回再生出来る程度の体力です
此方ジリアンは時間があれば1日に何セットか容易に出来るプログラムだと思います。普段は1セットで休日は2～3セットとかやれば変化あるかも♪
3セットやってもたった一時間ですもんね!!
小学校三年生の弟と一緒にやりましたが体育の授業よりキツイと言ってました。(とは言うものの笑顔で汗かきながらこなしてました)
ちなみに苦手な漢字ドリルをやる方がマシだと言ってました。
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運動が苦手なんですがジリアンの話し方や運動のペースが自分に合ってて、やりやすかったです。
ハードですが＾＾；
それと、ジャンプとかがあるのでうるさくなってしまうで下の人に迷惑かけちゃうので、ジャンプのときだけ自分なりにアレンジしてやりました＾＾；
なのでジャンプ無しだといいんですが。。
でも短くてやりやすかったです＾＾