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始めて１ヶ月です。
週５～６日フルでやりました。
体重２キロ減 体脂肪２％減です。
初日は腕や足が上がらず、続けられるか不安になりましたが、１週間もすると全部できるようになりました。
久しぶりに会った母に、後姿がすごく痩せたと言われました！！
ﾏｯﾄﾜｰｸｱｳﾄをだけでなく有酸素系もそのうちやりたいです。
自分的には、ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄのあたりがかなり締まったと思います。
がんばって続けます。
一度やって、すごい筋肉痛になり、お休みして数ヵ月後再復活しました。やはり体の内部から感じる筋肉痛＾＾
今度は続けられる気分です。自己流の筋トレでは筋肉痛にさえなかなかならなかった部分にしっかり効いていたので、頑張れそうです。立ってやる腹筋はまだDVD通りには出来てない感じだけど結構楽しいですよね。頑張ります。
２月からはじめて、途中２カ月お休みし、今は週に4回程度でやっています。
体重は５キロ、ウェストは6センチ、二の腕は3センチ、太腿は8センチ減りました。
しかし結果が出て来たのは、つい最近です。それまではあまりにきつくて「こんなにやっても全然痩せない、トレーシーめ！」と怒っていたのですが、今はトレーシーを信じています。今年いっぱいはコンスタントに続けるつもりです。
目標10キロ減です。
1を購入して実施中です
コアリズムも以前していましたが、それと比べると動き的にはゆっくりなので取り組みやすいと思います！！
ひとつひとつの動きもきつくなってきたなって思ったところで次の動きになるので飽きません
肝心の効果は・・・体重の減少はありませんが、三日坊主なので
だいたい週４くらいﾁｬﾌﾟﾀｰﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの２５分をするかしないかで２週間、足の太ももがﾎｯｿﾘしたような感じです
会社の人にも痩せたやろ？って聞かれたのでちゃんと続ければ効果はあると思います
マットワークアウト編を始めて１週間です筋肉痛の日々ですが、手ごたえ感じてますッ
私は二の腕が一番気になるので、全部できないときも、二の腕エクササイズだけは必ず入れます。
ビリーほどハードではないので、楽しくやっています。がんばってずっと続けて、トレーシー体型目指すぞーッッ
はじめてまだ一週間ですがチャプタープログラムを３つほど毎日約30分から一時間弱ほどするようにしました。びっくりなことに一週間もたたないうちに顔がひとまわり小さくなったと言われ(これは造顔マッサージのおかげかもしれませんが)、アンダーのみがワンサイズ小さくなりま結果的にブラのサイズupに!今までビリーやコアなどやりましたがきついかったり動きが難しく続きませんでした。トレイシーは動きも簡単でやったあとにすっきりしてなにより楽しいので私にはあってるんだとおもいます。
全部のプログラムをいちにちでやりました
筋肉痛はすごかったものの次の日「やせた？」と次々に言われて一日ですこいなと思いました
つズけてみたいと思います
１の法を買ってもうすぐ３週間、
週４回は最低でも頑張っています。
成果を一週間ごとに
パパに写真にしてもらっていますが、背中、腹筋が確実に締まりました運動系ダイエット初めて、根気なし、尚且つ産後６０㌔の体系の私でも
一週間で効果が目に見えたので
頑張れてます。
今のところ見た目の停滞期なしです。
でも体重は減ってませんよ
それでもやせてると実感できてます。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
コスパ悪いです。 6袋くらい買ってちゃんと飲み続けましたが効果なし。 デスクワーク…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
ダンス系のプログラムと違ってやりやすい！とくに脚のエクササイズ、下半身に効きます！