ザ・トレーシーメソッドの評価5の口コミ（106件中、21-30件）

久しぶりに本棚からDVDを取り出しダイエット開始。
術後、体力がかなり落ちそのせいもあり５Kgほど増加。ダイエット開始！５年ほど前にトレーシーで２０Kgやせた経験があるので、今回もトレーシー様頼みです。開始１．２．３日目は２０分ほどやり筋肉痛が出ました。４日目から筋肉痛も少しずつおさまり動けるようになりました。はじめて２週間強で１時間フルで出来るようになり、体系にも変化がありました。
・アンダーバストが小さくなった
・寸胴体型からくびれが出てきた
・姿勢がよくなる
・脚の筋肉がついたおかげで、歩いても疲にくい
・鎖骨がすっきり、顔もすっきり
・むくみやすいが、すぐにむくみがひくようになる
続ければ続けるほど、効果は出てくるのでこれからも続けます。

何年も前に購入し、やったりやらなかったりを繰り返していたんですが、ここ数年でかなり太ってしまい再開しました！
フルでしたことはありません。
あまり無理をすると続けること自体が苦痛になってくると思い、脚、腕、腹筋のパートから1つずつ行っています。約20分位です。
腕が少しだけ引き締まった気がします！
毎日着ている制服(わりとタイトめなＹシャツ)の袖に余裕が出てきたような...
続けていけば結果は必ず出ると信じてコツコツと頑張ります＼(^o^)／

発売された当初購入。体重はそれほど落ちないけど、インナーマッスルが鍛えられるので、ウエストの皮下脂肪や背中の、贅肉がいちばん落ちるダイエットです。ダイエットの他、アンチエイジングとしてもバッチリ。動作はシンプルで地味なので、しっかりしたメンタルは必要、かな。

学生の時はスレンダーボディーでしたが、30越えてからまあ、タップリ脂肪に変わり、拒食症を克服した勲章と思いながら過ごしていましたが、自分に自信が持てず一念発起！
トレーシーメゾット1と2買いました。腰肉が凄くてお尻も大きいし、、。何より筋肉が付いて体力もアップという口コミに惹かれて始めました。初日、メニュー通りやりましたが、身体が、これこれ！と刺激を喜んでいる感じです。ここで3ヶ月後にまたご報告しに来れるように決意表明をします！
努力は裏切らない！信じて頑張ります。ちなみに一度やったらトイレが近くなり、浮腫みが軽くなって気持ち良いです！

地味ですが…
私にはあっていました。週に4～5回真面目に取り組みました。食事制限もしてたのもありますが、体のラインが綺麗になったのはトレーシーのお陰だと思います。次の日の筋肉痛はすごかったです。でも、効いてる証拠です。これからも無理せず、続けていきたいと思います。

今さらながら、トレイシーメソッドの絶大な効果の口コミを数多くみて、私もと思い始めました。
ダイエット目的でしたが、初めて3回目くらいで体調が良くなり駅の階段の昇りおりも以前より楽になりと、日常生活に変化が出始めました。
ワークアウトは楽しいです！
解説が少なく不親切なんていう声もありますが、毎日事細かに指示を出されるレッスンDVDの方がむしろ飽きると思います。
左右対称の動きじゃないと言うのも、元ダンサーのトレイシーさんがアドリブをちょっと入れたり程度のことですし、アドリブがMAXキツい動きを少し楽にしてくれます。
体重は2、3キロ程度しか減っていませんが、スリーサイズの方は15年前よりもメソッドを三ヶ月行った今の方が良いです！

5年前にトレーシーメソッドのマットワークアウトを購入しました。
正直かなり辛いトレーニングです。しかもトレーシー先生のペースについていけず何度も一時停止と再生を繰り返しながら動きを覚えなくてはいけないので、飽きっぽい人には不向きなきがします。
そして全てのワークアウトをこなした翌日の身体は自由が利かないくらいバキバキの筋肉痛になります。
但し、1ヶ月もすれば身体の変化に気付くことは間違いありません。
私は1人目の産後ストレスから9㎏増えてしまい、ぶよぶよになった身体とそれによって全てにネガティヴになった気持ちを変えたくて始めました。元々運動が好きで、スパルタ的な筋トレがさほど苦痛ではなかったので毎日の日課にしていくうちに汗をかく事が育児のストレス解消になりいつの間にか病みつきになりました。
2人目を産んだ後も続けた結果、MAX56㎏→47㎏まで落とす事ができました。
続けていけば、DVDを見なくても音楽とトレーシー先生の声掛けだけで動ける様になります。
その頃には身体に筋肉がしっかりついているので、食べ過ぎてしまった日でも太りにくくなり、家事や育児に追われても疲れにくくなりました。
久しぶりに会う友人から『子供を産むたびに綺麗になってる！』と驚かれると本当に嬉しくて、もっと綺麗になりたくて食事やランニングなど健康的なダイエットを心掛けるようになり、毎日が変わった様な気がします。
大袈裟かもしれませんが、私にとっては運命を変えてくれたDVDだと思います。

現在毎朝1時間、ローイング・マシーンによる有酸素運動の後に、トレーシーのビデオの中から下半身、ウエスト、二の腕引き締めの3つのプログラム（計34分)を選択して、週6日のペースで消化中です。

最初はキツいと思いましたが、10回くらい消化すると身体の方も慣れて来ます。

効果はかなりあって、ヒップとウエストが大分引き締まりました。まだ1ヶ月は経っていませんが、2週目から既にヒップが小さくなっている事を実感したくらいなので、正しい姿勢で行えば効果が出てくるのは早い方だと思います。効果が出ていないとすれば、姿勢が正しくない可能性があるので、そうなってしまうと頑張っている割には効果があらわれないかも知れません。姿勢が正しいというのは、エクササイズ中にピリピリと燃えるような感覚があれば正しい姿勢なんだと思います。トレーシーもビデオの中でそう言っていますので。それにも関わらず（私の場合はですが）筋肉痛が全くないので、毎日気持ちよく継続できて有難いプログラムだなぁ、という印象です。

ちなみに、現在運動不足でも以前何かしらのスポーツをしていた方であれば、2週目辺りにはある程度ついていけるかも知れませんが、運動自体をあまりして来なかった方ですと、いきなりのトレーシーはかなりキツいかも知れません。2週間くらい何らかの運動をして筋肉をあたためてから挑戦した方が良いと思います。

引き締めだけが目的であれば、トレーシーを毎日30分するだけで十分OKだと思いますが、体重減少の目標がある場合は、最初に最低でも30分程度の有酸素運動を行ってからトレーシーのエクササイズを消化した方が良いと思います。

個人的にはトレーシーの方法には大満足です
綺麗なボディラインが作れる気がしています。
トレーシーのエクササイズはシックスパックなどの
筋肉ムキムキにはならない様にデザインされているので、ダンベルを使ったエクササイズでも緩い感じの動きも確認できるので、いつも頑張りすぎて筋肉がついてしまい女性らしいボディライン作りに失敗していた私にはぴったりです

トレーシーを消化中のみなさん、
毎日が初日だと思って、
お互い継続してパーフェクト・ボディ・ラインを
手に入れるために頑張りましょう

ここでの評価が高かったのでDVD買って人知れずせっせと取り組んだら、会う人に一様に「痩せた？」と言われるように。
実際は体重はそれほど減ってないのですが、このプログラムによって身体が引き締まるみたい。

トレーシーの「頑張って！」とか、「筋肉が燃えてるわ～」というトーク込みで楽しくできます！

このままの体型ではダメだと口コミを見て８月から始めました！肉質が柔いので今以上、歳をとった時を考えたら恐ろしくなり‥笑 引き締めたい！筋肉を付けたい！と週5日３０分だけトレーシーお世話になっております。現時点で６㎏減！身体全体引き締まってきました（涙）二の腕は今まで締まったことがない私でも会社の制服にだいぶゆとりができてきました！今後の課題は、引き続き二の腕と下半身の引き締めです！イスを使っての運動をして気付いたのですが、なかなか手強い腰のお肉が少しずつ取れたような、引き締まった様な感じです！これからも頑張って、こちらにおじゃましますね！