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45歳です。最初に発売された時にスタートし、付かず離れずで、今は仕事が休みの朝にはサボらずにしようと決めています。効果は長続きしますし、1番は体のラインが本当に引き締まりカッコよくなります。最初は、95センチのヒップが最終90センチまでになりましたし、ウエストも75センチから66センチまでになりました。見た目全然違います。筋肉がつくので、体重は少し落ちたくらいでしたが、年齢的には見た目と筋肉量重視なので問題なし。忙しい人には思い立ったらすぐに出来るのでオススメです。
５年前くらいに買って
３ヶ月くらいでやらなくなり、
２０１４年の１２月からまた再開しました。
最初は週４〜５、最近は1日おきくらい。
体重は、マイナス３キロで54キロ
バスト８２ ウエスト６０ ヒップ８７です。
太ももの形が引き締まり形が前に立体的に出てきました。
食事は朝夕は炭水化物抜き、甘いものは食べてます。
あまり厳しい食事制限はせず、気長に頑張ります。
ジムまでチャリで２０分汗だくになり行くのが嫌になり
だったら家で１時間トレイシーやる方が
お金も時間も節約できます。
ジムへ行く面倒を考えたら 家でいつでもできるのでオススメです！
体は引き締まり小さくなりますが
やはり食事が１０割だと思います。
野菜多めで肉も食べます。
口コミみて、また頑張ろうとさっき腹筋のDVDやりました！
ついてくのに精一杯…キツイ。
そんだけ脂肪溜め込んで体が重くなってるってことですね。
頑張って続けて１ヶ月後に報告にきます！
前はモムチャンと併用してましたが子どもを産んでからはトレーシー腹ヘコとトレーシー有酸素ダンスをしています！ダンスは苦手でなかなかできませんでしたが毎日練習してなんとか踊れるようになりました！４月の半ばからはじめてマイナス3キロ！子どもがまだ小さく授乳期なのでなかなか食事の制限ができなくて体重がなかなか落ちませんが卒乳して食事制限も出来るようになったらまた結果を報告します！同じ様なママさんの書き込みすごく励みになります！
バレービューティフルや、ネットで見つけた
ヒップアップエクササイズでは、
全然効果なかったのですが、
トレーシーのマットワークアウトで、
お尻と太ももの境がハッキリになりました。
効果がはっきり見えたのは、トレーシーが始めてです
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
コスパ悪いです。 6袋くらい買ってちゃんと飲み続けましたが効果なし。 デスクワーク…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
こんな所筋肉痛になるの！？って所が筋肉痛になります。真面目に毎日やったら痩せると思いますよ！出不精の私は3日で飽きましたけど！真面目に二年ぐらいやった友達は別人のように痩せました！ミッシーエリオット似てた子が今じゃが石田純一の娘に似てると言われるぐらいい！