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トレーシーメソッド1と2をして３も少ししてましたが3はやはりリズム感がなさすぎてあまり効果が出なかったのでモムチャンのフィギュアロとビリーの腹筋ディスクを併用してやってやっと体重に変化が出てきました( ´ ▽ ` )ﾉ子供がまだ小さく運動出来ない日もありましたが2015年4月から始めマイナス7キロになりました( ´ ▽ ` )ﾉトレーシーは他の運動はしないでと言ってましたが他と併用してからの方が私は痩せましたので併用して目標体重まで頑張りたいと思いますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ目標体重まで落とせたらまた書き込みに来ますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
発売された直後、やっていました。
その時は抜群の効果で、10キロくらいは痩せました。
ですが、体が慣れてしまったのか最近は効果を感じられず。
ほかのトレーシーのシリーズや、ジリアンなどに浮気中です。
お尻やおなかには効きそうです。
165cm、体重MAX64.5→57.8になりました。
実施したのは5ヶ月ですが、間2ヶ月は仕事が多忙過ぎてしていません。
あと、トレーシー以外にも他のフィットネスDVDを色々ローテーションして実施していましたので、これだけの効果ではないとは思います。
ただ、トレーシーが推奨しているように週4回は必ずマットワークアウトのメソッドを行っていると全体的に体が凄く引き締まりました。
また、マットワークアウトだけではダイエットにはもう１つ足りない感じがしたので、有酸素運動を組み合わせて行っています。
実際、有酸素運動を取り入れてからの方が体重と体脂肪の減少が早かったです。
ちなみに、立ったままの腕のエクササイズの次にダンベルがキツいので、ダンベルはしていません。（腕がムキムキになるのも嫌なので）
あと、マットの脚の運動も一体どこに効果があるのかが今一つ分からないのでやってません。
半信半疑で購入したのですが、腕が！つらい！
これを週に5回以上出来る人は確かに太らないでしょう
根性が要ります
が、即効性抜群です
1週間たったら、肩と鎖骨のラインがつながり、ヒップアップしました。友達にもスタイルいいね、と言われたほどです
体重はさほど変化しませんでしたが、本当に形の悪い腕や肩が格好良くなるので夏前には集中的にやっています
1か月たつと、顔もシャープになりました
アラフィフですが、たるまずに顔がシャープ（あごがシュッとしたと言われました）になれたのは嬉しい限りです
４５歳です。
トレイシーをやり始めて１０ヶ月経ちました。
56.3キロから53.7キロになりました。
痩せ始めたのは本当につい最近です。
それまではただひたすらがんばってやり続けてください。
上はブラ、下は短パンで裸に近い格好で
鏡を見ながら
好きな音楽をガンガンかけながらやれば飽きません。
最初と最後のストレッチは飛ばしてます。
信じて続ければ必ず結果出ます！
やり始めて3週間くらい経ちます
最初の方は結構キツかったです
だんだん慣れてくるけど、正直、やりたい！と思ってやっているわけではないです
脚やせ集中コースをやっていますが、
3週間やっても特に変化はなかったような…
筋肉はついてるかも…て感じです
口コミを見てると、一週間で絶対効果が出る！
というようなコメントを多々目にして期待していたのですが…やっぱり全過程通しでやってないからなんですかね（ •́ .̫ •̀, ）
ただものすごく汗かきますし、やっぱりそれなりに脂肪は燃焼してるのかな。とりあえずまだ継続する必要があるのかな。
2年ほど前に半年ほぼ毎日マットワークアウトメインでやっていた時は最初1.2ヶ月で体が引き締まり、体重はさほど減らなかったんですが、（もともと標準体重以下なので痩せずらい）やめたくなる気持ちを抑え半年たんたんとこなしてたら（その頃にはDVDが物足りないぐらい簡単に出来るようになってます）食事制限はさほど気にせず、するする‼️っと体重落ちる時が訪れました！自分でもはビックリで10年以上ぶりの自分的ベスト体重、168㎝、52kg で体型がとても良かった！ しかし、そこで安心してピタっと運動やめたら！すぐもどるんですねぇ笑 あれも、びっくりしましたわ笑
今年6月から再開ほぼ毎日という気持ちでやってます！今は新トレイシーメソッドメインでしてますが、今の所.いちじ58.8Kgから53.6Kgまで落ちました、まだまだつづけて行きます！
今度は維持もかねてやめないで習慣にしようと思います(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
コスパ悪いです。 6袋くらい買ってちゃんと飲み続けましたが効果なし。 デスクワーク…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
全身ダルダルなのを何とかしたくて購入。
椅子を使うエクササイズでPC用のコロコロが付いてるのしかなく、その椅子使ったらバランス崩してギックリ腰になりました。我ながら馬鹿だなーと(-""-;)腰が治ったら動かない椅子買ってまたチャレンジしたいと思います。